豆乳でニキビができるって本当？
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豆乳はとても美味しいうえに美肌にいいという噂もあることから、毎日飲んでいる方も多いのではないでしょうか。ですがその一方で、豆乳を飲むとニキビができてしまったという方も多いのです。となると、実際のところどうなのか気になりませんか？結論から言ってしまうと、飲む量によってはニキビができてしまうのです。
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どれだけ身体にいいものでも、過剰に摂取すればするほど良いわけではありません。それは豆乳にも同じことが言えるのです。豆乳には、女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンと呼ばれる成分が含まれていて、豆乳を過剰に摂取するとホルモンバランスが乱れてしまってニキビができてしまうのです。
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先ほどお話ししたとおり、ニキビができてしまう原因はイソフラボンと呼ばれる成分の過剰摂取によるホルモンバランスの乱れなので、飲む量が大きなポイントとなってきます。ベストな量はコップ1杯分です。それ以上飲んでしまうとホルモンバランスが乱れてニキビができてしまう可能性があります。
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また、豆乳には植物性脂質が含まれているので皮脂が分泌されやすくなり、ニキビができやすくなってしまいます。豆乳が好きな方はコップ1杯程度では物足りないかもしれませんが、美容を目的にしているのならコップ1杯を守りましょう。
豆乳でニキビができるって本当？ 豆乳でニキビのない美肌をつくるには？
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豆乳には女性ホルモンの働きがあることから、様々な効能があります。なので、イソフラボンと呼ばれる成分の過剰摂取さえしなければ、髪の毛を綺麗にする効能や美しい肌に導く効能があります。簡単に言ってしまうと、量を守って飲みすぎさえしなければ、ニキビのない美肌に近づくことができるのです。
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もうひとつの大きなポイントは、豆乳の種類にあります。調整豆乳や豆乳飲料と書かれているものは砂糖が入っていて飲みやすいですが、美肌づくりには無調整豆乳を飲みましょう。砂糖の多いものは肌によくないので美肌から遠ざかってしまいます。
と言っても、無調整豆乳は豆乳が苦手な方には飲み辛く、飲むことにストレスを感じてしまう方も多いでしょう。そんなときには無理をせず、オリゴ糖やはちみつを少し足すと飲みやすくなりますよ。まずは豆乳の味に慣れることから始めてみましょう。
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豆乳に含まれているイソフラボンと呼ばれる成分は聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。イソフラボンは女性ホルモンと似たような働きをするので、綺麗な肌をつくったり便秘解消の効能があったりと、美容界では有名な成分です。豆乳は手っ取り早くイソフラボンを摂取することができるので、美肌になるにはもってこいの飲み物なんです。
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そう考えると、豆乳と女性ホルモンと美肌にはとても大きな関係性があることがわかりますね。豆乳を量を守って摂取すれば、理想の美肌に近づくことができます。豆乳が好きな方は飲み過ぎないように気をつけて、豆乳が得意でない方は少しずつ飲んで慣れることから始めてみましょう。
豆乳でニキビができるって本当？ 豆乳を上手く飲んでニキビのない美しい肌になろう
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豆乳と女性ホルモンと美肌の関係性についてわかって頂けたでしょうか？豆乳は飲み過ぎると逆効果ですが、量を守って飲み過ぎないようにさえすれば美肌づくりに大いに役立ってくれます。ですから、豆乳とニキビに関する噂が色々と流れていますが、どちらも正しいというわけですね。
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豆乳と美肌についての関係性がわかったところで、今日からは上手く豆乳を摂り入れて理想の美肌を目指しましょう。きっと美肌づくりの心強い味方となってくれますよ。
