二日酔い解消にラーメン！食べたくなるワケと翌日の朝の状態①：なぜラーメン？
お酒を飲んだ後、ラーメンを食べたくなりますよね。この記事では、二日酔い時にラーメンを食べたくなるのはなぜなのかという理由と翌日の朝の状態などについてお伝えします。「ラーメンが食べたい」という欲求のメカニズムをひもといていきましょう。
アルコールを体内にいれると、脱水状態になりますね。そもそもお酒には利尿作用があり、トイレが近くなります。体内の水分が出てしまうため、水分補給を体が求めるのでしょう。だからこそ、ラーメンを食べたくなると言えますね。ラーメンであれば、基本はあたたかいスープですので、胃にもやさしいと言えます。
二日酔い解消にラーメン！食べたくなるワケと翌日の朝の状態②：塩分＆糖分
二日酔い時にラーメンを食べたくなるのはなぜなのかという理由として、水分だけではなく、塩分＆糖分も関係がありますね。先にもご紹介した通り、アルコールを摂取すると、トイレに行きたくなります。排尿することにより、水分だけではなく、塩分も出ていってしまうのです。ラーメンは、塩分をしっかりと補給できるものですよね。
また、糖分を摂取するために、ラーメンを食べたくなる欲求が生まれることもあるでしょう。お酒を飲んだ時、肝臓は糖分をたくさん使って、アルコールを分解しようとします。つまり、体が炭水化物を求めるのですね。麺やスープ以外でも、具材によっては、二日酔いに良いとされているものもあります。
二日酔い解消にラーメン！食べたくなるワケと翌日の朝の状態③：翌朝どうなる？
二日酔い時にラーメンを食べたくなるのはなぜなのかという理由について解説してきましたが、お酒を飲んだ後にラーメンを食べ、翌朝どのような体の状態になっているでしょうか。ラーメンに含まれる塩分はメリットではありますが、摂取しすぎには注意が必要ですね。水も取りながら、ラーメンのスープを楽しむと良いでしょう。
またラーメンは、脂肪分が多い食べ物です。この脂肪は、胃への負担が軽いものではありませんので、余計にカラダの調子を崩してしまう人もいるでしょう。ラーメンは二日酔いの防止になるような成分で作られているものの、食べ方次第では、翌朝の体調が最悪かもしれません。お腹の状態などを確認しながら、適度に食べるようにしてくださいね。
二日酔い解消にラーメン！食べたくなるワケと翌日の朝の状態④：具材をチェック
お酒を飲んだ後にラーメンを食べる際、具材について確認しておきましょう。胃腸の調子がわるければ、消化のよいものが良いですよね。実は中華麺は、消化がよくなかったりしますので（冠水を練りこんであるもの）、余計に体の調子を悪くしてしまう可能性があります。
具材でいえば、チャーシューの脂の部分は消化がよくないですよね。飲んだ後や二日酔いの時は、脂っぽいものは避けたほうがよいです。また、「シナチク」「もやし」「のり」「たまご」なども消化はわるいでしょう。野菜の種類によっては二日酔い防止になるかもしれませんが、消化面においては優れているとは言えません。
二日酔い解消にラーメン！食べたくなるワケと翌日の朝の状態⑤：おすすめのラーメン
二日酔い・飲んだ後におすすめのラーメンをお伝えします！まずは、『一杯でしじみ70個分のちからラーメン塩』ですね。
永谷園×藤原製麺 しじみ７０個分のちから しじみラーメン塩味 １食
価格
二日酔いに良いと言われるオルチニンたっぷりのインスタントラーメンです。塩味ですので、サッパリしていますし、もっちり麺もスープとの相性バツグン。
『カップヌードル ナイス 濃厚! クリーミーシーフード』は、カロリーが低いにもかかわらず、濃厚なテイストを楽しむことができます。脂質・糖質が低めですので、お酒を飲んだ後にも◎。
ラーメン以外で！二日酔い解消に味噌汁がおすすめ①：味噌汁の栄養について知ろう
二日酔い時にラーメンを食べたくなるのはなぜなのかという理由などについてご紹介してきましたが、ここからは、味噌汁についてお伝えしましょう。ラーメン同様、味噌汁を飲んだ後などに食べる人もいらっしゃるのではないでしょうか。「大豆」「米」「塩」「米麹」などがもとになっている味噌は、アミノ酸やビタミンを成分としています。
こうした味噌汁の栄養面も無視できませんが、具材によって、さまざまな栄養を補給することも可能です。豆腐であれば、たんぱく質を摂取することができますよね。ワカメなどの海藻は、ミネラルを含んでいます。食物繊維を求めるならば、イモ類や野菜がおすすめですね。
ラーメン以外で！二日酔い解消に味噌汁がおすすめ②：なぜ味噌汁も二日酔いに良いのか
なぜ味噌汁も二日酔いに良いのかご説明します。具材にもよりますが、基本的に味噌汁は、栄養満点のスープですね。酔っている状態、あるいは二日酔いの時は、体が栄養を求めていることになります。そのため、味噌汁はおすすめできますよ。水分の補給にもなりますよね。
味噌汁に含まれるアミノ酸は、弱っている肝臓の働きにアプローチしてくれますし、アルコールによる利尿作用で出ていってしまった塩分も摂取することが可能です。具材によって、健康的な生活を目指すこともできるでしょう。インスタントでも問題ありませんが、赤味噌、あるいは、合わせ味噌を使用した手作りがおすすめです！
ラーメン以外で！二日酔い解消に味噌汁がおすすめ③：おすすめの具材について
味噌汁のおすすめの具材は、貝類ですね。上記でもしじみについて触れてきましたが、オルチニンは、二日酔いの時におすすめの成分ですよ。他の買いであれば、あさりもおすすめですね。あさりに含まれるタウリンによって、肝機能向上を目指すことができます！
「アルコール分解」「解毒作用」に効果的な白菜の味噌汁も良いですね。きのこのブナシメジは、しじみよりもたくさんオルチニンが含まれているようです！もちろん具材はお好みで問題ないのですが、食材に含まれる成分を知り、二日酔い対策のための味噌汁を作ってみてください！
ラーメン以外で！二日酔い解消に味噌汁がおすすめ④：カンタンに作れるスープをご紹介
ご自宅でカンタンに作れるスープをご紹介します！沖縄で親しまれている「かちゅーゆ」をご存知でしょうか。これは、味噌とかつおぶしにお湯を注ぐだけでできる味噌汁ですね。かつおぶしがふわっと香り、疲れた胃袋を癒してくれます。
味噌・かつおぶしの中に、梅干しやネギをいれるなど、アレンジは自由自在ですね。ショウガや豆腐なんてのも良いでしょう。手軽に作れるものですので、ぜひトライしてみてください！
二日酔いはラーメンで防ぐ？食べたくなる理由と翌日への効果を紹介のまとめ
二日酔い時のラーメンについてまとめてきましたが、いかがでしたでしょうか。ラーメンは、水分・塩分・糖分をしっかりと補給できますので、アルコール摂取後の体にもってこいの食べ物です。体やお腹の調子を考えて、どのラーメンを食べるべきか選ぶようにしましょう。
ラーメン以外であれば、味噌汁もおすすめですね。具材をアレンジして、二日酔い防止を実践してください！ラーメン・味噌汁以外にも二日酔いに効果的なものがたくさんありますので、きちんと調べておきましょう。お酒をより楽しむために、二日酔いのメカニズムや対策方法について理解を深めておいてください。
