気になるほうれい線とたるみ・・・
年を重ねるごとに気になり出すお顔のほうれい線とたるみ、お化粧で隠してもすぐにヨレてより目立つ感じになってしまいがちです。特にお友達と写真を撮ったりなんかすると、比べてしまってガッカリしたりしますね。そんなほうれい線とたるみには深い関係性があったんです！でもホームケアでほうれい線とたるみの改善が期待できるんですよ！ではさっそく見てみましょう！
ほうれい線とたるみの原因とは
とにかくまずは敵を知る事からと言う事で、それぞれの原因たる物は何なのかから探って行きましょう！原因を知る事で根本を理解するとその後のケアもやり易くなりますよね！どちらもお顔にはあって欲しくない「ほうれい線とたるみ」それぞれの原因を知って行きましょう！
ほうれい線の原因
まずはほうれい線の原因から追求してみましょう。表情を作るほどに深く気になって行くほうれい線。ほうれい線はパッと見お肌が衰えているからできてしまうように見えますが、実際にはどんな原因が潜んでいるのでしょうか？見て行きましょう！
紫外線
紫外線はほうれい線にとってはかなり大きなダメージとなってしまいます。紫外線はお肌の奥の方にある、コラーゲンやエラスチンを減少させてしまうのです。そしてコラーゲン、エラスチンはお肌の弾力と関係しています。弾力性を失ってしまったお肌にはシワができやすくなってしまうのです。紫外線に当たれば当たるほどに進行して行ってしまいます。
むくみ
むくみかぁと侮ってはいけません。むくみは非常に日常的に起きやすい減少ですが、ほうれい線のシワを深くしてしまう原因の一つでもあるのです。お顔がむくんでしまうと、その重みにお肌が耐えられなり下へ下がる事によってほうれい線を深くしてしまいます。むくんでいる時だけかと思いきや、日常的にむくみが続いていると跡がついてしまい、深いシワへと刻み込まれてしまいます。
たるみの原因
ここまででほうれい線の原因については分かりましたね！もしかして心当たりがありましたか？ちなみに私はありました。では気を取り直して、お次はたるみの原因について見て行きましょう！たるみは普段は気づきにくいですが昔の写真を見た時などにビックリしてしまったりする方が多いそうです。
表情筋の衰え
表情筋はお肌の奥の方で外側の脂肪やお肌を支えています。ですがその表情筋が衰えてしまうと、支えている力がなくなっった脂肪やお肌は一気に下に向かって下がってしまいます。するとお顔全体がたるんで来てしまいます。日常で使っている表情筋は全体の半分以下なので、普段使わない筋肉はどんどんと衰えて行ってしまいます。それを防止するためにはエクササイズなどで動かしにくい筋肉をしっかり使って行く事が重要です。
猫背などの姿勢の悪さ
猫背だったり姿勢が悪いと、自然と顎が出るような姿勢になってしまい首の後ろの筋肉が縮められ結果お顔全体が下へと向かって引かれてしまうようになってしまうのです。
特にデスクワークが1日の間で長い方などは特に危険です。長時間にもなると癖になってしまい、無意識にその姿勢をしてしまっている可能性もありますので、今一度姿勢を見直してみて下さい。
共通する原因
それぞれの原因については分かりましたね！ではここからは、ほうれい線とたるみの深い関係について追求して行きましょう。恐ろしい関係性が明らかになるでしょう。。。
乾燥
乾燥はどちらにも通じて非常に良くない原因の一つです。お肌の乾燥が進んでしまうと、お肌のバリア機能も何も失われて行ってしまい、お肌の柔らかさも無くなります。弾力性を失ってしまったお肌はたるんで行き、たるみはシワを作ってしまい悪循環となってしまいます。
生活習慣
お仕事や家事などで忙しいと、食事や飲み物など外食で済ませてしまう事も多々あるかと思います。ですが、その食事の中には糖質や脂質が大量に含まれている事もあります。栄養も偏りがちになってしまいますので、お肌にとっても良くないと言う事は言うまでもありません。絶対にいけないと言う訳ではありませんが、なるべくたくさんの栄養を取るように心がける事で、より良い生活習慣を作って行きましょう！
ほうれい線、たるみには若返りエクササイズが効く！？
それぞれに共通した原因については分かりましたね。なかなか耳の痛い事もありましたが、ここからは改善するためにお家でできるエクササイズについてご紹介して行きたいと思います！特に器具などを準備しなくてもすぐに取りかかれる物ばかりですので、取り入れやすいはずです！
若返り！？「お顔のたるみ・二重あごをスッキリさせるエクササイズ」
こちらはかなり若返りに期待ができるエクササイズなんです！舌回しも取り入れているエクササイズで、内容も完結で分かり易くなっていますので、動画に合わせてエクササイズしていくだけでかなりスッキリします。
オフィスや電車でも可能！？若返り舌回しエクササイズ！
• まず口を閉じた状態で左回りにてベロを歯に沿ってゆっくりと回します。20回行う。 • 次は①と同じように右回りに20回行います。左右行って1セットです。 • 1日3セット行う。
歯ぎしりで悩んでいる方は寝る前に20回から30回べろ回しを行うとあごが疲れて歯ぎしりの食いしばりが減るそうです。朝起きた時の頭痛が減る効果も期待できます。
更にはこんな嬉しい副産物があるなんて、歯ぎしりで悩んでマウスピースをつけている人も意外に多いですので、この舌回しエクササイズはぜひ一度トライしてみる価値がありますね！
若返り！？舌回しエクササイズ 2
こちらは舌回しエクササイズの次に、頰のエクササイズもありました！見た目はなかなか人にはお見せできないくらいの感じですが、非常に良い運動になりそうです！
顔ヨガ
顔ヨガなる物も今はあるのですね。筆者である私は知りませんでした！でもデトックス効果の高いヨガを取り入れているならば、効果もかなり期待できそうですね！さっそく見てみましょう！こちらも動画でご用意してみました！
ほうれい線・たるみ対策と銘打たれた顔ヨガの動画です。冒頭で鏡で過去、現在、未来の自分のお顔をチェックする項目があるのですが、私は自分のを見て愕然としました。毎日やらねばなりませんね。
こちらもやはり人前では少しできないような感じのタイプですが、とってもはっきり動かす感じで顔の筋肉を動かしているのを実感できる動画です！このこうしの先生自身が以前の顔を全く違っていたので、しっかり効果のある物なんですね。
まとめ
いかがでしたか？読んでいるだけでもほうれい線やたるみが改善できそうな気がして来るほどのエクササイズが多かったですね。少しずつ深くなって行ってしまうほうれい線、たるみもふと気づくと「あれ？」と思う人がほとんどかと思います。舌回し、顔ヨガどちらも予防にももちろんなると思いますので、今あまり気にならなくても予防として続けるのも良いですね。ほうれい線とたるみの原因、共通している原因を解消し素敵なフェイスラインをゲットして下さい！
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私も今やってみましたが、これは意外に舌が疲れますね。舌回ししているだけに思いましたがナメていました。その分私の表情筋は衰えているのだとは思いますが、すぐに使っていない場所が分かります。誰にもバレずにどこでもできるお手軽さが良いですね！そしてこの舌回しエクササイズにはこんな副産物も・・・