肩幅広い原因は何か？
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生まれつきの骨格などは変える事が出来ませんが、「以前よりも肩幅が広くなった様な気がする・・・」と言ったお悩みを持っている方は、その原因を知ることで、肩幅の広さを治す方法を知ることが出来るかもしれません。
肩幅が広いとされる原因を見つけ、髪型や生活習慣を変えたり、治す事で、肩幅が広いと言った悩みを解決する事が出来る方法などをご紹介いたします。
肩幅広いとお悩みの原因と治す方法①【姿勢】
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肩幅広いとお悩みの原因と治す方法①は、【姿勢】です。
日頃からの習慣で、立っているときでも、パソコンなどの操作をする時でも、猫背などの悪姿勢を長時間続けてしまうことで、肩甲骨が開いてしまい、肩幅を広げてしまう原因となってしまいます。
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なるべく猫背にならないように、立っている際は、お腹に力を入れて、顎を引いた状態がおすすめで、座ってパソコンなどを操作する際は、キーボードーの位置を体が前方に傾かない位置に調節する事がおすすめです。
肩幅広いとお悩みの原因と治す方法②【コリ】
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肩幅広いとお悩みの原因と治す方法②は、【コリ】です。
長時間同じ体勢で作業をしたり、パソコンやスマホなどの操作をする事が多い人は、眼精疲労などからくる、首や肩のコリが、肩幅が広くなるといった原因になってしまっています。
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首や肩のコリが酷くならないように、手を上げるストレッチや肩甲骨を内側に入れる動き、マッサージをする事で、コリの改善と肩幅が広くなると言った事を予防する事が出来ます。
なかなか自分でストレッチやマッサージを行っても、コリが改善しない場合は、整体やマッサージサロンなどを利用する事もおすすめです。
肩幅広いとお悩みの原因と治す方法③【髪型】
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肩幅広いとお悩みの原因と治す方法③は、【髪型】です。
肩幅広いとお悩みの方は、出来るだけ肩の部分を目立たせない髪形をチョイスする事がおすすめです。
ショートカットやストレートの髪型の場合、どうしても肩に目が行ってしまう為、広い肩幅をより目立たせてしまう可能性があります。出来るだけ、肩下くらいのミディアム又はロングにして、毛先に動きをあるパーマやウェーブを取り入れた髪型にする事で、肩幅の広さをカモフラージュする事が出来ます。
肩幅広いとお悩みの原因と治す方法④【寝方】
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肩幅広いとお悩みの原因と治す方法④は、【寝方】です。
寝るときの向きや体勢も、実は肩幅が広くなると言った原因につながってしまう事があります。
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いびきの予防にもなる横向きの寝方は、非常に多くの人がやってしまいがちの寝方ですが、肩幅が広いとお悩みの方にはおすすめできません。
また、うつ伏せ寝も顔や首のシワの原因になる為、NGと言われています。
出来るだけ“仰向け寝”を取り入れることで、肩幅が広くなる原因を予防する事が大切です。
肩幅広いとお悩みの原因と治す方法⑤【二の腕】
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肩幅広いとお悩みの原因と治す方法⑤は、【二の腕】です。
二の腕にお肉がついていたりする事が原因で、肩幅が広く見える言ったケースもあります。上腕三頭筋を鍛える筋トレなどを取り入れたりする事で、二の腕が引き締まり、肩周りをすっきりと見せてくれる効果があるので、おすすめです。
肩幅が広い原因は？髪型と生活習慣を変えて悩みを解決しよう！【まとめ】
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肩幅が広いとお悩みの方は、日頃の姿勢や首や肩のコリ、寝方などが原因かもしれません。日頃から猫背にならないようにし、首や肩のコリには、ストレッチやマッサージをする事で改善するようにしましょう。また、髪型は出来るだけ肩下くらいのミディアム又はロング位にし、毛先に動きをあるパーマやウェーブを取り入れた髪型にする事で、肩幅の広さをカモフラージュする事が出来ます。肩幅の広さでお悩みの方の参考になれば幸いです。
