二日酔いにどうしてなるのか
二日酔いは辛い頭痛と吐き気に悩まされるので、誰しも避けたいものです。原因としては、アルコールを肝臓が代謝した時に発生する「アセトアルデヒド」にあり、アセトアルデヒドを分解する酵素の働きで水と酢酸に代謝できればいいのですが、翌日までアセトアルデヒドが血中に残っているとその毒性から吐き気や胃のムカムカに苦しむことになります。
二日酔い対策はあるのか
二日酔いの改善に効果がある食べ物や、胃のムカムカを早く抑える薬などがあります。食べ物としては、ウコンが人気でドリンクやサプリとなって売られていますが、他にも柿、トマトなどの普段の食卓に出てくる食べ物で効果的なものもあります。薬はお酒の飲み過ぎで荒れた胃を回復させる効果があり、早く二日酔い改善効果を出したいときにはおすすめです。
二日酔いを治す方法①柿
「柿が赤くなれば医者が青くなる」という言葉があるように、柿には豊富な栄養素が含まれており、二日酔いの不快な症状にも効果がある食べ物です。柿には「タンニン」という成分があり、肝臓の働きをサポートします。NHKのあさイチによる調査で、日本酒を飲む前に柿を食べると、食べないで飲んだ時に比べてアルコール濃度は約36％減、飲んだ後で食べると約33％減、日本酒を飲みながら食べると約47％減という効果があったとしています。
【柿】ビタミンCはみかんの2倍！アルコールを分解する酵素が含まれるので二日酔いにも。
— 栄養bot (@eiyou7) July 12, 2018
柿酢でタンニンをとろう
柿酢エキス 約1か月分×3袋 Ｃ-510-3
価格
￥ 5,400
3カプセル当りに柿酢エキスが450mg入っています。サプリになっていることで飲みやすくなっています。リプサの柿酢エキスサプリは、無駄なパッケージコストや広告費を削減していることで、お求めやすい価格設定になっています。安心の鹿児島県産柿酢エキスです。
二日酔いを治す方法②アロエ
アロエには主成分である「アロエチン」によって肝臓の解毒作用を活性化し、肝臓の負担を軽くする働きがあります。またアロエチンに加え、ビタミン・ミネラル・アミノ酸などの栄養成分が肝臓の働きを助け、代謝の回復をサポートします。アロエチンが肝機能を回復させるので、血液中にあるアセトアルデヒドの分解が促進され、結果的にアロエの働きは二日酔いの改善に効果的だといえます。
ツイート見ましたよー?笑
— 立花ふみか（ゆる垢）💜7/22浜松ペタ予約お待ちしております (@fumikayuruyuru) July 11, 2018
もう!飲みすぎてはいけません😂
二日酔いのときにはアロエヨーグルトとかコーヒーがいいみたいだからそれを摂るなりしてゆっくり休んでね?お大事にな〜🌟
ヨーグルトでおいしく
[冷蔵] 森永乳業 アロエヨーグルト 118g
価格
舌触りが滑らかで、爽やかな味わいのヨーグルトに、みずみずしい食感があるアロエ葉肉が入っています。アロエだけを食べ物としてとるのは難しいですが、ヨーグルトになることで手軽においしくいただけます。飲み会の帰りにでもコンビニで購入できるのでおすすめです。
二日酔いを治す方法③トマト
トマトに含まれる「リコピン」に二日酔いを防止する効果があるとされています。トマトの水溶性成分とリコピンを摂取させたマウスにアルコールを投与し、血液中のアルコール濃度を測定したところ、水溶性成分を与えたマウスのアルコール濃度が大きく低下したという効果が実証されています。トマトは、お酒の場で重宝する食べ物としてだけでなく、飲み物としてとることもできるのでおすすめです。
トマトジュース…二日酔いに良いんですか…早く買えば良かったです…（ '-'ＵΞＵ'-'）
— ⚡️ありさ⚡️ (@bpm120girl) July 15, 2018
トマトジュースでリコピンをとろう
デルモンテ リコピンリッチ トマト飲料 900g×12本
価格
￥ 3,306
トマトの機能であるリコピンが、デルモンテ食塩無添加トマトジュースの1.5倍量配合された濃厚な味わいが魅力のトマトジュースです。完熟トマトの甘みとうまみが病みつきになります。食べ物としてのトマトより、保存も長くできるのでトマトジュースとしてのリコピンの摂取がおすすめです。
二日酔いを治す方法④シジミ
シジミには「オルニチン」という成分が豊富に含まれており、肝機能を活性化させる効果が期待できます。またオルニチンにはアンモニアの解毒効果のあるので、身体の疲労回復効果も期待できます。オルニチンは、他の食べ物から取りずらい成分なので、シジミは優秀な二日酔い予防食材といえます。
二日酔い状態からほぼ復活✨
— えりーぬ (@chibi_ery03) July 13, 2018
朝からシジミ100個分の味噌汁、
昼にもシジミ100個分の味噌汁
合計シジミ200個分摂取したからね😎
科学の力のおかげで、シジミ大量虐殺せずに済んだ😘
科学の力ありがとう！！
シジミっぽい液汁ありがとう！笑
味噌汁で相乗効果抜群
ハナマルキ 減塩 からだに嬉しいしじみ汁 12食×5個
価格
￥ 1,609
1食当たり、しじみ約80個分のオルニチンを配合したシジミ味噌汁です。味噌汁なら胃がムカムカして食欲がない時にも食べやすいのでおすすめです。味噌汁には肝臓に脂肪が溜まるのを防ぐ「コリン」という成分も含まれるので、オルニチンとの相乗効果で肝臓をサポートします。
二日酔いを治す方法⑤「魚際」を押す
魚際(ぎょさい)は、二日酔いで胃がムカムカして吐き気がひどい時、アセトアルデヒドの排出を促すツボとして早く効果を実感できます。手の平と手の甲の境目が魚際の場所です。指で刺激しても効果はありますが、線香の火を1～1.5cmほど近づけ、熱さを感じたら離すという「線香灸」を7回繰り返す方法もあり、やけどに気を付ける必要がありますが、早く効果を実感できます。
二日酔いを治す方法⑥「卒谷」を押す
卒谷(そっこく)は、耳の一番上から指2本分の高さにあるツボです。親指をツボの位置にあて、イタ気持ちいいぐらいのところで約5秒間程度刺激します。ゆっくりと指の圧を緩めながら、またこの流れを数回繰り返します。二日酔いの頭痛を抑える効果だけでなく、辛い吐き気も抑える効果が期待できます。見つけやすいツボなので、ちょっとしたときに手軽に押すことができます。
顔のリフトアップに効果的なツボ！
— 美容のツボ (@100Zxcvbnmko) November 15, 2017
卒谷（そつこく）
耳の頂点からの約2-3cmほどの少しくぼんだ場所にあるツボです。
引き上げるように人差し指で押してあげましょう。
二日酔いによる頭痛や吐き気にも効果的ですのでお酒を飲み過ぎた翌日のマッサージとして最適ですね♪https://t.co/swXgpSx2su
二日酔いを治す方法⑦「期門」を押す
期門(きもん)は、二日酔いの吐き気を早く解消させるためのツボです。飲む前に刺激をすることで、吐き気や悪酔いを抑える効果が期待できます。場所としては、両側の乳頭と肋骨が交わるところで、押すツボは体の右側です。両手の指を重ねながらあて、上体を倒すようにして刺激します。お腹に近いツボなので、あまりに吐き気がひどい時は逆効果になりかねないので注意が必要です。
二日酔いを治す方法⑧「胃兪」を押す
胃兪(いゆ)は背中にあるツボです。場所は背中と腰の間で、肋骨の一番下の高さにあります。その場所から背骨のラインに沿って、左右2個分外側にあります。左右それぞれに親指をあて、約5秒ほどツボを押します。押しずらい場合は床に寝て行ったり、テニスボールをツボの位置に置き刺激することもおすすめです。胃のムカムカを改善する効果が期待できます。
二日酔いを治す方法⑨第一三共胃腸薬
【第2類医薬品】第一三共胃腸薬〔細粒〕a 60包
価格
￥ 1,566
第一三共胃腸薬は、飲み過ぎによる胃のムカムカを改善する効果が期待できる薬です。作用としては、「銅クロロフィリンナトリウム」と「カンゾウ末」が、荒れた胃の粘膜を修復し、胃酸などから胃粘膜を守ります。また「4つの制酸成分」が、過度の胃酸を抑え胃痛を鎮めます。生薬も配合されているので、弱った胃の働きを改善してくれます。速効性が高いので、早く吐き気や胃のムカムカを抑えたい人におすすめの胃腸薬です。
近頃、酒に胃が弱いので、飲むたび
— おふとん (@0fut0n) July 15, 2018
胃薬をいつも飲んでいる。
これまでスクラート胃腸薬を飲んでいたのだが、
その3倍近くコスパがいい第一三共胃腸薬を、
三共研究員の友人に勧められて飲んでみたら、遜色ない。
匂いも弱いし、これは有難い。
二日酔いを治す方法⑩ガスター10
【第1類医薬品】ガスター10<錠> 12錠 ※セルフメディケーション税制対象商品
価格
￥ 1,467
ガスター10は、飲み過ぎによる胃の不快な症状に効く薬です。胃酸の分泌をコントロールすることで傷付いた胃をサポートします。直径7㎜の小粒で飲みやすい糖衣錠になっています。ガスター10はH2ブロッカーを含んだ薬で、ヒスタミンより先に胃粘膜のH2受容体と結びつくことで、余分な胃酸の分泌を抑え、早く胃の不快な症状(胸やけ、胃のムカムカ、胃痛)を改善します。
二日酔いの辛さから抜け出そう！
辛い二日酔いの症状は、ちょっとしたことでしっかり対策することができます。トマトのような定番おつまみでも二日酔い対策できますし、帰宅後の入浴中にツボ押しマッサージをしてあげると、翌日の二日酔いの不快感を軽減できます。食べ過ぎ・飲み過ぎには胃腸薬をうまく使って、しっかり荒れた胃を修復してあげましょう。今回の要点をおさえて、楽しく飲み会シーズンを乗り切っていきましょう！
