ストレッチボードのおすすめと使い方【2019】自宅で簡単に健康活動！

【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめって？

引用: https://d1f5hsy4d47upe.cloudfront.net/dc/dcfe9c32de2a8d6a68ef135116b1ca45_t.jpeg

みなさん、ストレッチボードってご存知ですか？ストレッチボードは、しっかり健康を維持したいという人にもおすすめなアイテムで、自宅でストレッチが簡単にできるようになるんです！

引用: https://www.instagram.com/p/BnXmnbVjibi/

そこで今回は、ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめのストレッチボードを紹介していきます。気になるストレッチボードがあったら、ぜひ買ってみてくださいね。

【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ＜ストレッチボードっとは？＞

引用: https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/41deSZZzoGL.jpg

それでは早速、ストレッチボードが一体なんなのかチェックしていきましょう。ストレッチボードとは、ストレッチをする時に使うためのボード、自宅で簡単にストレッチができるという魅力があるんです！効果的なストレッチをするためにサポートをしてくれるアイテムになっているので、自宅で簡単に健康維持ができるんですよ。ストレッチボードは、ストレッチの手助けをしてくれるというメリットはありますが、他にも実は驚くべき効果があるんです！例えば、足のむくみ解消や血行が良くなったり、代謝アップや筋肉の引き締め効果などもあります。

引用: https://shopping.c.yimg.jp/lib/kirakuya/rakunobi-str180-1.jpg

ストレッチは、健康維持だけではなくダイエットにも効果があるんですよ！だからこそ、日頃からストレッチをするのが実はものすごく大切なんです。それでは次に、ストレッチボードの使い方について詳しく紹介していきますね。どうやって使うのか、見てきましょう！

【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ＜使い方＞

引用: https://img.omni7.jp/co/productimage/0009/product/18/4986920390918/image/4986920390918-1_main_l.jpg

ストレッチボートの使い方は、実はものすごく簡単なんです！お風呂上りや、体が温まっている状態の時にストレッチボードを使ってみましょう。体が温まっている状態だと、筋肉がよりほぐれやすくなるのでおすすめです。また、ストレッチボードに乗る前に、しっかり角度を調整していきましょう。あまりにもきつい角度だと、かえって筋肉に負担をかけてしまう可能性があります。負担がかからない角度を意識してみると良いかもしれません！また、姿勢は正して使うようにしてみてくださいね。

引用: http://kennkou46-kiyo.up.n.seesaa.net/kennkou46-kiyo/image/04-246a4-thumbnail2.jpg?d=a1

ストレッチボードの基本的な使い方は、まずはボードの上に立って一分間そのままでいます。次に、体を前の方に曲げてみてください。最後に、元の位置に戻ったらかなりストレッチができているはずです！ストレッチボードを使っている時は、息を止めないように気を付けましょう。また、1日3分から5分を目安に行うと良いかもしれません。

【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ①アサヒストレッチングボードEV

引用: https://pds.exblog.jp/pds/1/201508/06/19/c0369219_11284629.jpg

今回まず初めにご紹介したいのが「アサヒストレッチングボードEV」です!アサヒストレッチングボードEVは人気の高いストレッチボードになっていて安全にこだわって作られているんですよ。また、壊れにくいストレッチボードでもあるので長い間使い続ける事ができちゃいます。さらに、アサヒストレッチングボードEVはプロにも愛用されているストレッチボードなので本格的にストレッチがしたいという人にもおすすめなんです！しっかりと深くストレッチができるので、その効果も間違いなく実感するでしょう。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71a1ZVUxm-L._SX355_.jpg

デザインもかなり優れています！また、サイズもかなりコンパクトになっているので部屋の場所も取りません！手軽にしっかりストレッチがしたいという人にはおすすめのアイテムになっています。

【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ②東急スポーツオアシスストレッチボード SB-100

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/418wwVMAkjL._SY355_.jpg

次にご紹介したいのが、「東急スポーツオアシスストレッチボード SB-100」です！こちらのストレッチボードは、フィットスポーツが開発したストレッチボードになっているのでものすごくおすすめなんです。人気のアイテムにもなっているので、どのストレッチボードを買えば良いのか迷っている人にはイチ押ししたいアイテムになっていますよ！角度も三段階あるので、その時に合わせてしっかり変えながらストレッチができちゃいます。健康を重視している人にもおすすめなので、買ってみると良いかもしれません。

引用: https://re-group.jp/wp-content/uploads/2018/04/ki_2067-1-1.jpg

さらに、東急スポーツオアシスストレッチボード SB-100のデザインはものすごく可愛いという特徴がらいます！ピンク色のストレッチボードになっているので、可愛いストレッチボードが欲しいという人にはまさにおすすめしたいアイテムなんですよ。

【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ③YaeTact ストレッチボード

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/81bPQA24aOL._SX355_.jpg

それでは次に、プチプラのストレッチボードを見ていきましょう！ストレッチボードは、プチプラなものがたくさんあります。手軽に自宅でストレッチボードを試してみたいとい人はプチプラなアイテムを買ってみると良いかもしれません！まずはプチプラなストレッチボードを買ってみましょう！そこでおすすめしたいのが「YaeTact ストレッチボード」です！こちらのストレッチボードは3000円以内で買えるので、プチプラな商品になっています！プチプラなのに、しっかりストレッチができるようになっているのでおすすめですよ！

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41ite0ZVLkL.jpg

デザインも、かっこいいという特徴があります！スポーティーなデザインをしているので、おしゃれにストレッチがしたい人にもおすすめですよ。

【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ④TOEI LIGHT ストレッチボード

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61OQisxCcCL._SX355_.jpg

細かく角度を調整しながらストレッチがしたい！そんな人におすすめしたいのが、TOEI LIGHT ストレッチボードです！TOEI LIGHT ストレッチボードは、6段階の角度調整ができるのでものすごく細かく設定ができるようになっています。自分にぴったりな角度で、しっかりストレッチができるという特徴がありおすすめですよ！かなり本格的なストレッチボードなので、本格的なストレッチがしたい人や、運動をしている人へのプレゼントとしてもぴったりかもしれません。デザインも余計なものが付いていなく、シンプルにまとまっているという特徴があります！青と白の綺麗な色合いをしているという特徴もありますよ。

引用: https://auctions.c.yimg.jp/images.auctions.yahoo.co.jp/image/dr000/auc0411/users/cc43e56c24d9065708e2fb7c9e36d45b1ede1cff/i-img400x400-1541518799totbvo83501.jpg

このようなストレッチボード、使い勝手も抜群なのでぜひ試してみてくださいね！しっかりストレッチがしたいという人は使ってみましょう。

【2019】ストレッチボードの簡単な使い方やおすすめ⑤BEATON JAPAN ストレッチボード

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61yAvYe-5nL._SX355_.jpg

簡単に健康を維持したい！そんな人におすすめしたい、もう一つのプチプラストレッチボードが「BEATON JAPAN ストレッチボード」というストレッチボードです。BEATON JAPAN ストレッチボードはバランスボードとしても使えるので、ものすごく使い勝手が良いんですよ！また、なんと150kgまで体重がOKなのも、魅力的なポイントかもしれません。さらに、プチプラなストレッチボードになっているといのも魅力の一つなんです！だからこそ、気軽に健康維持ができるおすすめのアイテムになっているんです。