うまくいかない日におすすめの気分をあげる方法やコツをご紹介!
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誰だってうまくいかない日ってあるんです。いつもいつもうまくいっている人なんていないんです。でも、うまくいかない日はなんとなくつらいですよね・・・。そんな時に気分をあげる方法があれば!気持ちは自分次第ですが、それでも何かうまくいく方法や気分が上がるコツを知っていれば気分が違うはず!そこで、いまくいかない日におすすめの気分を変える&あげる方法とコツをご紹介します。
【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】1.深呼吸して空を見る
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うまくいなかい日は気分が下がって、萎縮してしまいがちですが、そんな時には大きく深呼吸をして、胸を張り空を眺めてみてください。うつむいて小さくなっていると気分はどんどん下がっていってしまいます。空を眺めて、晴れた日ならば太陽の暖かさを存分に受けて太陽に感謝してみましょう。周りをみて、小さな花が咲いていませんか?みどりがそよそよと揺れていませんか?そんな大きな自然の中に自分がいると言うことに感謝してみると気分が上がります。気持ちが良い!と感じると気分はだいぶ違ってきます。
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】2.考え方を変える
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うまくいかない日はどんなに頑張ったって、無理!と開き直ってしまうのもひとつの考え方です。いつもいつもうまくいっている人なんていないはず!うまくいかなかった日をくよくよと考えるのではなく、今日はうまくいかなかったけれど、明日はどうかな?と先のことを考えてみるのもよいです。コツは「誰だっていつもうまくいっているわけではない!」と思うこと。うまくいったりいかなかったり、波があるから人生で、そこから何かを学べればラッキー!ではないですか?
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でも、無理にポジティブになる必要はありません。無理にがんばってポジティブな考え方をしようとすると返って気分が落ちてしまうこともあります。あくまでも自然に、気持ちがよい!と思うような風を感じたり、自然を楽しんだりしてみてください。
【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】3.時間が解決する
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うまくいかないことの内容にもよりますが、中には時間が解決してくれることもあります。特に感情的に辛いことなどは、時間が解決してくれることが多々あります。一年後、なんでこんなことで悩んでいたのか? と自分でも思ってしまうことってたくさんあります。感情的につらいとき、うまくいかない時は、時間にまかせてしまうのもひとつの方法です。あまり感情的にならず、じっと時が流れるのを待つのがコツです。でも無感情になってはいけません。何かほかのことに気持ちを移行するように時間が経つのを待ちます。
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】4.趣味に没頭する
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うまくいかない日は、くよくよ考えていても仕方がないので、自分の好きなことをしてみてください。カラオケが好きな人ならば、思いっきりカラオケでストレス発散してみるとか、好きなジャンルのドラマがある人は続けてビデオや動画を観てみる。ゴルフが好きならば打ちっ放しに行ってみるとか。気分を盛り上げるコツは、好きなことをめいっぱいすることです。自分が得意としていることをすることで、また自信を取り戻すこともできます。
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】5.寝る
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うまくいかない日は、気分も下がっているのでエネルギーが少なくなっています。そんな時は思い切って寝てしまうのもよいです。一度眠ると起きた時にはまた気分が変わっているかもしれません。うまくいかない日に中にしなければ!と思ったり、ポジティブな考え方をしない自分を責めたりする人もいるかもしれませんが、そんなのはナンセンス。無理に自分を良い方向に持っていけない人だっています。無理にはしゃぐ必要はありません。自分に合った方法でうまくいかない日を乗り切ればいいのです。だから、寝ることが好きな人は、一度寝てそれからまた考えればいい!
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】6.ペットと過ごす
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犬やネコなど、ペットを飼っている人はペットと時間を過ごすのもよいです。うまくいかない日には、友達に会いに行って気分が盛り上がる人もいますが、そうでない人は、人ではなく動物にたよってみるのもよいです。ペットは話さないので、よりイライラさせられることもなく、その表情をみているだけで癒されます。ペットは飼い主の異変に気がついてくれるかもしれませんよ。そんな時、あなたのうまくいかない日は、ペットが終わりにしてくれるのではないですか?
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】7.ジムに行く
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普段からジムに行っている人やジョギングなどをしている人はうまくいかない日は、思い切って運動をすると良いです。運動はストレス発散にもなるので、体を動かしている間はうまくいかなかったことを忘れていられるし、運動が終わった後には、気分も上がっていることが多いです。うまくいかない日のエクササイズは、自分がいつもしているものを選ぶようにしましょう。新しいことに挑戦して、負のスパイラルにはまり、それもうまくいかなかったら元もこもないですからね。好きな音楽を聴きながら思いっきり体を動かしてみましょう。
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】8.料理をする
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お料理が好きな人は、思いっきりお料理をしてみるのもよいです。いつも作っているものをより美味しく作ろう!と頑張っみてください。いつも作っていない特別なものに挑戦する必要はありません。いつもより美味しく作る!そう思うのが気分をあげるコツです。おしゃれなテーブルセッティングなどを用意するのもよいです。お家になければ買いに行ってもいいですよね。100均でもOK!いつもと違うテーブルセッティングで、いつもと同じものをより美味しく作り、いつもと違う気分で頂く!それがうまくいかない日の気分を盛り上げるコツです。
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】9.掃除をする
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掃除が嫌いな人にはおすすめできませんが、掃除って案外嫌なことを忘れたり、没頭できたりするので、うまくいかない日にはもってこいです。特にいままであまり掃除していなかった部分を真剣に掃除してみると良いです。部屋が綺麗になるので一石二鳥で気分が上がります。きれいに掃除ができたら、人を招いてパーティを開いてみてもいいですよね!
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】10.自分を甘やかす
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うまくいかない日は、思い切って自分を甘やかしてしまいましょう。行きたかったところに行ってみるとか、食べたかったものを食べてみるとか、思い切っりおしゃれをしてみるとか。女子のの場合、おしゃれをすることで気分を盛り上げることができます。おしゃれをしてマニキュアやペディキュアのサロン、ヘアサロンに行ってみるのはいかがですか?自分のことをあまり知らない人と何気ないおしゃべりをするのは、ストレス発散にもなります。ネイルサロンでちょっとしたおしゃべりをして、きれいになったネイルをながめて帰ってくると気分が盛り上がるかもしれませんよ。
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【うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法】まとめ
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いかがでしたか?うまくいかない日に気分をあげるおすすめの方法とコツをご紹介しました。人それぞれ気分の盛り上げ方も違いますが、うまくいかない日にうつむいて座っていても何も変わりません。考え方を変えたり、自分の好きなことをしたりしてみるとよいですよね。うまくいかない日は、何かを学べるチャンスでもある!と考えるときっとうまくいく日がやってきます。
