【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】ニキビとは
ニキビとは正式には尋常性痤瘡（じんじょうせいざそう）といいます。尋常性というのは「普通」というくらいの意味です。誰でもかかるものですからね。
通常、顔、背中、胸あたりに多く発症します。基本的に皮脂分泌量の多い部分ですね。最初は白く、のちに黒くなり、最後は炎症で赤くなります。白ニキビは毛穴の内側に皮脂が詰まってる状態。黒ニキビは毛孔が閉鎖して、内容物が内側で酸化して黒っぽくなってる状態です。赤ニキビはその内側の皮脂をエサに雑菌やアクネ菌が繁殖、皮膚が炎症をおこしている状態です。場合によっては内部に膿が溜まった膿疱へと移行します。
実はニキビができる原因ははっきりとわかっておりません。しかし、皮脂とアクネ菌の相互作用である言う仮説が有力です。ただし、そのほかに遺伝や環境、食生活、ストレス、内臓の障害などなどさまざまなことも関係しているようです。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】原因①メイク
一方瞼は人間の体のなかで一番薄い皮なので、そのぶん皮脂も出にくく、ニキビになりにくい場所です。そこで瞼にニキビができた場合、瞼ならではの原因が考えられます。
まずそのひとつがメイクです。アイラインはアイシャドウなどによって瞼のわずかな毛穴がふさがれ、その内側に皮脂が溜まり、アクネ菌が繁殖してニキビになるというわけです。実際、瞼のニキビに関しては男性よりも女性の方がなりやすいと言われています。
また、女性のなかにはアイプチをする人も多いですね。アイプチやアイテープなどによって、まぶたをいじって二重にするとその内側で皮脂が溜まり、またニキビの原因になりやすいです。
また、メイクをそんなにしていなくても洗顔が不十分だとニキビができてしまいます。これは男性も同じですね。むしろ男性のほうが皮脂は多いので、洗顔が雑だと男の人だって瞼ニキビにかかりかねません。
とにかく男性も女性も瞼は薄くデリケートな場所なので、あまり過剰な刺激は与えず、絶えず清潔にしておくことが大切です。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】原因②生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れもニキビの原因になります。生活習慣の乱れというのは、例えば栄養バランスの崩れた食事や不規則な生活リズムなどなどです。男性も女性も生活習慣が乱れるとお肌が荒れますね。皮膚は体の内側で起こっていることの鏡ですから、内側を治さないと皮膚もきれいになりません。
例えば食生活なら、スナック菓子や添加物の多い食品ばかりを食べていませんか？ また、睡眠不足もニキビができる原因です。できるだけ毎日決まった時間に寝て、決まった時間に起きましょう。あと日中は多少なりとも太陽を浴び、運動も適度にしてください。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】原因③目の疲労
瞼なので、目の疲れやトラブルも影響してきます。例えば目の疲れ、眼精疲労などです。目の疲れというと眼球やその周りの筋肉の疲れのことを指しますが、実は目の周りの筋肉が疲れて血流が悪くなると、瞼の血行も滞りがちになります。またそうなると、リンパの流れも悪くなります。
そうすると目の周りで代謝が悪くなり、老廃物は溜まり、免疫力も落ちてきます。ニキビは溜まった皮脂にアクネ菌などが繁殖することで起きますので、目の疲れは瞼やその周辺のニキビの原因となりうるのです。
特に最近はスマホを長時間見る人が増えました。瞼ニキビは女性が多いとは言われていますが、こればかりは男女関係ありません。
目が疲れたとき速効性があるのは蒸しタオルなどで目を温めること。また、ときどきぼんやり遠くを見るのも速効性があります。しかし、どんな速効性のある治し方よりも、まずは疲れない目の使い方が大事です。スマホを一日中見ている人は要注意ですよ。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】原因④内臓疲労
繰り返しになりますが、体の内側で起きていることが皮膚に反映されます。したがって内臓の疲労もニキビの原因になり得ます（というか皮膚トラブルの元です）。
内臓の疲労とは、例えば暴飲暴食による胃腸の疲れ、お酒の飲みすぎによる肝臓の疲れなどです。特にアルコールの摂りすぎには要注意。肝臓は体中の色んな毒素を分解して無害にしてくれる組織。そこがアルコールの分解で手いっぱいになると、毒素が溜まり、老廃物が溜まり、体の内側からだんだん皮膚が荒れてきます。男性はお酒を飲む人が多いですから、気をつけてください（もちろん女性もお酒の飲みすぎには注意です）。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】予防は速効の治療に勝る①ビタミンを摂ろう
これはニキビに限ったことではありませんが、どんな速効性のある治療法も予防には勝てません。なので、まずは予防を徹底しましょう。
まず、何度も書いてますが、皮膚は体の内側で起きていることの鏡です。だからまず体の内側を健康にしましょう。ということで、まずニキビ予防にはビタミンです。特にビタミンB2とビタミンB6をとってください。
ビタミンB2がとれる食材としてはレバー、うなぎ、卵、納豆、乳製品、葉菜類などが挙げられます。玄米などもいいですね。ただしビタミンB2は水溶性。煮込んだりすると流れ出してしまいます。スープなどは全部飲み干せるような工夫が必要ですね。
ビタミンB6はかつお、まぐろなどの魚類、レバー、肉などに多く含まれています。また、果実ではバナナに1本（90g）に0.34mgと比較的多く含まれています。そのほか、お肌の健康全体を考えるならビタミンCも積極的に摂りたいですね。ビタミンCはコラーゲンを作るのに不可欠な栄養素。かんきつ類やイチゴ、イモ類などに多く含まれています。
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【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】予防は速効の治療に勝る②洗顔をしっかり
続いての予防策は洗顔です。男性はあまり丁寧にしないかもしれませんが、実はニキビそのものは男性のほうができやすいので、きれいに洗顔をしたほうがいいのです。
洗顔は専用の石鹸を十分に泡立て、皮脂腺の多いゾーンを丁寧に洗います。皮脂腺の多いゾーンとはオデコから鼻にかけての、いわゆるTゾーン、顎と両頬にかけてのいわゆるUゾーンです。瞼ももちろん洗ってほしいのですが、瞼は薄いので力まかせにゴシゴシこすってはいけません。逆に瞼を傷つけて、雑菌が繁殖しやすくなります。やさしく丁寧に瞼は洗ってください。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】予防は速効の治療に勝る③良質な睡眠を
男性も女性も睡眠はあらゆる健康の基本です。睡眠が乱れるとお肌の健康も損なわれます。お肌の新陳代謝を高めるホルモンは睡眠中に分泌されます。できるだけしっかりとした睡眠をとりましょう。
やっぱり良質な健康の基礎は早寝早起きです。無駄な夜更かしはやめて、できるだけ起きたら日の光を浴びてください。太陽に程よく当たるとさらによく眠れるようになるという好循環が生まれます。
寝つきをよくするためにお酒を飲む方がいらっしゃいますが、お酒は寝つきは良くなるものの、睡眠そのものは浅くなるため、睡眠の質は下がります。お酒の力で眠ってた方はやめるようにしてください。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】病気の可能性①ものもらい
さて、瞼ニキビですが、それ、本当にニキビでしょうか？ 実はニキビ以外の皮膚の病気の可能性があるのです。そこで、ニキビと間違いかもしれない病気について説明します。まずはものもらいです。
ものもらいは正しくは麦粒腫（ばくりゅうしゅ）といいます。ものもらいは瞼の一部が赤くはれ、触ったり瞬きをしたら痛みがあるという特徴があります。その原因はまぶたの皮脂や汗を出す腺に、細菌が感染し起こる急性の化膿性炎症。ニキビと同様、皮膚の内側で雑菌が繁殖するために起きます。
治療法としては黄色ブドウ球菌に対する抗菌目薬や軟膏を塗ること。軽症なら比較的速効で改善します。重い場合は飲み薬も併用するときもあり、もっと重くなると外科的に切開して膿を出すこともあります。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】病気の可能性②稗粒腫（はいりゅうしゅ）
続いては稗粒腫（はいりゅうしゅ）です。こちらは老廃物の塊によってできる白い1～2mm程度の小さなデキモノです。通常は痛みやかゆみはありません。その原因は毛穴の奥、もしくは未発達の毛穴の皮脂腺に、柔らかい毛や角質が蓄積し発生するためだと言われております。比較的若い女性に多いのも特徴です。
速効性の治療法はなく、基本的に外科的に老廃物を取り出すしかありません。どっちにしても専門の医療機関でなければできないことなので、気になる人は病院へ行って相談してみてください。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】病気の可能性③霰粒腫（さんりゅうしゅ）
続いては霰粒腫（さんりゅうしゅ）です。これもメイボやものもらいといわれることがありますね。霰粒腫はまつげの生え際にあるマイボーム腺という部分が詰まってしまって炎症を起こしてしまう症状です。
こちらは菌がいなくても炎症を起こします。また、しこりのようなものができます。軽度のものであれば自然治癒しますが、重くなると速効性のある治療法はないようです。最悪、外科的にしこりを取り除いたりする必要があります。
痛みがないケースもあり、そうなるとニキビとの区別がつきにくいですね。固くて瞬きをした時違和感があったら、こちらを疑ってみましょう。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】やってはいけないこと
繰り返しますが、瞼は人の皮膚の中で一番薄いので、丁寧にやさしく扱ってください。瞼ニキビを治したい、または予防したいのなら、むやみに瞼を触るのは控えてください。また、できれば髪の毛も目にかからない長さがいいですね。
洗顔は大事ですが、力まかせにゴシゴシ洗ってはいけません。また、お化粧はしっかり落としきってから寝てください。前のメイクが残っているのに、上からまたメイクをすることがないように。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】オマケ・ニキビ占い①トラブルの予兆
最後にオマケで、ニキビ占いをご紹介します。ニキビが現れる場所で占いができるのです。まずはトラブルの予兆篇。
まず、眉間にニキビができたら、人間関係のトラブルに注意。背中にニキビができたら、隠していた秘密がバレる予兆です。また口の周りにニキビができたら健康を崩す予兆かもしれません。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】オマケ・ニキビ占い②運気
続いては運気です。まず、鼻の横にニキビができたら仕事運がアップするかもしれません。引き抜きにあうとか、能力が評価されるかもしれませんよ。眉毛の上に白ニキビができたら金運アップ、赤ニキビならダウンです。白ニキビができたら、そのうちに治療して赤ニキビにならないようにしてください。
こめかみあたりにできたら結婚運が高まってるときです。婚活中の人は注意しておいてください。こめかみにニキビができているあいだに、いいと思った人には積極的に動いた方がいいですね。
【痛い？瞼のニキビの原因とおすすめの治し方】最後に
いかがでしたか？ ニキビって大した害はないかもしれませんが、いろいろ不調のサインだったりしますし、そもそも処置を間違うと跡になって残りますから注意が必要です。
心配になったら躊躇せずお医者さんに行って相談してくださいね。
