仕事でミスばかりなのは病気？新人にもADHDにもおすすめな改善法！

仕事でミスばかり繰り返してしまう原因や改善方法は？

「まだ入社して2年目なのに、仕事を辞めたい」と悩んでいませんか？仕事のモチベーションを保つのって、とても難しいですよね。とくにミスばかりが続いたときには、「どうしてできないんだ」と自己嫌悪に陥ってしまう人も多いのではないでしょうか。もしかしたら、あなたが仕事でミスばかりしているのは発達障害が原因かもしれません。

今回は、発達障害の一種であるADHDという病気についてや、新人・ADHDにもおすすめのミスを減らす方法をご紹介します。「入社2年目なのにいまだにミスばかり繰り返す」「もしかして自分は病気かも」と悩んでいる人は、参考にしてください。

あなたの”ミスばかり”は病気かも？仕事にも影響する病気「ADHD」とは

「ミスばかり繰り返したくないのに、どうしてもなおらない」「悪気はないのに、なぜか周囲の人と上手にコミュニケーションが取れない」それはもしかしたら、発達障害の一種であるADHDという病気かもしれません。ADHDは、「多動性」「衝動性」「不注意」の3つを代表的な症状とする発達障害です。実例を挙げると以下のような症状が出ます。

ADHDの症状

・集中力が続かず、気が散りやすい

・人の話をさえぎってしまう

・勘違いや聞き間違いをよくする

・ケアレスミスが多い

・仕事の時間配分や、順序立てて進めることが苦手

・仕事に必要な書類を無くしてしまう

・大切な会議や約束事、電話の折り返しを忘れてしまう

など、上記はあくまで一例ですが、「自分にあてはまる」と感じた人はADHDのセルフチェックの実践や、病院の受診を考えてみるのもよいかもしれません。ADHDの症状が、ミスばかりを繰り返して社会生活を送りにくくなったり、社内のコミュニケーションを上手く取れずに悩んだりする原因となっている可能性もあります。病気だった場合はカウンセリングや薬物療法などの治療が必要になりますので、不安であれば一度専門家を訪ねてみましょう。

仕事の”ミスばかり”を改善する方法を紹介！

発達障害だからといって、仕事ができないというわけではありません。病気をきちんと理解し、仕事をするうえでのちょっとしたコツに気をつければ、確実にミスを減らせます。そしてそれは、病気でなくても同じこと。ここからは、入社2年目の新人やADHDを抱える人におすすめの、「仕事の”ミスばかり”を改善する方法」をご紹介します。

新人・ADHDにも！仕事の”ミスばかり”を改善する方法①手帳を使って予定を管理する

仕事の”ミスばかり”を改善する1つめの方法は「手帳やカレンダーアプリを利用して予定を管理すること」です。期限つきの仕事や参加しなければいけない会議の予定は、手帳に記入して管理する癖をつけましょう。あとからやろうと思うと忘れてしまうので、会議の日時が決まったときや、新しく仕事を任されたタイミングで行っておくと安心です。

「手帳だと忘れてしまいそう」という人には、スマホのカレンダーアプリがおすすめ。日時・期限の登録時に通知やアラームを設定しておけば、当日しっかりと予定を知らせてくれます。

新人・ADHDにも！仕事の”ミスばかり”を改善する方法②メモに残す

仕事の”ミスばかり”を改善する2つめの方法は「メモに残すこと」です。新人の頃はよくメモしていたけど、2年目に入ってからつい記憶を頼りにしてしまう……なんてことはありませんか？1度指示されたことは、改めて聞きにくいもの。かといって、そのまま自己判断で進めてしまうとミスする原因になります。

「うっかり忘れてしまい、困った！」なんてことにならないように、業務内容に関わる大切なことや不安なことはメモに残しておきましょう。

新人・ADHDにも！仕事の”ミスばかり”を改善する方法③優先順位をつける

仕事の”ミスばかり”を改善する3つめの方法は「仕事に優先順位をつけること」です。終わらせなければいけない仕事がたくさんあるときは、あれもこれもやろうとするとかえって混乱してしまいます。全部を一気にやろうとするのではなく、1つずつ順番に終わらせていきましょう。優先順位を決めるときは、頭の中で考えるだけでなく、やるべきことを書き出して「TODOリスト」をつくるのがおすすめ。色んなことをまとめてやろうとするよりも、ずっとスムーズに仕事を進められますよ。

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新人・ADHDにも！仕事の”ミスばかり”を改善する方法④見直し・確認を怠らない

仕事の”ミスばかり”を改善する4つめの方法は「見直し・確認を怠らないこと」です。入社2年目ともなると、慣れている仕事に関して「大丈夫だろう」と気が緩んでしまうこともありますよね。その油断がミスを引き起こすのす。場合によっては1つのミスが大きな損害や怪我に繋がる可能性もありますから、たとえ慣れている仕事でもしっかりと見直しや確認作業を行うよう意識しましょう。