なぜ自制心が低いのか？その特徴と簡単なおすすめ改善方法はあるの？
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日常の中で見かけることのある自制心が低いと思われる人。誰しも完璧にはなれないものの、自分や他人の自制心の無さは気にかかるファクターの一つ。自制心が低いことで、仕事や恋愛、友人関係などにも影響が及ぶことも考えられる。あまりに自制心が低いと、社会生活の中で本人が苦労をしてしまいがちになる傾向もある。
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しかしながら、自分の自尊心が低い原因はなかなか特定が難しく、自分でも気づきにくい側面もある。果たして、自尊心の低い人の特徴はどんなものになるのだろうか。また、なぜ自尊心が低くなってしまうのか。簡単な改善方法やおすすめの本も含めて、自尊心の低い人についてチェックしてみよう！
自尊心が低い人の特徴と改善方法を知る前に！「自制心」の定義をチェック！
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セルフコントロール セルフコントロール（Self-control）、克己（こっき）、自制（じせい）とは、誘惑や衝動に直面した際に、自己の意思で感情、思考、行動を抑制すること。 直接的な外的強制力がない場面で自発的に自己の行動を統制する行動プロセスである。
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自制心は、英語でセルフコントロールとも言い、まさに「自分自身をコントロールする心」という解釈ができるだろう。では、なぜ自制心がある人とない人に分かれるのだろうか。
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子供のころの体験や成長過程での出来事、また、自分の信念などにも左右されることが考えられるが、一概に言えることではない。自制心が無い人にはどんな特徴があるのかをチェックしてみよう。
簡単に改善できる？自制心が強い人によくある行動パターン！その特徴とは？
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本などを参考に改善できる自尊心。自制心が低い人は、会社や学校のような集団社会では嫌煙されがち。なぜなら、自制心の無さにより、ルールからはみ出てしまったり、思わぬ行動に出るなどの特徴が懸念されるからだ。その逆に、自制心が強い人はどのような特徴をもっているのだろうか。自制心の強い人の行動パターンを参考に特徴をチェックしてみよう！
改善したい！自制心が強い人の特徴①：時間を守る
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自制心の低さは、時間を守る必要のあるシチュエーションで出る場合もある。例えば、仕事や学校、待ち合わせなどに遅刻しやすい人は、自制心が低いといえる。自制心の強い人なら、どんな状況でもまず布団から出て起き上がる事を行うだろう。自制心の低さは、気持ちの緩みに現れる場合がある。
改善したい！自制心が強い人の特徴②：お金の管理ができる
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学校では教わらないお金の管理。自制心の強い人は、お金の管理もきっちりしている。自制心が低い人は、お金の価値や使い方などがよく理解できていない場合が多く、給料をもらっても散財しがち。その時々の楽しみなどにお金を費やしてしまい、将来やりたいことのためにお金を貯金するのが苦手な人といえるだろう。また、貸し借りなども曖昧にしてしまう場合も。
改善したい！自制心が強い人の特徴③：仕事や勉強などの手を抜かない
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自制心の高い人は、仕事の手を抜くことはなく、段取り良く仕事をこなすのが特徴。疲れてしまったり面倒になってしまった場合は仕事をさぼる、または手を抜くなどの行為を行う自制心の低い人は、本人からすれば、単純に疲れたから休憩したいという場合もあるが、はたから見れば手を抜いていると判断される場合もある。
改善したい！自制心が強い人の特徴④：お酒に飲まれない
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楽しい宴会の席でついつい飲みすぎてしまうところだが、自制心の強い人は、さほどお酒をあおらず、自分のリミットをしっかり持っている。自制心が低いと、自分が何杯お酒を飲んだか、また、次の日のスケジュールはどうなっているかなどを考えずにガンガン飲んでしまいがち。たまにはそんな日もある、という心持ちが、お酒に飲まれる原因になってしまう可能性も。
改善したい！自制心が強い人の特徴⑤：体調管理が出来る
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自制心の高い人は、体調管理ができる人。そのおかげで、年中高いパフォーマンスで仕事や勉強ができる。自制心が低い人は、「面倒」という気持ちが先に立ってしまい、季節の変わり目でも防寒対策などを怠る。その結果、風邪をこじらしてしまい、体調管理ができない人として認識されることがある。雨の日や、ある程度気温が下がる、または暑くなる場合は、それなりの対策を行いたいところだ。
改善したい！自制心が強い人の特徴⑥：気分にムラがない
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感情も大きく左右する自制心。自制心の高い人は自分の感情をコントロールし、ちゃんと適切な場所や場面で処理する。自制心の低い人は、身内や恋人、または友人などに向けて、感情に任せて怒ってしまうこともある。感情をコントロールする術を学んでいない、もしくは本人にその意思がない場合は、自制心の低さは感情の波として現れることも多い。
自制心が低いのはなぜ？その原因と改善方法とは？
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自制心の低さは、その人の個性や成長過程、または持っている信念など、さまざまなファクターによって構成されており、その原因は個人個人で違ってくるだろう。大きな目標を持つ人は自制心を強くせざる負えない。
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また、目標泣く生きる人なら、高い自制心は必要ないと思ってしまう場合もあるだろう。低い自制心を改善させるための簡単な方法などはあるのだろうか。おすすめの方法などをチェックしてみよう!
なぜか低い自制心を改善！今からでも出来る簡単なおすすめ改善方法①：自制心を必要とすることを行う
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お寺での座禅や瞑想、マラソンやトレッキングなど、目標を達成するのに自制心を必要とすることを行うことで、自制心とは何かを感じ取ることができるだろう。スポーツ選手やクラブ活動をするときにも自制心が結果に大きな影響を与えるのは言うまでもない。自制心を必要とすることを行ってみよう。
なぜか低い自制心を改善！今からでも出来る簡単なおすすめ改善方法②：目標を見つける
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日々を仕事をこなしつつ目標なく生きていると、楽しみを求めるあまり散財してしまいがち。自分にとって大事な目標を見つけることで、自制心の無さを改善することができるだろう。例えば、会社での役職を目指す、またはプライベートでのやりたいことを見つけるなどすることで、やるべきことが明確になり、必然的に自制心を身に着けることとなる。
なぜか低い自制心を改善！今からでも出来る簡単なおすすめ改善方法③：自尊心をチェックする
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自分には自制心がないと認識している人なら、学校や会社での信頼を得にくかったりする経験から、自尊心を欠いている場合も考えられる。自尊心が低くなると、自分の価値を低く見積もるので、自制心の低さをあえて受け入れてしまうことも。自尊心を健全に保つために、理想の自分を思い描く、また、やりたいと思うことを行うなどの行動を起こそう。
自制心が低いと思う人におすすめの本！
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自制心を養う方法: 誘惑と闘い、長期目標を達成するには
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Amazon.co.jp： 自制心を養う方法: 誘惑と闘い、長期目標を達成するには (メドウズ出版) eBook: マーティン・メドウズ : Kindleストア
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低い自制心を改善して、自分が楽に生きられる環境を手に入れよう！
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自制心が低いことで一番苦しいのは自分自身。周りから信頼を得られない、または親しい人から指摘されるなど、さまざまな出来事が自分を苦しめるときもあるだろう。本を活用するなどして、自制心をコントロールすることで、自尊心も育ち、生きやすい環境を作り出すことができる。低い自制心を改善して、自分が楽に生きられる環境を手に入れよう！
