栄養ドリンク毎日飲んでも大丈夫？
残業時間や労働環境など、現在の日本では労働に関する問題が多くあります。とはいっても、普段の仕事からそういうことは言うこともできず、ただただ仕事をするしかないというのも現実です。毎日の残業のため食事や睡眠時間もとれない中でありがたい存在となっているのが栄養ドリンクです。いざというときに飲むための栄養ドリンクも、いまでは食事の代わりにもなってるほど毎日飲んでいる、という方が多いのが現実です。しかしその一方で栄養ドリンクが原因で病気となったり、死亡事故も起こっているほど問題となっています。そのことから、専門家からは栄養ドリンクは毎日飲まない方が良いということを言う専門家が多いです。
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栄養ドリンク毎日飲むと太る？効果と副作用：風邪予防
そもそも栄養ドリンクの効果ってどう言うものがあるのか、ということになりますが、実は種類によって効果が違います。ここからはどういう効果があるのかについて紹介していきます。栄養ドリンクの中には、医薬品として指定されているものもあります。こういったものの特徴で多いのは、風邪などの病気を予防してくれるという効果があります。生薬の力によって病気になりにくいからだ作りをし、風邪を引きにくくなる効果があります。大事な会議や仕事の時に限って体調を悪くしてしまう、これだけは絶対に避けたいと思って毎日飲んでいる、何て言う人も多いのではないでしょうか。
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栄養ドリンク毎日飲むと太る？効果と副作用：疲労回復
栄養ドリンクの効果でもっとも有名な効果と言えば、疲労回復です。現在出ている栄養ドリンクの多くは、この疲労回復の効果をうたっているものが多いです。疲労回復効果のあるタウリンは、飲むだけで疲労回復するという優れた成分であり、体力仕事の多い仕事や、営業で毎日いろんなところに歩いて出向いている営業マンの中には、これがないと話にならないという方も多いはずです。そのため普段から箱買いする人も多く、作業デスクに必ずおいてあるという人も多いのではないでしょうか。タウリンが2000㎎入っているのを見ると、どうしても欲しくなる気持ちがよくわかります。
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栄養ドリンク毎日飲むと太る？効果と副作用：スポーツ疲労
同じ疲労でも、仕事での疲労とスポーツの疲労は、実は違います。スポーツの疲労は、体を徹底的に動かしたり筋肉を酷使したりして起こる、いわゆる運動による疲労がほとんどですが、仕事などの場合は、運動による疲労ももちろんありますが、お客様からのクレームや上司からのクレーム、プレッシャーやイライラなどの、精神的な疲労もあります。スポーツの疲労に関しては、タウリンよりも、アミノ酸などが効果的です。特に、BCAAと呼ばれる必須アミノ酸は、筋肉のエネルギーのもととなる重要な成分であるので、スポーツをされている方には、このようなものがおすすめです。
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栄養ドリンク毎日飲むと太る？効果と副作用：眠気覚まし
残業で睡眠時間が少ない、こればかりは致し方ありません。だからといって会議中や仕事中に寝てしまうと後々とんでもないことになります。だからこそ少しでも眠気を覚ましたい、そういう思いで栄養ドリンクを飲んでいる人も多いはずです。最近では眠気を覚ます効果を売りにしている製品が多く出回るようになり、そのおかげで栄養ドリンクを毎日飲んでいるという人が増えたというのは、いうまでもありません。しかしそれが災いして、死亡事故も起こったりするほどの社会問題となっているのも事実です。仕事が忙しいのもわかりますが、眠いときは、しっかり睡眠することが一番の行動です。
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栄養ドリンク毎日飲むと太る？効果と副作用：眼精疲労
栄養ドリンクに関する問題がいまもっとも騒がれていますが、それと同じぐらい騒がれているものが、眼精疲労です。パソコンワークが原因ということもありますが、それ以外にもスマートフォンの普及や、スマホゲームなどの影響もあり、大人はもちろん、小学生などの子供でも眼精疲労となっている子供も多いのが事実です。最近では眼精疲労の原因のひとつであるブルーライトをカットする眼鏡レンズも開発されていますが、それでも眼精疲労になってしまうという人もおり、その状態を緩和するために栄養ドリンクを飲んでいるという人もいます。しっかり目を休めるのが大事です、と今こうして記事を書いているときにいうのもなんか妙ですが。
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栄養ドリンク毎日飲むと太る？効果と副作用：カフェインに注意
昨今問題となっている栄養ドリンクの過剰摂取による体調不良や死亡事故。これらの原因のひとつとしてもっとも問題となっている成分が、カフェインです。カフェインの効果は眠気防止であるということは、すでにご存じの方も多いはずです。確かにカフェインを摂取すると眠気が飛び、仕事や作業にも集中できるようになります。しかしだからといって多く摂取すれば良い、ということはありません。カフェインには実は致死量というものがあり、人間がこれ以上とると死に至る量というのが決められています。眠気はカフェインでどうにかするものではありません。大変かもしれませんが、しっかり睡眠時間をとって休養することが何よりも大事です。
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栄養ドリンク毎日飲むと太る？効果と副作用：肝臓に注意
疲労回復に効果のあるものとして有名なタウリン。こちらもとりすぎはよくないということは、皆さんご存じでしたでしょうか。タウリンには疲労回復の効果の他に、消化の吸収の手助けの効果もあります。さらに、肝臓の代謝を活発にしてサポートする効果もあります。しかし、こちらも過剰摂取をするとかえって胃や肝臓に負担がかかるためとりすぎはよくないと言われています。沈黙の臓器と呼ばれている肝臓ですので、何かあったときはもう手遅れ、ということもあり得ます。お酒の飲みすぎは肝臓に悪いということはよく知られていますが、タウリンの取りすぎもまたよろしくありません。
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栄養ドリンク毎日飲むと太る？効果と副作用：カロリーにも気を付けろ
普段何気なく毎日とっている栄養ドリンク。当然それと一緒にランチで美味しいものも食べているはずです。栄養ドリンクには、栄養ドリンクというだけに、実は結構カロリーが高いものが多いのです。まさに、カロリーメイト食べてるからダイエットしているんだよね、といってカロリーメイトと一緒に普通の食事も取っているという、思わず突っ込みをいれたくなるような、そんな状態になっているということを是非覚えてください。最近はそういう人のためにカロリーゼロの栄養ドリンクもありますが、それをとるぐらいなら、ランチの時に栄養のあるものを食べる方がよっぽど健康的です。
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栄養ドリンクは毎日飲むのには注意
いかがでしたか。これだけ今社会問題となっているためかなりしっかり書いていきましたが、いくら仕事がきつくても、いくら残業時間が多いからといって、栄養ドリンクだけで済ませようとして毎日栄養ドリンクを飲むことは、健康面でも非常によくありません。これだけ死亡事故や体調不良を訴えている人が増えているいまだからこそ、普段から食事面でも生活面でも見直す必要があります。普段から栄養のあるものをとることを意識する。そして何より、体調がおかしいと思ったら無理をせずにしっかり休むこと、これが大事です。一度しかない人生、そしてひとつしかない自分の体を大事にして過ごしてほしいです。
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