メンタルヘルスとは？
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そもそも、メンタルヘルスとはどういう意味なのか。メンタルヘルスとは、心の健康・心の強さのことです。うつ病などのこころの病気対策や、ストレス・悩みの解消などを目的としたメンタルヘルスケアが注目されたことで広まりました。「心の健康」はストレスと密接に結びついており、過剰なストレスを抱えるとメンタルヘルス不調になってしまい、精神衛生・精神保健の面からもよくない状態とされます。 若者の間でよく使われているメンヘラという言葉の由来もメンタルヘルスから来ています。メンヘラは今では軽い意味でも使われていますが、精神の不安定さや心の病気にかかているなどの意味もありますので、多様に使うことはよくありません。
メンタルヘルス無料診断：①サイコパス
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メンヘラの代表的なものとしてあげられるのがサイコパスです。サイコパスとは、良心や善意を持たない精神病質、あるいは反社会的性人格障害と呼ばれる特殊な異常者のことを指します。異常者ではありますが、精神病ということではなく、ほとんどの人々が社会生活を通常に営んでいて、一般人との違いがあまりありません。見た目はいたって普通の人ですが、心の中では何か闇を抱えているという方が多いです。
サイコパスの特徴
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①嘘をつくことが多い。
②無責任
③ニセの魅力であなたを惹きつける
④問題に満ちた過去
⑤他者を操り、依存する
⑥共感することができない
メンタルヘルス無料診断：②うつ病
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メンヘラと言われるものの中で最も多い症状がうつ病です。軽いものから重いものまで様々です。うつ病は周りの環境やストレスからくることがほとんどです。ストレスによって、心が落ち込んでしまった状態が2週間以上も続いた場合、うつ病と考えられる可能性があります。学生のうちからうつ病になる場合もあります。うつ病は心の強さを保つことが大切です。
うつ病の特徴
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①気持ち、気分が向上しない（ずっと気分が沈んだまま）
②食欲・性欲がわかない
③やる気が起こらず、何もかもが億劫である
④外へ出ること、人と会うことが億劫である
メンタルヘルス無料診断：③統合失調症
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メンヘラの中でも重度な状況でもある、統合失調症とは、一言でいえば上手く精神機能が働かなくなってしまう状態のことをいいます。人間の感情は、喜怒哀楽である、喜びや怒り、悲しみや楽しみといった感情を持っております。そして人は考えて判断し、行動をしていますが、こうした感情と思考は全て脳内のネットワーク内で処理がされています。しかし、何かの要因により、正常な処理を脳内がすることができなくなってしまい、感情や思考が全うに働くことがならなくなってしまうことが統合失調症となります。
統合失調症の特徴
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①人がいない場所で声が聞こえる
②幻覚が見える
③周りが自分のことを悪くいっているように感じる
メンタルヘルス無料診断：④不眠症
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これもメンヘラの一つなの？と疑問に思う方もいるかと思いますが、不眠症も立派なメンヘラの一部です。うつ病と並び、この症状を抱えてる方が多いと思います。不眠症とは自身が入眠したい、(眠りに入りたい)ときに満足な安眠をすることが出来ない睡眠障害をきたしていることをいいます。これにより、日中の眠気や注意が散漫するといったことにより体調不良を起こす原因ともなります。特に女性の方が多いとされ、20歳からはじまり中・高年齢になると急激に増加するといわれています。
不眠症の特徴
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①入眠障害（なかなか寝付けない）
②中途覚醒（途中で何度も目が覚める）
③早朝覚醒（異常に早く目が覚める）
④熟眠障害（眠りが浅い）
⑤不眠は少なくとも１ヶ月持続している
メンタルヘルス無料診断：⑤拒食症・過食症（摂食障害）
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拒食症・過食症などの摂食障害は、食行動において生命に危機をもたらす可能性がある障害を呈する精神疾患の1種です。症状は、拒食症・過食症などのタイプによっても異なり、同じものでも患者により症状は多様にあるといわれています。また、特定不能の摂食障害と称される疾患も存在しており近年、厚生労働省の難病に指定されております。学生の方にも多い症状です。ささいなことからも拒食症・過食症になってしまう場合があります。
拒食症の特徴
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①低体重・低体温
②味覚異常
③思考力の低下
④生理不順、無月経
過食症の特徴
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①大量の食べ物を短時間でドカ食いするという行為をくり返す
②2時間以内に過食を繰り返す人
③体重や体脂肪が増加して肥満を引き起こしてしまう
④嘔吐、下痢が酷く続く
メンタルヘルス無料診断：⑥強迫性障害
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強迫性障害とはあまり耳にしない言葉かとも思いますが、簡単に言うと不安から起こりうる障害のことです。強迫性障害は、自分の意に反して頭に強迫観念が浮かび、その事や考えを繰り返して実行してしまう症状です。頭に浮かんだ強迫観念を実行しないと不安にかられ余計にその反動で何度も繰り返してしまうこともあり、それに伴い多大な時間を使ってしまうことで社会活動や仕事などに影響を及ぼし、強い苦痛を伴う症状で、社会不安障害やパニック障害から併発するとも言われています。
強迫性障害の特徴
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①手をいくら洗っても、きれいになった気がしない・過度な手洗い・シャワー・歯磨きなどをくり返す
②ドアの戸締りが気になり、無意味に何度も確認してしまう
③家のすみずみまでを除菌したり徹底的に掃除したりする
④同じ行動を繰り返し行ってしまう
メンタルヘルス無料診断：⑦アスペルガー症候群
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アスペルガー症候群はよく耳にするかと思います。学生などにも多く発症される障害になります。アスペルガー症候群とは、アスペルガー障害により、知的障害を伴わず、言語を習得しており会話能力を持つものの、興味・コミュニケーションについての特異性を認められている自閉症スペクトラムで男性に多いことが特徴で、原因は未だ不明とされています。心の強さはあまり関係がなく、生まれつきなどともいわれています。
アスペルガー症候群の特徴
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①コミュニケーションが苦手
②遠回しに発言することに困難さがあるため、言い方がキツく、ストレートすぎる発言になりがち。
③名前を呼ばれないと自分だと気づかない
④自己中心的に思われる言動をしてしまう
⑤好きなことは永遠とやり続けてしまう、話し続けてしまう
⑥相手の気持ちをおもんぱかれない、人を傷つけることを平気で言う
メンタルヘルス無料診断：⑧不安障害
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不安障害（社会不安障害）とは、自分以外の人間から悪く思われてしまったら、恥ずかしい思いをするかもしれない、といった他社から注目を浴びることで過剰に緊張と恐怖を感じてしまう疾患です。学生や社会人など環境にとらわれている人に多いです。
不安障害の特徴
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①過剰な不安や心配がある
②不安や心配がコントロールできない
③精神症状や身体症状がある
④苦痛や生活への支障がある
学生に多いメンタルヘルスとは？
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メンヘラの症状が発生しやすいのは、特に大学生と言われています。それは、大学生のこころの疾患や心の強さの低下も影響しています。大学生の年代は、双極性障害のうつ病や統合失調症を発症しやすい年齢です。常に自分の健康と心の強さを保ち生活をすることが大切です。
まとめ
身体に悪影響が出た場合はすぐに専門医へ!
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風邪のような症状でも、実は何か精神的な病気の可能性もあります。何より大切なことは、心の強さを保つことが大切です。もしも何か体に影響が出た場合はすぐに専門医に行きましょう。
