おでこがはげる原因と対策①男性ホルモン
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おでこがはげる原因はいくつかありますが、そのうち男性のはげの主なものがAGA(男性性脱毛症)です。若ハゲの多くもこれが原因で起こると言われています。よく、遺伝子的にはげの家系だからはげるなどと言われるのはこれにあたります。
中でも、最もはげの原因として有力視されているのがDHT(ジヒドロテストステロン)と呼ばれる男性ホルモンです。DHTは男性ホルモンであるテストステロンと5αリダクターゼという酵素が結びついて出来るもので、これによって髪の毛の成長サイクルが乱され、はげる原因になってしまうのです。
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男性ホルモンの影響によるはげの場合は、このDHTを一定基準以下に抑える事が対策になります。現在、AGAに有効とされる対策方法は、AGA治療薬でDHTの生成を抑制する方法、AGA育毛剤や育毛サプリを使用する方法があります。
実は女性にも存在する男性型脱毛症
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AGAというと、男性だけというイメージがありますが、実は女性にもFAGA（女性男性型脱毛症）が存在します。FAGAは加齢と更年期によって女性ホルモンが一定基準まで減少し、相対的に男性ホルモンが優位になることで発症すると考えられています。
おでこがはげる原因と対策②ストレス
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過度のストレスを受け、自律神経が緊張すると血行が悪くなり、髪の毛に必要な栄養が行き渡らなくなります。睡眠時間をしっかりと取る、日常の中で都度ストレスを発散するようにする事も重要な対策の一つです。特に、適度な運動を習慣にすると、ストレス解消にもなり、血行も良くなるのではげ対策としては是非運動を取り入れたいところです。
おでこがはげる原因と対策③食生活
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脂っこい食べ物を多く食べていると、はげやすくなると言われています。脂っこい食べ物中心の食事で血液がドロドロになり、血流が悪くなってしまうと、髪の毛に栄養が行き届かなくなるためです。また、偏った食生活も髪の毛の栄養が不足するのではげの原因になります。タンパク質をはじめビタミン、ミネラルなど栄養のあるものをバランス良く取り入れる食生活にしていきましょう。
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特に亜鉛が不足するとはげやすくなります。亜鉛は、髪が成長するために重要な役割を担う成分で、AGAの原因になるDHTの生成を抑える効果もありますので亜鉛不足にならない様に心がけましょう。
・タバコもはげの原因になる
タバコのニコチンには、血管を収縮して血流を悪くする作用があるため、髪に栄養が届かなくなりはげの原因になります。はげが気になってきたらできる限り禁煙しましょう。
おでこがはげる原因と対策④頭皮の環境
・頭皮の血行不良の解消
頭皮の血行不良が髪の毛の栄養不足になり、結果としてはげの原因になってしまうので、頭皮マッサージをして頭皮の血行を良くする事が有効な対策になります。毎日のシャンプーの際に頭皮を優しくマッサージするようにしてみましょう。
・頭皮を清潔に保つ
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特に女性の薄毛、はげに多いとされている脂漏性脱毛症というものがあります。頭皮に分泌された皮脂が毛穴を塞いでしまう事によって毛穴周辺部や毛根に炎症が起こり、脱毛の原因になるものです。また、毛穴詰まりは毛根の圧迫や酸素不足を引き起こすため、薄毛やはげの原因になります。常に頭皮を清潔に保つように心がけることが重要です。
おでこがはげる原因と対策⑤シャンプーの仕方
シャンプーの頻度や加減は自分の髪の状態にあった基準で行うのがベストですが、頭皮に刺激を与えすぎるとダメージが加わり、髪の成長に悪影響がでてしまいます。シャンプーをする時は爪を立てずに洗うようにしましょう。また、刺激（洗浄力）が強いシャンプーを使い続けると、皮脂が落ちすぎて、逆に皮脂の過剰分泌になってしまうので注意が必要です。
髪の洗いすぎも良くありません。シャンプーは一日一回を基準にしましょう。また、シャンプーの後、髪を自然乾燥で放置するのも頭皮の常在菌が繁殖し、抜け毛の原因になるので出来るだけすぐにドライヤーで乾かすようにします。
「はげは遺伝だからどうしようもない」というものではなく、生活習慣や頭皮の衛生に気を配ることによって改善できる事も沢山あります。日ごろから髪に優しい習慣を心がけて髪の成長に良い環境を整える事が肝心です。
