ゴムチューブトレーニングの効果とは？足・体幹を鍛えるのに最適！

トレーニングにゴムチューブは必要！？

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トレーニングチューブを利用したトレーニングはどんなメンズでも気軽に取り組めると言うのが魅力でもあります。トレーニング向けに作られたゴムチューブを引っ張ることで生み出される張力を利用して筋肉に負荷を掛けます。効果的なトレーニングをしたいメンズにはトレーニングチューブはおすすめのトレーニング用具となります。一度試してみる価値はありますよ！？

ゴムチューブトレーニングは足や体幹に効果的！？①コスパ最強！

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なんといっても一番の特徴は価格に対してのパフォーマンスです。一般的に安いものだと500円前後で手に入り、高いものでも1000～2000円出せば購入することができます。なのにパフォーマンスは抜群！！様々な利用方法が楽しめます。耐久性も良いので、頻繁に買い換える必要はありません。トレーニングチューブは最もコスパが良いトレーニング用具になります。なので「高いトレーニング用具は買いたくないし、お金を出すことに抵抗がある・・」というメンズはトレーニングチューブを購入してみることを検討することをおすすめします。きっとコスパ最強なので手を出してみたくなるはずですよ！？

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筋トレはゴムチューブを使って効率的に！おすすめメニューと選び方！

数多くある筋トレの中でもゴムチューブを使ったトレーニングは地味なものかもしれません。しかし、ゴムチューブを使う事で、より効率的にトレーニングができるようになります。初心者から上級者まで活用でき、全身あらゆる部位の筋トレが可能になります。

ゴムチューブトレーニングは足や体幹に効果的！？②とにかく安全！

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トレーニングチューブの場合、ダンベルやバーベルと違い「もし落としてしまったら・・・！？」の心配をしなくても済みます。こういった状況は怪我や事故に繋がりますからこういったリスクを避けられると言う最大のメリットがあります。一人であっても安全に快適にトレーニングを楽しむことが出来ます。なので「一人でトレーニングをしていてセーフティーラックなどを使用しながらトレーニングをしていた」というメンズには一度トレーニングチューブを使用してみることをおすすめします。きっとあなたにとって驚きのトレーニング用具となりますよ！？

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ゴムチューブトレーニングは足や体幹に効果的！？③収納スペースを節約！

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バーベルやダンベルって収納スペースをとりますよね！？この収納スペースが全くいらなくなるのがトレーニングチューブなのです。トレーニングチューブはほとんど収納スペースをとらないため自宅がモノで溢れていても問題なしなのです。プラス片付ける手間も取られません。なので、「トレーニング器具を使うのは嫌だけど、トレーニングしなきゃな・・・」というメンズにはトレーニングチューブをおすすめします。きっとかなり便利なトレーニング用具となるはずですよ！？

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ゴムチューブトレーニングは足や体幹に効果的！？④移動にも最適！

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トレーニングチューブはなんといっても持ち運びに便利です。旅行先や外出先でも簡単に持ち運ぶことが出来ます。これはダンベルやバーベルなどには不可能なことなので大きなメリットともいえます。移動に使うスーツケースやハンドバッグやリュックサックに入れるだけでどこででもトレーニングを行うことが可能になるのです。なので「いろんなシチュエーションでトレーニングをしたい」というメンズにはトレーニングチューブを特におすすめします。きっとあなたにとって欠かせないモノになりますよ！？

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ゴムチューブトレーニングは足や体幹に効果的！？⑤様々なレベルに対応可能！

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筋トレ初心者でも経験者でも、子供や高齢者でもメンズや女性でもゴムチューブは誰でも利用することが出来ます。自分のたるみの調節次第で、強度を増やしたり減らしたりすることが出来ます。またトレーニングチューブ自体に軽・中・重などのあらゆる強度が用意されている場合もあります。このようにあらゆる体力レベルによってトレーニングチューブは使用するメンズにあった使い方が出来るのです。なので「体力には自信がないけど、普通のトレーニングでは効果が見込めないのではないか！？」というメンズにはトレーニングチューブを使ったトレーニングをおすすめします。きっと、絶大の効果を得ることが出来ますよ！？

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ゴムチューブを使った筋トレ｜腹筋・背筋・腕・下半身を鍛えよう！

筋トレといえば、ダンベルなどで鍛えるのが一般的ですが、実はゴムチューブの筋トレが注目されているんです。ゴムチューブだけで、胸筋、腕、背筋、下半身まで筋トレができるほどの便利なおすすめアイテムなのです。今回はそんなゴムチューブを使った筋トレ方法を徹底紹介。

ゴムチューブトレーニングは足や体幹に効果的！？⑥負荷が掛かり続ける！

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ダンベルやバーベルと言った筋トレ器具を利用した場合、ウェイトを下げた場合(ボトムポジション)では、筋肉に負荷がかからなくなってしまいます。こういったトレーニングに対してトレーニングチューブはたるみを調整することでゴムに張力が生まれるので必然的に常に筋肉に負荷がかかり続けます。こういった面で意識していなくても筋肉に負荷がかかるので「普通の筋トレは物足りない」というメンズには特にトレーニングチューブを利用したトレーニングをおすすめします。トレーニングチューブを利用すれば常に筋肉を緊張状態にすることが出来ますよ！？

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ゴムチューブトレーニングは足や体幹に効果的！？⑦普段のエクササイズでも使用できる！

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ゴムチューブは普段の筋トレや他のトレーニングなどでもそのまま使用できるというメリットがあります。様々な動きに対応できるゴムチューブは、チューブのために新しい動きを覚えたり、学んだりする必要が無いのです。例を挙げます。アームカールの場合はダンベルやバーベルを使うことなくトレーニングチューブを利用することでアームカールの動きをすれば自動的に負荷がかかりトレーニングを行えます。別の例で言うと、普段の腕立て伏せにゴムチューブを背中に回し両端を両手で握った状態を作れば通常の腕立て伏せより負荷がかかります。細かく身体の微調整をすればゴムチューブは優れたトレーニングアイテムとなるのです。なので「普段のトレーニングには飽き飽きしてる」というメンズにはトレーニングチューブを利用することをおすすめします。きっと効果的なトレーニングをすることが出来ますよ！？

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筋トレ初心者がまず試すべきメニュー3個！自宅で出来るトレーニングもたくさん！

今年こそは筋トレを始めてみたいけど、初心者なので一体何から始めたらいいのか分からない方は多いのではないでしょうか！？引き締めた体を作るための第一歩として、筋トレ初心者でもすぐにでき、自宅でも行える効果的なトレーニングメニューを紹介します。

ゴムチューブトレーニングは足や体幹に効果的！？⑧筋肉に柔軟な変化を与えてくれる！？

身体全体を鍛え筋トレを多様化させてくれる

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ゴムチューブのメリットは他の筋トレ器具に比べてとにかく柔軟性に秀でています。そのためあらゆる身体の部位を鍛えることが出来ます。身体全体に筋トレを行うことが可能なので筋トレマシンでは鍛えることが出来なかった細かい部位のトレーニングも行うことが可能なのです。なので「細かい部位を鍛えたい」というメンズにはゴムチューブトレーニングを推奨します。きっと効果的なトレーニングが行えるはずですよ！？そして何より注目して欲しいのは筋肉とは、一つの動作や刺激又は負荷に大して徐々に適応していく点です。要は筋肉の適応能力のおかげで筋トレをしていくと挙上できなかった重さが上げられるようになったり、特定の動くがスムーズに行えるようになります。ただ筋肉に同じ刺激ばかりかけ続けると筋肉はその刺激に慣れてしまうのです。つまりそれ以上は成長しなくなります。そこで登場するのがゴムチューブ。刺激に変化を加えることで刺激に多様性を与えましょう。なので「同じトレーニングばかり行っている」というメンズはゴムチューブを使った多様性のある刺激を筋肉に与えることをおすすめします。きっと筋肉は驚き変化に喜ぶはずですよ！？

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