健康を気にする人に人気のザクロとは?
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ザクロと聞いて「あー知ってる!」と言う方は多いと思いますが、実際食べたことのある方は案外少ないのではないでしょうか?お店で売っているのを見たことはあるけれど、「どうやって食べたらいいのかわからないから」とか、「食べたことないから」と言うことで敬遠されがちなフルーツだと思います。でも、実はザクロにはたくさんの栄養や効能があるんです。
ザクロの食べ方
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ザクロはどこを食べたら良いのか?どうやって食べたら良いのか?と思う方も多いと思います。ザクロは、実の中に入っている粒を食べます。食べ方は、ヘタを取ったところに切り込みを入れて、手で実を裂いて開きます。開いたところの粒を取って食べます。小さなぷつぷつとした粒はルビー色でとってもきれいです。
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小さな粒を噛むとぷちっとジューシーなエキスが出てきます。サラダに入れるととっても彩がよく、見た目もおしゃれに仕上がります。また、とってもジューシーなのでジュースにして飲むのも良いですね。色が鮮やかなのでお料理の色付けにも良いです。
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ザクロの栄養
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ザクロにはさまざまな栄養が含まれているので、アメリカなどでは健康志向の高い人にはおなじみのフルーツになっています。手軽にジュースとして取り入れている人が多いようです。では、その栄養価とはどんなものなのでしょうか?
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抗酸化作用のあるタンニンやアントシアニンなどのポリフェノールやビタミンCも豊富に含まれています。カリウムも含んでいるのでむくみに効果があり、疲れを取るクエン酸なども含まれています。
今話題のザクロオイルとは?
美容やアンチエイジングに敏感な海外セレブたちも御用達のザクロオイル。日本では、平子理沙さんや道端ジェシカさん、スザンヌさんが使っていることでも知られています。
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フルーツとして食べるザクロも良いのですが、最近ひそかに話題になっているのがザクロオイル。実はザクロオイルはシードオイルで、実ではなく種子を圧搾して抽出したオイルなんです。そのシードオイルにはいろんな効果があり、体にとても良く、美容にもさまざまな効果があります。話題のザクロオイルについてご紹介していきます。
ザクロオイルの効果
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世界最古の栽培植物と言われているザクロ。500kgのザクロの種子からたった1kgしか採れないと言う貴重なザクロオイル。ザクロの栄養でもちょっと触れましたが、ザクロオイルに含まれている栄養成分の効果についてご紹介します。
ビタミンC
ビタミンCは、抗酸化作用が強く、活性酸素から細胞を守ってくれて、コラーゲンの生成を促してくれる効果があります。肌の老化を防いだり、肌の弾力やハリを保つ効果があります。また、ビタミンCは、メラニンの生成を抑えてくれるので、シミの予防効果にもなります。
カリウム
ザクロにはカリウムの含有量が他のフルーツに比べて多く、体の中の余分な水分を出してくれる効果があります。そのため、むくみの改善効果も期待できます。また、高血圧や動脈硬化などといった生活習慣病の予防にも効果があります。
ポリフェノール
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タンニンやアントシアニンと言ったポリフェノール類には抗酸化作用があり、体のさびを防ぐ効果があります。生活習慣病の予防にもなりますね。ザクロに含まれている量は、赤ワインや緑茶よりも強い抗酸化作用があると言われています。ポリフェノールは、活性酸素を取り除いて、白血球を活発にするため免疫力も高めてくれます。
ザクロが最も強い活性を示し、次いで、プルーン、ブルーベリー等に活性が認められました。 この結果から、ザクロ、プルーン、ブルーベリーなどの抗酸化作用が強いフルーツを継続して摂取することにより、活性酸素が原因となる生活習慣病に対する予防効果が期待できます。
プニカ酸
ザクロオイルに含まれているプニカ酸と言う脂肪酸は、不飽和脂肪酸であり、細胞の酸化予防に役立ちます。肌の弾力やハリを保つコラーゲンを促進し、皮膚の細胞に働きかけ再生&修復をする効果もあります。また、プニカ酸には女性ホルモンの助けをする効果があるだけではなく、抗がん作用もあると言われています。
その他ミネラル類
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カルシウムや鉄分などのミネラル成分も豊富に含まれています。
ザクロオイルの使い方-顔
ザクロオイルは、しわやたるみ、乾燥などにも効果があるので、ザクロオイルを使って直接お顔のマッサージをすると良いです。ザクロ特有のフルーティな香りで癒されながら、お肌もきれいになっていくなんて、一石二鳥でうれしいですね。
特にビタミンCなどが豊富なので、美肌効果も期待できます。ビーチや海など屋外で長い時間過ごした時など、紫外線をたくさん浴びたあとのケアにザクロオイルでマッサージすると、肌のダメージを最小限とどめる効果があります。夜のケアなどに使うと効果的です。
ザクロオイルの使い方-髪
ザクロオイルには高い保湿効果が期待できるので、乾燥した髪などのケアに最適です。髪を洗ったあと、まずはタオルドライした毛先になじませます。そして、手のひらに残ったオイルを髪全体になじませるように塗っていきます。そのあとドライヤーで髪を乾かすとツヤツヤで良い香りに完成です。
ザクロオイルの使い方-体
ほのかな甘い香りがあるので、リラックス効果もあります。べたべた感がないので、夏に使うにも最適です。お風呂上がりに濡れたままの体に使っても保湿効果は高いです。リンパの流れや血流をよくするようにやさしくマッサージしてください。忘れてはいけないのが、爪のケア。手のひらに残ったザクロオイルで爪をマッサージするとツヤツヤになります。
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皮膚炎やアレルギーなどで炎症がある時にも、ザクロオイルは症状の緩和をしてくれます。
ザクロオイルの使い方-ダイエット
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ザクロオイルは"痩せオイル"とも言われているらしく、飲むと脂肪が蓄積されにくくなるそうです。脂肪分解に役立つ酵素を活性化させて、脂肪をより一層分解し、燃えやすくする効果もあります。また、腸の働きをよくしてくれるので、便秘改善などの効果も得られますよ。代謝をあげる手助けをしてくれて、痩せやすい体へと変化する効果もあります。その際には食用のオイルを使用してください。
ザクロオイルと言えばヴェレダ
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ヴェレダのザクロオイルの成分
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ヴェレダのザクロオイルには、厳選された植物オイル・エキスが含まれています。内容成分は、ホホバ種子油、ごま油、ひまわり種子油、小麦胚芽油、マカデミアナッツ油、きび種子エキス、リモネン(柑橘系香料)、ザクロ種子油、ひまわりエキス、オリーブ油不けん化物(オリーブオイルに含まれる成分でポリフェノールなどの総称)、香料
ヴェレダのザクロオイル
ヴェレダのザクロオイルは全身トリートメントオイルです。顔につける時にはまずパッチテストをしてからにしましょう。入浴やシャワーのあとに、ヴェレダのザクロオイルを手に取り、手のひらで温めてから優しく円を描くようにマッサージしましょう。
ヴェレダの口コミ
今話題になっているヴェレダのザクロオイルの口コミを集めてみました。実際に使った人の口コミは信頼できるものですよね。口コミで使い方のコツや効果などヒントにしてくださいね。
ヴェレダの口コミ-1
引用: http://nice-review.up.n.seesaa.net/nice-review/image/IMG_0970-thumbnail2.JPG?d=a2
バスタブに浸かりながら全身に使用しています。ドライな状態で使うより香りも良くなり楽しめます。 そして入浴後は身体がポカポカに。 もちろん保湿効果もあり。 期待以上でした。 リピ確定
バスタブに浸かりながら全身に使うのはとても良いですね。バスルーム全体が良い香りになり、リラックス効果も期待できますね。
ヴェレダの口コミ-2
引用: http://nice-review.up.n.seesaa.net/nice-review/image/IMG_0955-thumbnail2.JPG?d=a2
ｵｲﾙですが、素肌にｽｰとなじみ、ｻﾗｰとして、その後肌は、ﾂﾙﾂﾙになります 1週間使用したら、肌の違いを感じます
オイルなのに伸びが良いので、べたべた感がなく、素肌にすぅっと馴染むのは、毎日使える大きなポイントです。さらっとした感触があるので、お風呂上がりなどにも使えるのはうれしいですね。
ヴェレダの口コミ-3
アトピー性皮膚炎を持っている人にとって、相性の合う保湿ケア製品との出会いはうれしいですよね。人それぞれだと思いますので、まずはパッチテストをしてから全身に使ってみると良いと思います。
私はアトピー性皮膚炎を持っていますが、肌荒れは今の所発症していないです。 オイルをいろいろ試してきた私ですが使用感は大満足です。
まとめ
いかがでしたか?食べても美味しいザクロですが、乾燥した肌の保湿やツヤツヤ髪のためにザクロオイルを取り入れてみてはいかがでしょうか?ボディを優しくマッサージしながら、フルーティで甘い香りでリラックスした優雅な時間を過ごしてください。
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