ヴァームダイエットとは？
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ヴァームダイエットとは明治が手掛けるヴァームシリーズの一つ。1995年にエナジーシフト飲料として発売されたヴァームをさらに開発・改良をかさね、女性のためのダイエットサポートとして2014年に登場。現在のヴァームダイエットシリーズは2016年にリニューアルされたものです。
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明治はスズメバチのスタミナを生む、17種類のアミノ酸について研究を続けたのち、スマートを目指すアミノ酸「D-V.A.A.M.」の開発に成功。この研究結果が存分に生かされたのが、健康や美容を目指す女性のためのヴァームダイエットシリーズというわけです。
引用: https://www.meiji.co.jp/sports/vaam/about/vaam.html
ヴァームダイエット | 商品情報 | VAAM | 株式会社 明治
運動で体脂肪を燃やす17種類のアミノ酸バランス素材を配合した「ヴァームダイエット」の商品情報を紹介しています。スズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」3,000mgを配合しながら低カロリー化を実現した、ムダのないカラダづくりをサポートする飲料です。
ヴァームダイエットシリーズ
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現在、ヴァームダイエットにはそれぞれの好みに合わせて３タイプ展開になっています。そのまま飲めるドリンクタイプ、持ち運びが楽なパウダータイプ、小腹が空いた時に役立つゼリータイプの３タイプです。
ヴァームダイエットの効果
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あなたは、ダイエットと聞くと何を思い浮かべますか？食事制限でしょうか？それともジム通い？ランニング？筋トレ？食事制限は食べたい物を我慢しなくてはいけないし、ジム通いは時間とお金がかかってしまいます。ランニングや筋トレもサボりがちになり結局ダイエットは挫折...なんてことはよく耳にする話です。
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私達は普段生活している中で、歩いたり炊事・洗濯など体を動かしています。そこに着目したのがヴァームダイエットというわけです。ヴァームダイエットの謳い文句は"いつもの生活を燃焼チャンスに変えたいなら"。つまり通勤などで体を動かしているだけで普段よりも脂肪を燃焼させ、ダイエットにつなげようということ。
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もう少し詳しくお話すると、家事を１時間するのとランニングを30分行うのとでは消費カロリーは同じなんです。つまり、どうしてもやらなければならない家事がそのまま脂肪燃焼の時間になるって一石二鳥でこんな素敵なことはないですよね！
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ヴァームダイエットの効果をもっと上げるために
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いつも駅の上り下りはエレベーターを使っているなら、階段に替えてみるとか、買い物に行くのにバスではなく徒歩や自転車に替えてみるとか、床の掃除はモップ掛けなのを雑巾がけに替えてみるとか、普段より少しだけ体を動かす機会を増やしてみましょう。体を動かす＝脂肪燃焼させるということですから、体を動かす機会を増やせば増やすだけ脂肪燃焼の機会を増やせる、ということになります。
ヴァームダイエットの効果 パウダーとゼリー
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さて、そんな普段の生活を脂肪燃焼のチャンスに変えてくれるヴァームダイエット。３タイプあるのはご紹介しましたが、今回はパウダータイプとゼリータイプの違いや、それぞれの効果的な飲み方について説明していきましょう。
ヴァームダイエットの効果 パウダータイプとは
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飲みやすいピンクグレープフルーツ風味のパウダータイプのヴァームダイエット。パウダーの良さは何といっても、自分の好きな濃さに調節できることと、パウダーで一回分ずつが小分けになっており、一回分の小袋がたった６ｇと持ち運びが楽なのこと。もともとヴァームダイエットは名前の通りダイエット向けに開発されたもののため、砂糖不使用でカロリーが他のヴァームシリーズに比べて低めなのも嬉しいところです。
ヴァームダイエットの効果 パウダータイプの成分
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では一袋６ｇあたりの栄養成分を見てみましょう。
1袋（6g）当たり・エネルギー 19kcal・アミノ酸 3,000mg・糖類 0～0.39g・たんぱく質 3.0g・食物繊維 1.6g・脂質 0g・食塩相当量 0g・炭水化物 2.9g・糖質 1.3g
ヴァームダイエットの効果 ゼリータイプとは
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こちらも飲みやすいピンクグレープフルーツ風味。忙しくて食事を摂る時間がない時や、小腹が空いた時に役立ってくれます。1個の重さは150ｇとなっています。
ヴァームダイエットの効果 ゼリータイプの成分
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ゼリー一袋分の栄養成分を見てみましょう。
1個（150g）当たり ・エネルギー 12kcal・アミノ酸 1,500mg・たんぱく質 1.5g・脂質 0g・炭水化物 8.5g・糖質 7.9g・糖類 0g・食物繊維 0.6g・食塩相当量 0.02g
ヴァームダイエットの効果 パウダーとゼリーの違いと飲み方
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ヴァームダイエットのパウダーとゼリーの違いとそれぞれの効果的な飲み方を見てみましょう。
ヴァームダイエット パウダーとゼリーの違い
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風味はどちらもピンクグレープフルーツで、パウダーのカロリーが19Kcal、ゼリーが12Kcalとほとんど差はありません。一番の違いはアミノ酸の量でしょう。ヴァームダイエットのパウダーにはアミノ酸が3,000mg配合されているのに対し、ゼリーはその半分の1,500mgの配合となっています。
量が違うならパウダーの方が良いの？と単純に思われるかもしれませんが、例えば運動前は食事を控えた方が良いとされていますが、あまりにも空腹での運動も良くありません。そんな時にゼリーを摂れば小腹も満たされ”スマートを目指すアミノ酸”も同時に摂れるというわけです。
明治のヴァーム営業担当者曰く、「ゼリータイプが作られた理由は、運動前の食事を補う”補食”として摂ってほしいという狙いからです。ヴァームをゼリーにすることで吸収を遅らせ、腹持ちを良くさせることができるので、食事で足りなかったエネルギーを補うことができるのです」
ヴァームダイエット パウダーとゼリーの効果的な飲み方
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ジムや公園で運動をしない人は、出勤前など朝家を出る前に飲むのが効果的。通勤時間がそのまま脂肪燃焼の時間に変わります。ただし、ヴァームダイエットを飲むということは脂肪を燃焼させることになるので、通常より沢山汗をかきます。ですので朝の出勤時に汗だくになるのは困る、という人は夕方退社前に飲むのがおすすめです。家に帰る際は前にお話ししたように、エレベーターやエスカレーターをやめて階段を利用したり、一駅分歩いたりすると脂肪燃焼の効果があがります。
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運動を日課としている人は、運動の20分位前にヴァームを摂るのが一番効果の得られる飲み方です。パウダーならコップ一杯のお水(約180ml)にといて飲むか、前の食事から６時間以上経っているなら、ゼリーを摂るのがおすすめ。もし、１時間以上運動をするのであれば運動中にもパウダーを水に溶かしたものを携帯し、常時水分補給としてファームパウダーを飲んでみて。運動前に摂ることで、普段と違い疲れにくくなるので運動自体のパフォーマンスがあがりますよ。
ヴァームダイエット 飲み方の注意
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よく、”飲むだけで痩せる”という謳い文句のダイエット商品をみかけるかと思います。ですがヴァームダイエットはヴァームを飲むだけでは痩せません。ヴァームダイエットを飲んで寝る、といった飲み方をしてもダイエットの効果は得られないということです。ヴァームダイエットの正しいの飲み方は体を動かす前、と覚えておいてください。
プレスリリース｜企業情報｜株式会社 明治
明治の独自配合素材「D-V.A.A.M」による運動時の脂肪分解・燃焼促進効果について日本農芸化学会で発表
まとめ
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最初からいきなり目標を高く設定し過ぎずにできる範囲でスタートさせましょう。ダイエットはストレスを溜め込まず楽しく、が基本。ヴァームダイエットなら普段の生活がそのまま体づくりにつながるので運動嫌いな人にはもってこいなのではないでしょうか？それにダイエットは効果が表れるとどんどん楽しくなってくるものです。自分の体がどんどん変化していくのを目の当たりにすれば、今日はちょっとウォーキングしてみようか、なんて気分にもなるのでは？
