バームクーヘンのカロリーは高い？
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昔から愛されてきたスイーツ、バームクーヘンですが、昨今は、とても高級な美味しい、一個丸々のものを並んで買ったり、セブンやファミマなどのコンビニで小さく一切れずつにカットされたミニタイプのものを買ったり…と、ニーズに合わせた購入の仕方ができるようになっていますね。とても美味しくて、食べ始めたら止まらないバームクーヘンですが、そのカロリーも気になるところです。クリームなどのデコレーションがないため、いくらでも食べられそうなバームクーヘン、そのカロリーはいったい、一切れどのぐらいなのでしょうか？
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バームクーヘンのカロリー表示、見てる？
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バームクーヘンを購入する際、カロリー表示までは良く見ていないかと思いますが、良く見てみると、案外そのカロリーは高いことに驚くでしょう。コンビニなどで売られているバームクーヘンの場合、厚切り一切れで１００グラム以上という場合もあります。袋に表示されているカロリーは、「１００グラム当たりのカロリー」がまず先に書かれていて、その商品のカロリーは表示されていたりいなかったりします。「１００グラム当たりのカロリー」のみを表示されている場合、実際一切れ何グラムあるかから計算してみると、とんでもなく高いカロリーになる場合があります。
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バームクーヘンの平均的なカロリーはどのぐらい？
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バームクーヘンの大体のカロリーがどのぐらい高いのか、平均的な材料から算出した資料があります。それによれば、バームクーヘン１００グラムの材料として必要なのは、無塩バター２４グラム、砂糖２３グラム、小麦粉１５グラム、卵黄１３グラム、卵白２４グラム、コーンスターチ１２グラム、ベーキングパウダー０．６グラムで、無塩バターが１８３キロカロリー、砂糖が８８キロカロリー、小麦粉５５キロカロリー、卵黄５３キロカロリー、コーンスターチ４２キロカロリー、卵白１２キロカロリー、ベーキングパウダー１キロカロリーで、合計４３５キロカロリーとなります。成人女性の一日の必要カロリーの四分の一ぐらいでしょうか。そう考えると、けっこうカロリーは高いと言えますね。厚切りを一切れ食べれば、相当なカロリーになるでしょう。
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コンビニ別バームクーヘンのカロリー比較①セブンイレブン
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それでは、コンビニで買えるバームクーヘンを、カロリーその他いろいろと比較していきましょう。まず、セブンイレブンの「しっとり食感のバウムクーヘン」です。こちら、パッケージの左下のカロリー表示を見ると一瞬、ぎょっとしてしまいます。一個１２２７キロカロリーって！！と驚きますが、実はこれ、ファミリーサイズなのです。３００グラムぐらいのこのボリュームで、お値段は３００円台と、とてもお買い得なだけでなく、平均的なバームクーヘンよりややカロリーは低めなので、安心して食べられるのです。だからといって一人でこれひとつ食べたら食べ過ぎですよ。厚切りにして、一人一切れずつ、家族で食べましょうね。実際食べた人の感想では、「しっとり感はもうひとつだけど、美味しい」「とにかく満足感がある」など、かなり評価は高いので、セブンイレブンのバームクーヘン、ぜひ一度食べてみましょう。
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コンビニ別バームクーヘンのカロリー比較②ファミリーマート
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次にご紹介する、コンビニで買えるバームクーヘンは、ファミマの「プレミアムバウム」です。スイーツ系といえばファミマが一番！という人も多い、ファミマのスイーツなので、お味は安定感抜群です。波型のバームクーヘンを厚切りにした一切れですが、見た目からして、高級な店で売られている高級なバームクーヘンのようです。バターがしみだす、しっとりリッチな味わいで、ファミマのスイーツの中でも人気です。一個６９グラムで３０４キロカロリーと、おやつ一食分として良い感じです。とにかくお味に満足したい、しっとりとした高級感あふれるバームクーヘンが食べたい、でもカロリーはほどほどに…という人におすすめの、厚切りリッチなファミマのプレミアムバウムです。最近セブンイレブンのほうが店舗数が増えていて、地域によっては押されがちのファミマですが、ファミマを見つけたら、このプレミアムバウムを買ってみて下さいね。
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コンビニ別バームクーヘンのカロリー比較③サンクス
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次にご紹介する、コンビニで買えるバームクーヘンは、サンクスの「マウンテンバウム」です。こちら、ややミニサイズながら、しっかりと波型バームクーヘン一個の形をしていて、ミニサイズ一切れでも見た目で満足感が得られます。カロリーはというと、小さ目なのでやはりかなり控えめで、２８６キロカロリーです。ホワイトチョコレートが練り込まれていて、濃厚な味わいなのに、くどすぎず、それでも満足感はしっかりとあるのです。カロリー控えめなのに満足感のあるサンクスのマウンテンバウム、お試しになってはいかがでしょうか。近年、サンクスだったところがセブンイレブンになるなど、サンクスの店舗が減っていますが、サンクスを見つけたら、マウンテンバウムを探してみてくださいね。
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コンビニ別バームクーヘンのカロリー比較④ミニストップ
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次にご紹介する、コンビニで買えるバームクーヘンは、ミニストップの「しっとりバウムクーヘン」です。ミニストップと言えば、イートインスペースで飲むコーヒーや、パフェなどの方で人気ですが、他のスイーツも人気です。ミニストップのしっとりバウムクーヘンは、見た目の割にずっしりと重量感があり、カロリーも３４１キロカロリーとやや高めです。半生なのではないかと思われるようなしっとり生感覚のバームクーヘン、ほどほどのカロリーですので、おやつとして食べるにはぴったりでしょう。最寄りのミニストップで見かけたら、購入してみましょう。
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コンビニ別バームクーヘンのカロリー比較⑤ローソン
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次にご紹介する、コンビニで買えるバームクーヘンは、ローソンの「ブランのバウムクーヘン」です。「ほのかな甘みのある米ブラン入り」と書いてありますが、この米ブランが不思議な食感を出していて、ちょっと変わったバームクーヘンになっています。糖質が気になる人を意識した健康志向のこのバームクーヘンは、１５９キロカロリーと、カロリー面でもしっかりとおさえられていて、安心して食べられます。甘さも脂肪も控えめなので、しっとり感や濃厚さは今ひとつですが、ダイエット中に満足感のあるスイーツが食べたい！という時にぴったりです。一個まるまる食べてもたった１５９キロカロリーですが、ダイエット中なら、厚切りにして少しずつ楽しむことをおすすめします。
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バームクーヘンのカロリーを比較した結果
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コンビニで販売されているバームクーヘンを比較した結果、ファミリーサイズ以外はどれも、「一食分のカロリーを意識した作り」だというのがわかりますね。大きなサイズのものから一切れ厚切りにして切り出したものにしろ、小さいけれどしっかり一個分の形をしているものにしろ、比較すると、だいたい間食…おやつとして適当なカロリー設定になっています。ローソンのブランのバウムクーヘンのように、カロリーカットを目的として作られたものもありますが、ダイエット中でなければ、通常コンビニで売られているバームクーヘンで大丈夫でしょう。
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まとめ
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バームクーヘンのカロリーなどについてご紹介してきましたが、いかがでしたか？大きなものを一つ買ってしまうとついつい食べてしまうバームクーヘン、食べすぎにはお気をつけて。
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