そもそもセルライトってなに？気になるその正体は？
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「セルライトってよく聴くけど実際何なの？」と思われる方は結構多いと思います。セルライトの正体は【皮下脂肪】です。皮下脂肪といってもそれは肥満を表しているわけではなく、その皮下脂肪の中でも【体表に現れる皮膚の凸凹の変化】のことを俗にセルライトと呼んでいます。皮膚が凸凹状になってしまい、何だか太っているように見えたり、むくんでいるように見えてしまう、だから誰もが除去したい、と考えているのです。では自宅でできる脚のセルライト除去について解説していきましょう。
【脚のセルライト除去方法！エステ・マッサージ・筋トレetc】自宅で簡単エステ！
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まず簡単エステで脚のセルライトを除去していきましょう。そこで必要なのが簡単エステ器具ですね。皆様もよく見たことがあるであろうこの形状、家電量販店などに売っていますが、これを使います。「え、男性がこれ買うのは恥ずかしいよ…」という方も安心、ちゃんと通販でも売っています。おすすめは上の写真の【リファフォーボディ】。値段は張るものの、脚のセルライト除去に大きく貢献、掴む、伸ばすがこれ一つでできるので、簡単にセルライトを除去できます。また、脚だけでなく、首やお腹回りにも使えるので、持っていて損はありません。
【脚のセルライト除去方法！エステ・マッサージ・筋トレetc】自宅で簡単マッサージ！
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次に自宅で、且つ一人でできるセルライト除去マッサージについて解説していきましょう。上記の画像の通り、セルライトができやすい太腿やふくらはぎ部分をリンパマッサージしてあげる、これによってセルライトの除去、改善につながります。滑りが悪いのは当然のことですから、マッサージオイルやクリームなどを買ってきて、滑りを良くさせましょう。これを使うことによってまんべんなくマッサージできるのでおすすめです。血行を良くする効果もあるので、身体も温まってきますよ。
【脚のセルライト除去方法！エステ・マッサージ・筋トレetc】自宅で簡単筋トレ！
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次に筋トレですが、セルライトに最も有効な筋トレは有酸素運動なのです。ウォーキングやランニング、ジョギングなどが該当しますが、大体が外にでて行うもの、今の時期外は肌寒かったり、花粉が飛んでいたりで、できれば自宅で行いたいものです。そんな願いを叶えてくれるのが【トレッドミル】、俗に言うルームランナーですね。これであれば自宅でも有酸素運動をすることができるので、自宅で徹底して行いたいという方は是非購入を検討してみましょう。
【脚のセルライト除去方法！エステ・マッサージ・筋トレetc】自宅で簡単ストレッチ！
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もっと簡単にできる方法をお探しの方へ、実は寝ながらでもできるセルライト除去ストレッチがあるのです。写真の通り、太腿を身体に近づけて太ももの裏側を伸ばしたり、かかとを太腿に近づけて太腿の前側を伸ばしたり、これだけでも十分な効果が得られます。俗に【ごろ寝ストレッチ】とも呼ばれているこの方法、自宅でできる最強のセルライト除去ストレッチなので、是非明日から取り入れましょう。
脚のセルライトは自宅でも簡単に除去できる！
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自宅で簡単にできる脚のセルライト除去のエステ、マッサージ、筋トレ、ストレッチについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか。セルライトってなかなか頑固なもので、悪化するとかなり取ることが難しくなります。その度にエステやマッサージに通っていると費用もかさんでしまうものです。なので今回紹介した方法は、大変コスパが良い、という言い方もできます。これらの方法を継続して、是非脚のセルライトをきれいに除去しましょう。
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