プロテインバーの魅力とは
今、プロテインバーはコンビニやドラッグストアで簡単に購入することができます。コンパクトで携帯しやすく、いつでもどこでも手軽に食べることができるというのが、プロテインバーの最大の魅力です。プロテインと聞くと、ムキムキ筋肉の男性を思い描いてしまう人も多いかもしれませんが、パッケージも可愛くオシャレなものも増え、女性も敬遠することなく街中で食べながらと言うのもありかもしれません。
パッケージに配合成分やカロリーも記載されていているので、安全に栄養補給をすることができます。手軽な価格のものが多いので、豊富な種類の中からお気に入りを見つけてくださいね。
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プロテインってなに？
「プロテイン」は何かというと「タンパク質」のことです。タンパク質と水があれば人は生きていけると言ってもいいくらい、タンパク質は大切な栄養素です。人の体の臓器や骨、筋肉から皮膚や髪の毛まで、あらゆるものがタンパク質からできているため、日常生活で元気に過ごすためにはタンパク質を上手に摂る必要があります。一般の人は体重の1kgに対して1gを目安に摂れば健康を維持できると言われ、スポーツ選手はケガをせずパフォーマンス向上のために一般の人よりも多めに摂る必要があります。
日頃の食生活で十分なタンパク質を摂ろうとすると、相当な食事の量が必要でカロリーもかなり高く摂ることになってしまいます。そこでプロテインのサプリメントなどを上手に使って、1日に必要なタンパク質を摂ることで、健康維持やスポーツのパフォーマンス向上、ダイエットなどに役立てることができます。
プロテインとプロテインバーの違いはなに？
プロテインバーとプロテイン、同じプロテインでなにが違うのでしょうか？大きく違っている点を見ていきましょう。
一般にプロテインと言われるのは、プロテインパウダーのことで専用のシェイカーなどを使い、水などでよく溶かして飲むタイプのものです。牛乳や大豆やホエイなどを原料として、効率的に上質なアミノ酸などのタンパク質を体に吸収することができます。
プロテインバーとは、タンパク質が豊富な素材を固形のスティックやブロック状にしたもののこと、携帯に便利でいつでも手軽に食べることができます。最近では、味の風味も豊富な種類が揃っており、素材も流行りのナッツやドライフルーツ、お菓子感覚のウエハースやビスケットタイプのものなど、美味しく食べることができます。
プロテインパウダーとプロテインバー、どちらも共通しているのはそのものが食事となるわけではなく、必要な栄養素を取り入れるための栄養補助食品であるということです。
オーガニックプロテインバーの特徴
プロテインバーの特徴は、タンパク質をはじめ脂質や糖質、食物繊維などさまざまな栄養素が入っているということです。プロテインの気になるにおいを、フルーツやナッツ、チョコレート、香辛料などの香りで気にせずに美味しく食べやすくなっているのも特徴のひとつです。
プロテインバーはプロテインパウダーに比べ、タンパク質の含有量は少なく、数グラムのものから30グラム近く入っているものまでと幅も広いので、パッケージなどの成分を確認して買うことをおすすめします。
本格的に筋力やスポーツのパフォーマンス向上を希望するのであれば、プロティンバーは手軽にプロテインまでの間を繋いで食べられるものと考えたほうが良いでしょう。
オーガニックプロテインバーは安全なものが多い、と言いながらも発売元もさまざまです。パッケージを確認したり、インターネットで確認したりして、安全なものを買うようにしましょう。
オーガニックプロテインバーの種類
プロテインのちょっと独特のクセが気になるという人もいるようですが、プロテインバーは食べやすく改良しているのがほとんどで、チョコレート風味やチョコレートコーティングが多くなっています。
チョコレート風味の中にも、ナッツ類や果物を豊富に使ったものでバリエーションを楽しみながら飽きのこないバエラエティパックにしているものや、アスリートには欠かせないささみを魚肉ソーセージのように作ったものなど、種類は豊富です。
牛乳は乳製品の中でもポピュラーですが、動物性ではなく植物性タンパク質にこだわった、ソイ（大豆）を使ったものも増えています。
単品をひょいとコンビニやドラッグストアーで買うのもよし、飽きずに続けるためにインターネットでバラエティパックを購入して、毎回味を変えるもよし、自分のお気に入りプロテインバーで毎日タンパク質を摂って健康維持とダイエットや美容に役立てましょう！
オーガニックプロテインバーでダイエット
ダイエットをしたいと思った時、食べないで痩せようとしたり、これが良いと聞いたらそればっかりになってしまう人がいますが、栄養が偏り健康を崩すかリバウンドしてしまうか、なかなかうまくいきません。それどころか、安全なダイエットとはとても言えません。
そういう時、プロテインバーにはタンパク質を含むさまざまな栄養素が入っているので、おやつや夜食のような間食や一日の食事のうちの1食をプロテインバーに置き換えると、無理なく健康的なダイエットができます。風味も素材もボリュームも、プロテインバーには豊富な種類があるので、間食や1食を置き換えても満足感を得られてカロリーオフも実現します。
安全に無理のないダイエットを目指して、プロテインバーを取り入れてみてはいかがでしょうか。
オーガニックプロテインバーを食べるタイミング
人に大切なタンパク質は、食事だけで摂ろうとするには不足しがちなので、それを補うためにプロテインバーを活用するのがタンパク質補給に有効的です。
運動したあとにタンパク質を補給すると、筋肉の疲労を早く回復してくれます。日常生活では、外出時のほうが家でゆったり過ごすよりも運動量は多いはず、プロテインバーは携帯に便利なので外出時に食べることでタンパク質補給に効果を発揮します。
運動をしている人にとっては、タンパク質を一般よりも多く摂ったほうがいいと言われていますが、ウォーキングやジョギング、スポーツジムに通っている場合も携帯して運動後にプロテインバーを食べることで、疲労回復が早くなります。
携帯に便利なプロテインバーを上手に活用してみてください。
オーガニックプロテインバーの選び方
筋トレに夢中な男性が飲むというようなプロテインのイメージが、プロテインバーの出現でもっと手軽にお菓子感覚で食べられるものというイメージに変わってきました。
パッケージもスポーツ的なものから製菓的なもの、風味や素材も種類が豊富です。見た目で選ぶのも良いのですが、目的に合わせてお気に入りを見つけるのも上手にプロテインバーを活用できるコツかもしれません。
タンパク質をしっかり摂りたい、お菓子のように美味しく食べたい、飽きずに続けられるようにいろんな味を食べたいなど、目的はさまざまです。
買う前にパッケージに記載されている成分、カロリー、材料などをチェックすることが大切ですが、どのようなタイプがあるのかおすすめを紹介していきましょう。
オーガニックプロテインバーおすすめ①タンパク質含有量
Universal Nutrition Hi Protein Bar ピーナッツ＆バター
タンパク質含有量（1本85gあたり33g）、4種類のプロテインを配合、20種類のビタミンとミネラル、1本296kcal、カロリーは高めですがなんといってもタンパク質含有量は他にないほど高いので、トレーニングをしている人からは大人気です。
1本のボリュームもあるので、1食に置き換えるならダイエットにも最適です。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/51orKURAbXL._SX466_.jpg
ハイプロテインバー （Hi Protein Bar）ピーナッツ＆バター箱/１６コ入り海外直送「From USA」
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￥ 6,380
Quest Nutrition プロテインバー チョコレートブラウニー
タンパク質含有量（1本60gあたり20g）、1本170kcal、タンパク質含有量が多めの20gで低カロリーのプロテインバーはどんな人にもおすすめです。今、話題になっているグルテンフリーなので安心して食べられ、女性の間ではチョコレート味が美味しいと評判のプロテインバーです。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41lspBAilIL.jpg
クエストニュートリション(Quest Nutrition) プロテインバー チョコレートブラウニー (60g x 12本) [海外直送][並行輸入品]
価格
￥ 3,600
オーガニックプロテインバーおすすめ②低カロリー
DNS Woman ソイフィットプロテインバー
1本40gあたり140kcal、タンパク質含有量は10.6g、ピンクのパッケージとプロテインバーの中でもダントツの低カロリーは女性に人気です。甘さ控えめで美味しいと評判で、ミネラル成分も豊富に含まれたバランスの良い栄養素はダイエットにも向いています。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41FiQ%2BRy-jL.jpg
DNS Woman ソイフィットプロテインバー チョコレート&ナッツ 1ケース(12本)
価格
￥ 3,240
ソイジョイ ブルーベリー
1本30gあたり135kcal、タンパク質含有量は4.1g、タンパク質含有量は少なめですがカロリーの低さは魅力です。テレビCMでもおなじみで味のバリエーションも豊富、価格も安くどこでも簡単に買えるので気軽に試せます。ソイジョイという名のとおり大豆タンパク質なので、とくにダイエットを気にしている人にとっては安心して食べられますね。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/613wkgv8meL._SL1280_.jpg
大塚製薬 ソイジョイ ブルーベリー 30g×12個
価格
￥ 1,250
オーガニックプロテインバーおすすめ③お菓子感覚
1本45gあたり214kcal、タンパク質含有量は15.6g、DNSと言えばトレーニング系での老舗という安全で安心なイメージがありますが、サクサクとしたクランチタイプの食感が美味しいお菓子感覚で食べられます。お菓子のようで、しっかりバランスの取れた栄養素なので人気が出るのもわかりますね。
DNS バーエックス チョコレート風味
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DNS バーエックス チョコレート風味 45g×12本入り
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￥ 4,556
ウイダーinバー プロテイン バニラ
1本40gあたり188kcal、タンパク質含有量は10g、ウエハースタイプで食べ心地が軽く、バニラ風味で子供の頃に食べていたお菓子を思い出す感覚です。メーカーも見た目も安全なイメージで価格も安いので、気軽にお菓子と置き換えて食べ始めてはいかがですか？軽いので携帯に便利です。バニラのほかにチョコレート味もあります。
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ウイダーinバー プロテイン バニラ (12本入×1箱)
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￥ 1,354
オーガニックプロテインバーおすすめ④バラエティパック
Quest Nutrition プロテインバー バラエティ パック
1本60gあたり190kcal、タンパク質含有量は約20g、バラエティパックの種類が18種類と豊富なので、どれを食べようか楽しみになります。カラフルなパッケージはお菓子のようですが、タンパク質も多く含まれ栄養素のバランスもしっかりしています。種類が豊富なのであきることなく、食べることができます。
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クエストニュートリション(Quest Nutrition) プロテインバー バラエティ パック 18 Bars [海外直送]
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￥ 5,900
Premier Protein
1本72gあたり290kcal、タンパク質含有量は30g、海外輸入なだけあってかなりの甘さがあり、カロリーもプロテインバーの中では高めです。甘いものが大好きでタンパク質をしっかり摂りたいという人におすすめです。味は3種類あるので、甘いけどあきることのないバラエティパックです。
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Premier Protein プレミア プロテイン プロテインバー バラエティパック（72g x 12本入り）
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オーガニックプロテインバーおすすめ⑤珍しさ
丸善 プロフィットささみプロテインバー ペッパー
1本65gあたり10.5gのタンパク質含有量、見た目はまるで魚肉ソーセージのようでプロテインバーの中では珍しいタイプです。脂質が0.8gと低く、ブラックペッパー風味で甘くなくおかず感覚で食べられます。甘いのはちょっと無理という方には、とくにおすすめしたいプロテインバーです。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/8198rJ9pSOL._SL1500_.jpg
丸善 プロフィットささみプロテインバー ペッパー 130g×10袋
価格
￥ 1,960
オーガニックプロテインバーの安全性
さまざまなメーカーから発売されているプロテインバーは、海外からの輸入品も多数あります。安全性はどうなのかと考えた場合に、よくCMで見かけるものやトレーニングで有名なブランドのプロテインバーの安全性は高いと考えられます。安全性が気になる場合はパッケージやインターネットなどで確認してから購入してください。
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「オーガニックのプロテインで安全に栄養補給！手軽なプロテインバーもご紹介」まとめ
「オーガニックのプロテインで安全に栄養補給！手軽なプロテインバーもご紹介」は、いかがでしたか？かなり豊富な種類があるプロテインバーですが、健康志向やダイエットは現代人のテーマのようにいろいろ試す人が増えています。忙しい中、カバンからすっとプロテインバーを取り出して食べるというのは、スタイリッシュなかっこよさも感じられますね。いろいろなプロティンバーを試して、お気に入りを見つけてください。
