味良しバター×コーヒーのダイエット・作り方などを解説
最近になってSNSやテレビなどの口コミから爆発的に広まっているダイエット方法にバターコーヒーダイエットというものがあります。
このバターコーヒーダイエットは名前の通りバターとコーヒーを混ぜ合わせた何を飲むことで痩せるダイエットなわけですが、果たして本当に効果があるのでしょうか？
今回はバターコーヒーダイエットについて調べてみたのでその内容や味、作り方や口コミなどを紹介していきたいと思います。
味良しバターコーヒーダイエットとは？起源などを確認
引用: https://www.instagram.com/p/BiHSiR2n2wW/?tagged=%E3%82%B7%E3%83%AA%E3%82%B3%E3%83%B3%E3%83%90%E3%83%AC%E3%83%BC%E5%BC%8F%E8%87%AA%E5%88%86%E3%82%92%E5%A4%89%E3%81%88%E3%82%8B%E6%9C%80%E5%BC%B7%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B
バターコーヒーダイエットはアメリカ発祥の方法であり、名前の通りバターを入れたコーヒーを飲むものです。海外で大流行だったバターコーヒーダイエットが日本にも入ってきたことで爆発的人気を持つようになりました。
このバターコーヒーダイエットについて記されているのは「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」という著書なのですが、この本の著者はデイヴ・アスプリーさんという方です。
そしてこのデイヴさんは自らこのバターコーヒーダイエットを実践することで150キロの体重を100キロ以下まで減らすことに成功したという驚異的な記録を持ちます。
そんな前例のおかげでバターコーヒーダイエットが爆発的人気を持つようになったわけです。実際にこの方法はいいのか？という部分ですが、医学的に見ても高いダイエット効果があると言われているため試す価値は十分にあります。
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味良しバターコーヒーの正しい材料は？
バターコーヒーダイエットはバターをコーヒーに入れるだけのようにみえますが、実際には正しい素材を必要とします。
ここではそういった材料を見ておきましょう。
ブラックコーヒー
コーヒーはコーヒーでもブラックコーヒー、つまり糖分などが入っていない甘くないコーヒーを使います。砂糖やミルクなどは太る原因になるためダイエットに使うコーヒーならブラックのものを使用するということです。
グラスフェットバター
引用: https://lifeqa.net/wp-content/uploads/2016/07/838afe3575703a1b8b677b263b41219c.jpg
バターコーヒーのコーヒーはどんなバターでもいいというわけではありません。使うのはグラスフェッドバターという無塩バターです。
このグラスフェッドバターがどういうものかといえば、牧草飼育している牛から採取した不飽和脂肪酸がたくさん含まれているバターです。
グラスフェッドバターは脂肪の蓄積を抑制するような効果があるためバターの中でもダイエットに効果的なものなんです。
ココナッツオイル(ＭＣＴオイル)
引用: https://www.instagram.com/p/Bh7smlkFYbz/?tagged=%E3%82%B3%E3%82%B3%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%84%E3%82%AA%E3%82%A4%E3%83%AB
ココナッツオイルとMCTオイルはどちらでも大丈夫ですが、より効果が高いとされているのはMCTオイルのほうです。これらは両方ともココヤシなどのヤシから取れる液体です。
味良しバターコーヒーの作り方！
引用: https://www.instagram.com/p/BiWX_cyl6nc/?tagged=%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC
バターコーヒーの作り方は非常に簡単です。説明しても非常に簡単な作り方なので実際に見てみましょう。
①ブラックコーヒーをコップに注ぐ
②グラスフェッドバターを10グラム入れる
③ココナッツオイルまたはMCTオイルを大さじ1～2杯入れる
④混ぜて完成
たったこれだけの作業でバターコーヒーの作り方は終わりです。作り方は簡単なのでそこまで気にしないでも作れるでしょう。
味良しバターコーヒーの正しい飲み方は？
引用: https://www.instagram.com/p/BiUJtlXg8QK/?tagged=%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC
作り方は簡単なバターコーヒーですが、飲み方は意外と正しいものが知られていません。簡単に説明すると朝食としてバターコーヒーを2杯ほど飲めばそれで問題ありません。
これだけではお腹が空きそうにも見えますが、実際の所バターに含まれる脂肪分が腹持ちいいため案外空腹をしのぐことが出来ます。
正しくは夕食から16～18時間後まで食事はNGでバターコーヒーを飲む
簡単に言えば朝食にバターコーヒーを飲めばいいだけです。そしてこれをもっと詳しく言えば夕食以降16～18時間の間は食事はダメということになります。
16～18時間の間に何も食べてはいけないというわけではなく、バターコーヒーを飲むのは食事に含まれないため朝食として飲めばいいということです。
また人によって朝タイプ昼タイプ夜タイプなど起きる時間や夕食時間はバラバラでしょうから自分にあったタイミングで取るようにするのが大切です。
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バターコーヒー気になるその味はどうなのか
バターコーヒーは見た目は何やらカフェオレのようですが、その正体はバターであり味が想像がつかないかもしれません。一応言われている味は「フワフワしててクリーミーで普通においしい」などと言われています。
実際には人によって感じ方は違うと思うので口コミなどを拾ってみましょう。
味に関する口コミ
バターコーヒー飲んだの忘れてた！ファミマのバターコーヒー初めて飲んだけど、美味しかった⭐️生クリームが入ってるみたい💕
— もずく@ダイエット垢 (@mozuuuuuku) May 4, 2018
ファミマのバターコーヒー、オリジナルが美味しかったからスイート買って昼間飲んでみたけどまずかった、けど勿体ないおばけだから()全部飲んだらまだ胃もたれしてて飲むんじゃなかったってなってる…
— MAㄹINA (@marinan93) May 4, 2018
バターコーヒー飲んでる女多いから私も飲んでみたけどクソマズで草
— のい (@_NO1S) May 4, 2018
ファミマのバターコーヒーが美味しい！
— sanshi.shirou.3 (@sanshi_shirou) May 4, 2018
甘みがないからのみやすい。
バターコーヒーをコンビニで見かけたので飲んでみたけど、食事には合わないね。#そりゃそうじゃ
— 蒼一 (@time_to_come) May 4, 2018
バターコーヒーの満腹感がすごい！
— はなまる (@hanayuchi) May 4, 2018
糖質ゼロの表記にひかれてファミマのバターコーヒーを購入。
— 霞坂 (@covenants365) May 4, 2018
他と同じくらいの値段だし、なおかつダイエットになるのはうれしいけど、味の好みは人によって分かれそう。
コーヒーとは別の飲み物だと解釈したほうが良いかも。#ファミリーマート#バターコーヒー#MCTオイル#ダイエット#糖質制限 pic.twitter.com/mVjkh3NMTY
「最強のバターコーヒー」というパワーフレーズの誘惑に負けて購入。
— U-M.e (@despair5275) May 4, 2018
味はコーヒー。
口に含んだときに口の中に広がるバターのコクというか風味というか。
不思議な飲み物だけど、美味しい(ｺﾅﾐ pic.twitter.com/7rPTarIAzP
バターコーヒーについてリアルな口コミを見てみるとおいしいという一方でマズいという人もいました。また満腹感は抜群だったりでダイエットに使用でき、味自体はやはり賛否両論といった感じでしょうか。
とりあえず飲んでみて自分に合うか見る必要があるほか、お店で出されたものや自作、コンビニ販売品など比較したほうがいいかもしれません。
バターコーヒー用のグラスフェッドバターをご紹介
有機バイオバター
バターコーヒーのために購入して好意見な方もたくさんいる商品です。賞味期限が短いので早めの利用が必要といったレビューもありました。またバターコーヒーの影響で価格も高騰しているようでお値段は高くなっています。
3個セット 有機バイオバター グラスフェッドバター 無塩バター
価格
￥ 4,200
GHEE EASY
まろやかでクリーミーな味わいにクセのない美味しいバターコーヒーが出来ると評判です。入れすぎはお腹を壊す原因にもなりますが、ココナッツの香りも魅力的。
GHEE EASY ココナッツ・ギー 200g オーガニック(グラスフェッドバター) 【混ぜるだけでバターコーヒー(完全無欠コーヒー)に】
価格
業務用5kg フォンテラ社グラスフェッドバター
業務用巨大サイズのグラスフェッドバターです。冷凍状態で届く圧巻の大きさは保存が大変ですが、冷凍して切り刻んで再び冷凍することで非常に長持ちで使用できるでしょう。
業務用5kg フォンテラ社グラスフェッドバター
価格
￥ 9,240
バターコーヒーダイエットの注意点
引用: https://www.instagram.com/p/BiS4IfjAjzY/?tagged=%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC
普通のバターはダメ
グラスフェッドバターだからこそ意味のあるものです。普通の市販のバターは使わないようにしましょう。
継続してこそ意味がある
どのダイエット方法で同じことが言えますが、大事なのは継続です。バターコーヒーも同様に継続することで数か月後には痩せることが出来ているという状態になりますからしっかりと続けていきましょう。
MCTオイルは「仙台勝山館MCTオイル」
バターコーヒー用に使用されている人も多く、レビューもたくさんあるMCTオイルです。バターコーヒーだけでなくクセのない味わいが様々な料理に合うと言われていますのでぜひ試してみてください。
仙台勝山館MCTオイル360g
価格
￥ 2,160
バターコーヒーの維持費は高い・・・でも継続しよう！
引用: https://www.instagram.com/p/Bh7nNlbgtqg/?tagged=%E3%83%90%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC
バターコーヒーの材料となるグラスフェッドバターやオイルなどを一緒に紹介していて見ていただけるとわかりますが、バターコーヒーの材料は案外高いです。そこまで気にするほどではないかもしれないですが、毎日飲むと出費が重なるため維持費も結構なものになってきます。
とはいっても他のお金のかかるダイエット方法と比べたら全然安いほうですし、長い目で見て自分の見た目が細くなっていくことを考えたら継続する価値ありです。
金銭的に厳しいかなと思ってもその分朝食代はかかりませんから継続しましょう。
バターコーヒーを使ったダイエット紹介でした！
バターコーヒーダイエットという近年爆発的に流行している方法について起源から作り方、味の口コミなど紹介させていただきました。ぜひ試してみてください。
