【簡単おすすめレシピ】①ご飯～海苔と卵丼～
とても簡単に作れる丼ぶりです。
10分かからず、後片付けも簡単です。
時間がないときや一人のときは、ササッと丼ぶりを作ってみましょう！
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2015/07/07/97328078467a9762f3f727882cee6589.jpg?size=960
【材料】
海苔(適量)･卵(1個)･ネギ(適量)･マヨネーズ(お好みで)･焼肉のたれ(適量)
【作り方】
①まず、目玉焼きを作ります。黄身が固めや半熟はお好みで作ってください。
②器にご飯を盛り、上から海苔をのせます。
③上からマヨネーズをかけ、目玉焼きをのせます。
④焼肉のたれをかけて、ネギをのせたら出来上がりです。
※タレは、焼肉のたれでも醤油、ポン酢お好みのたれを使ってください。
【簡単おすすめレシピ】②ご飯～サラダご飯～
ご飯の残りで出来るご飯サラダです。
朝食、昼食、夕食食べれます。
一人のとき、ダイエットのとき、食欲がないときにも食べれそうなご飯です。
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2017/04/02/a2fe705afec759bba3e81cae6ede6b38.jpg?size=960
【材料】
ご飯(160g)･米酢(小さじ2)･塩胡椒(少々)･ツナ(50g)･コーン(30g)･キュウリ(30g)･トマト(30g)･レモンのくし切り(1個)･レタス(1枚)オリーブオイル(小さじ2)
【作り方】
①ご飯に、米酢、塩胡椒、ツナを加え混ぜ合わせます。
②トマト、キュウリは角切りにし、コーンは汁気を取り、ご飯に混ぜ合わせます。
③あとはレタスとレモンを飾り付け、オリーブオイルをかけて出来上がりです。
【簡単おすすめレシピ】③ご飯～カチュー風～
シンプルな味付けと食べやすいカチュー風ご飯です。
10分以内でササッとできて、すぐ食べれます。
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2016/04/30/f4e2597547c00188dcff4fa1d91d3fd8.jpg?size=960
【材料】
味噌(大さじ1)･かつお節(5g)･梅干し(1個)･ネギ(適量)･お湯(150ml)･わさび(お好みで)
【作り方】
お椀に味噌、梅干し、ネギを入れお湯を注ぎます。
ご飯を入れ混ぜ、かつお節、わさびを入れて出来上がりです。
【簡単おすすめレシピ】④ご飯～枝豆とトマトご飯～
夏にピッタリな枝豆とトマトのサッパリしたご飯です。
食欲がないときでも、ササッと作ってササッと食べれます。
一人の夕食ご飯として食べて、栄養を摂りましょう。
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2016/06/15/7d604173b02baf74e1d90eabe5d7984d.jpg?size=960
【材料】
ご飯(150g)･枝豆(80g)･トマト(1/2個)･コーン(大さじ1.5)･オリーブオイル(大さじ1/2)･酢(小さじ1)･塩胡椒(少々)･わさび(お好みで)
【作り方】
①枝豆は、豆を出しておき、トマトは湯むきし、角切りにします。
②オリーブオイル、酢、塩胡椒、わさびと野菜を混ぜ、ご飯を加え再度混ぜ合わせて出来上がりです。
【簡単おすすめレシピ】⑤ご飯～麺類～
お肉たっぷり牛うどんです。
スタミナが付いて、10分以内で作ることができます。
家族との夕食、一人の夕食どちらでも最適な1品です。
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2016/12/22/03ceea31b6ba43cd17ac18e60972af67.jpg?size=960
【材料】
冷凍うどん(1玉)･牛丼の具(1袋)･卵黄(1個)
【作り方】
温めたうどんに、牛丼の具を加えて出来上がりです。
お好みで、ネギや紅しょうがなどを加えても良いですよ。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71BcNTtn89L._SX522_.jpg
使った牛丼の具はこちらになります。
吉野家 牛丼の具 冷凍 135ｇ×10個入り
価格
￥ 4,600
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【簡単おすすめレシピ】⑥ご飯～麺類～
なんと、材料がたった4つだけでササッと10分以内にできてしまいます。
ボリュームもあるので、家族の夕食でも一人の夕食でもピッタリです。
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2017/05/07/a9529c7845a05ae7840d4ae280cc5371.jpg?size=960
【材料】
日清ラ王のつけ麺濃厚魚介醤油 (1袋)･ひき肉(150g)･パクチー(1束)･レモンスライス(1枚)
【作り方】
①パクチーを切っておきます。
麺を茹で冷水で洗い、水を切ります。
②茹でている間に、フライパンでひき肉を炒め、大体火が通ったら、パクチーと振付のたれを入れて混ぜながら、炒めます。
③器に盛り、レモンとパクチーの葉を飾り付けて出来上がりです。
【簡単おすすめレシピ】⑦ご飯～麺類～
10分以内で作れる豚肉とゴーヤのうどんチャンプルです。
肉と野菜がバランス良く取れるので、健康にも良いです。
うどんは、電子レンジでチンできるもののほうがすぐに出来ます。
夕食にはもちろん、一人でササッとできて、すぐ食べられるのでおすすめです。
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2016/06/20/652084088ad8a540c2cc42f9d67cd198.jpg?size=960
【材料】
うどん1玉･ゴーヤ(1/4本)･豚肉(100g)･ニンニク(1/2片)･ごま油(小さじ2)･塩胡椒(少々)･かつお節(適量)･めんつゆ(大さじ1)･オイスターソース(大さじ1)
【下準備】
まず、ゴーヤを縦半分に切り、種と綿を取り除き、薄切りします。
塩を揉みこんで、水につけておきます。
【作り方】
①ごま油とニンニクをフライパンに入れ、香りがでてきたら、ゴーヤを1～2分程炒めます。
②そこに、豚肉を入れ一緒に炒めます。
炒めているときに、塩胡椒をふります。
③肉に火が通ったら、電子レンジで加熱したうどんとめんつゆ、オイスターソースを加え、混ぜ合わせます。
④お皿にうつして、最後にかつお節をのせたら出来上がりです。
※ゴーヤの苦味が苦手な方は、下準備と炒める時間を長くすると良いです。
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【簡単おすすめレシピ】⑧ご飯～麺類～
夏にもぴったりなトマトソーメンです。
一人のとき、ダイエット中に夕食のおすすめヘルシーレシピです。
野菜も入っていて栄養も採れます。
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2016/05/02/48b3f86f60ab37d69da5504f33fd835f.jpg?size=960
【材料】
トマトめんつゆ(1袋)･ソーメン(100g)･トマト(小1/2個)･オクラ(1本)･ツナ(大さじ2)･コーン(大さじ2)
【作り方】
①ソーメンは茹でたら、ザルにあげ、冷水で洗う。
②ソーメンにトマトめんつゆをかけて、トマト、オクラを切り、上にのせ、ツナとコーンものせたら出来上がりです。
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/8164Ig3KKdL._SX522_.jpg
使ったトマトめんつゆはこちらになります。
カゴメ トマトめんつゆ 50g×2×5袋
価格
￥ 1,080
【簡単おすすめレシピ】～おかず編～
おかずも大切な1品ですよね。
おかずも10分以内で簡単にササッと作れるものを紹介します。
①おかず簡単レシピ
引用: https://img.kurashinista.jp/get/2018/03/29/5e3fa4a442fb3c020d7c3a95d6a99d14.jpg?size=960
フライパンで10分でできる、ヘルシーなおかずです。
肉と野菜が入っているので、栄養たっぷりです。
②おかず簡単レシピ
引用: https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/2f66efbd93b6b25740acc866af1067f0facf7fed.08.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around%7C600:600&crop=600:600;*,*&output-quality=40
支度時間は5分で、炊飯器で作る手羽先と大根の煮物です。
大根が柔らかくホクホクして美味しそうです。
③おかず簡単レシピ
引用: https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/a3b8cbe16d2f055e328396c308e158be517ecc56.69.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around%7C600:600&crop=600:600;*,*&output-quality=40
野菜たっぷりで栄養もたっぷり、また、ポン酢でかけて食べるとサッパリしてるので食べやすそうです。
【簡単おすすめレシピ】～おつまみ編～
おつまみは、1日の楽しみでもありますよね。
おつまみも10分以内で簡単にササッと作れるものを紹介します。
①おつまみ簡単レシピ
引用: https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/313831a352e76a1f11085541858c10eb3b7251d5.93.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around%7C600:600&crop=600:600;*,*&output-quality=40
なんと、たった3分で出来てしまうニラ玉です。
簡単で、3分で作れるなんて素晴らしいです。
おつまみに最適です！
②おつまみ簡単レシピ
引用: https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/b90f6ab2504499bd40ab4b852013414e60810065.82.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around%7C600:600&crop=600:600;*,*&output-quality=40
サッパリしたいときのおつまみが欲しいときには、ピッタリです。
③おつまみ簡単レシピ
引用: https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/16c62f84543fa3134d59928240afa676d3be0074.56.1.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around%7C600:600&crop=600:600;*,*&output-quality=40
シンプルなレンコンチップスです。
お酒が進みそうですね！
まとめ
今回、簡単ご飯レシピでササッと夕飯が作れちゃう！一人ご飯も１０分以内で！について紹介してきましたが、いかがでしたか？
時間がないときなどには、とても便利です。
ご飯だけでなく、おかずやおつまみも10分以内で作れるので、ぜひ、参考にしてみてください！
