ヴァームとは？
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ヴァームは明治がシリーズ展開している健康をサポートする補助食品です。スズメバチアミノ酸に着目し開発されたもので、1995年にエナジーシフト飲料として発売されたヴァームをさらに開発・改良をかさねられてきました。疲れにくい体にし、体内の脂肪を燃焼させる効果があるとアスリートを始めダイエット女子からも大きな支持を得ています。
引用: https://www.meiji.co.jp/sports/vaam/product/vaamwater.html
そもそも、このヴァームという商品名の由来は、スズメバチアミノ酸混合物（Vespa Amino Acid Mixture）の頭文字V.A.A.Mからなります。そんなヴァームシリーズは、現在ヴァーム・スーパーヴァーム・ヴァームダイエット・ヴァームウォーターの４シリーズ展開。
ヴァームの種類とそれぞれの効果
ヴァームの４種類を説明していきます。
ヴァーム
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ヴァームシリーズの中で一番の基本であるヴァーム。”体脂肪を効率よく燃やしながら動くためのエネルギーを生みだし、疲れにくい状態をつくり体力を持たせる効果”というコンセプトそのもののヴァームです。
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そのまま飲めるドリンクタイプ、水なしで飲める顆粒タイプ、自分の好みの濃さに調節できるパウダータイプ、小腹が満たせるゼリータイプの４種類が用意されています。
スーパーヴァーム
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アスリートへ最高のパフォーマンスを提供するスーパーヴァーム。ヴァームの特徴であるスズメバチアミノ酸の他に、コエンザイムQ10 とL- カルニチンを配合。試合や記録への挑戦など、「ここぞという時に」摂取するのがおすすめ。
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このスーパーヴァームもヴァーム同様に、ドリンクタイプ、顆粒タイプ、パウダータイプ、ゼリータイプの４種類が用意されています。
ヴァームダイエット
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名前の通り、ダイエット目的に開発された商品です。私達は普段生活している中で、歩いたり炊事・洗濯など体を動かしています。そこに着目したのがヴァームダイエットです。ヴァームダイエットのコンセプトは"いつもの生活を燃焼チャンスに変えたいなら"。スマートを目指すアミノ酸「D-V.A.A.M.」が配合されており、通勤などで体を動かしているだけで普段よりも脂肪を燃焼させ、ダイエットにつなげようということ。
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ヴァームダイエットにはそれぞれの好みに合わせて３タイプ展開になっています。そのまま飲めるドリンクタイプ、持ち運びが楽なパウダータイプ、小腹が空いた時に役立つゼリータイプの３種類です。
ヴァームウォーター
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ヴァームウォーターは運動中の水分補給を目的として作られたものです。市販されているのは、ペットボトルの”ヴァームウォーターグレープフルーツ””ヴァームウォータークリアアップル”そして自分で水に溶かす”ヴァームウォーターパウダーグレープフルーツ””ヴァームウォーターパウダークリアアップル”となっており大きく分けてペットボトルタイプとパウダータイプの2種類、各２フレーバーの展開となっています。(ヴァームウォーター2000＆2000はスポーツショップ限定商品)
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ヴァームはダイエットに効果ある？
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さて私達ダイエット女子が一番気になるのはヴァームってダイエットに効果があるのか？ではないでしょうか。勘違いしてしまっている人も多いので詳しく解説していきますね。
ヴァームでは痩せません
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よく、”飲むだけで痩せる”と謳っているダイエットサプリなどがありますよね？でもヴァームを飲むだけでは痩せません。なぜならヴァーム自体に脂肪を燃焼させる効果はないからです。
Q：ヴァームを飲んだだけで痩せますか？ A：ＶＡＡＭ（ヴァーム）を飲んだだけではやせません。 運動と組み合わせることで効率よく体脂肪が燃焼されます。 （明治Q＆Aより）
ではヴァームでダイエットとはどういうことでしょう？それは、ヴァームシリーズはそもそもが運動をサポートする目的のものだということ。それがなぜダイエットにつながるかというと、ヴァームは、スズメバチが自分の体脂肪を燃やしてエネルギーにかえることに着目した明治が、それをヒントに開発したもの。つまりヴァームは体脂肪を燃やしてエネルギーに変える手助けをするものであって、ヴァーム自体に体脂肪を燃やす働きはない、ということなんです。
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もう少し詳しく説明すると、運動や重労働などで疲れた体には乳酸がたまります。この乳酸をコントロールし、疲れを感じさせにくくする→さらに体を動かせる→さらに体脂肪が燃やせる、という仕組みなわけです。ですので会社でデスクワークを始める前や、寝る前にヴァームを飲んでも体を動かすわけではないのでヴァームの効果は得られない、ということ。
運動しない時に飲んでも構いませんが体脂肪燃焼にはつながりません。 運動はしなくても脂肪を体燃焼させたいと思う方は日中に買い物や家事等で体を動かす時にお飲みいただくことをおすすめします。 （明治Q＆Aより）
ダイエットに効果的なヴァームを飲むタイミングとは？
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ではヴァームの特性を生かすためのヴァームを飲むタイミングはいつが良いのでしょうか？
ダイエットに効果的なヴァームを飲むタイミングとは？ 運動前？運動後？
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飲むタイミングはズバリ運動前です。例えばジムに通っていなくてもダイエットのために帰宅時にウォーキングを兼ねて２駅分歩く、買い物に行くのに車に乗らず自転車で行く、そういったことも体を動かしていることになりますから、退社時や出かける前がヴァームを飲むタイミングとなります。
食品なので基本的には運動前、運動後どちらでもかまいません。 ただし、運動によって体脂肪が燃焼されるのを助ける為にＶＡＡＭ（ヴァーム）をお使い頂きますので、運動前の使用をお勧めします。多くの体験者の話を伺いましても運動前に飲むことで本品の良さを実感していただいているようです。 （明治Q＆Aより）
ダイエットに効果的なヴァームを飲むタイミングとは？ 入浴前に飲んだら痩せる？
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お風呂に入ると汗をかきますが、その汗は運動による汗ではありません。ですので、入浴前にヴァームを飲んで汗を沢山かいたとしても、それはコップ一杯のお水を飲んだことと同じだけのことです。入浴中に有酸素運動をするなら話は別ですが、それは現実的ではありませんね。
ダイエットに効果的なヴァームの使い方
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さて飲むタイミングが運動前ということは分かってもらえたと思いますが、冒頭にご紹介したようにヴァームはシリーズ展開しているのでどれをどうやって飲めば良いかちょっと分かりずらいかもしれません。ですのでヴァームの効果的な使い方を説明していきます。
ダイエットに効果的なヴァームの使い方 有酸素運動をする時
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ランニングやウォーキングなど有酸素運動を行う場合のヴァームの使い方です。
まず、運動前の20～30分前にヴァームを飲むことが効果的だとお話ししましたが、お腹が空いていない場合は普通のヴァーム缶を飲みましょう。会社帰りなどで缶を持ち歩くのが不便なら、顆粒かパウダーで摂取して。もし、ちゃんと食事をしていなかったり空腹を感じているなら、ヴァームのゼリータイプで小腹を満たしておきましょう。
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運動中の水分補給にはヴァームウォーターを。ヴァームウォーターは水分補給と同時に、失われがちな電解質も補えます。また、体の浸透圧より低く設計している「ハイポトニック」なのですぐに体に吸収されるので、普通の水を飲むより効果的でおすすめ。
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ダイエットに効果的なヴァームの使い方 日常生活をダイエットに
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改めてジムに通ったりランニングをする時間がとれない、というダイエット女子にはヴァームダイエットがおすすめです。ヴァームダイエットを朝飲むことでスマートを目指すアミノ酸「D-V.A.A.M.」が働き、通勤や家事などいつものが燃焼チャンスに変わります。ただし、ヴァームを飲むことで普段より沢山汗をかくことになりますので、出勤前にヴァームを飲むと会社に着いた頃には汗だくになっているかもしれません。それがイヤ！という人は退社時にヴァームダイエットを飲んでちょっと一駅分歩いたり、エスカレーターやエレベーターを使わず階段を利用してみたり、少しだけ積極的に体を動かす心がけをしてみて下さい。
まとめ
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ヴァームの種類やダイエットに効果的な使い方を紹介しました。ダイエット成功のカギは良質な食事と適度な運動です。ストレスを溜め込んでまで行うダイエットに良いことなんて何もありません。体に変化が現れれば、体を動かすのも楽しくなるはず。普段の生活に運動とヴァームを上手に取り入れて美しくダイエットして下さい。
