ダイエットはコツをつかめば成功する！
「ダイエッター」という言葉があるように、永遠にダイエットをしている（痩せない、またはリバウンドの繰り返し）人も多いようです。そんな人もコツさえつかめば、スリム体型を維持していけるようになります！重要なキーワードは「体重の数字」ではなく「燃えやすい体」を作る事。
食べないダイエットはリバウンド率高し
ダイエット＝食べないという考えを持っていませんか？確かに食べないと痩せます。しかし一生食を減らし続けていないと、9割がたリバウンドします。一度食事を減らすと体重は減りますがその量が当たり前になり、食事をもとに戻すと体が「過食」と判断してしまうのです。
食事のバランスが悪いと太る
体は燃料がそろって初めて燃えていきます。木や新聞紙があってもライターがなければ火はつきませんよね。同じようにビタミンや鉄分だけ取っていても燃えやすい体にはなりません。逆に他の栄養素を必死に取り込もうと「ため込む」体質に変わっていきます。
バランスよく摂取する事で火のつきやすい、燃えやすい体になっていきます。もちろん過剰摂取はNGですよ。少し食べ過ぎている、食事を減らしたいと思うなら全ての栄養素を均一に減らす方法を摂りましょう。
筋肉量が増えれば基礎代謝が上がる
食事を減らず痩せるには、筋肉量を増やすことです。筋肉量が増えれば同じ生活をしていても消費されるエネルギーが大きく違ってきます。見た目も引き締まり細くなりますよね。この基礎代謝の高さこそ「燃えやすい体」「太りにくい体」のポイントになってきます。
リバウンドなしのダイエットは「筋肉量を上げる事」
素人が筋肉を付けるの簡単な事ではありませんが、一度筋肉が付けばリバウンドしにくくなります。不思議と筋トレは習慣になると、やらずにはいれないものになるようです。今回紹介する効果の高いダイエット器具は、簡単でクセになると人気の商品なので、使えば徐々に筋肉量が増えていくのではないでしょうか。
筋肉量が多い下半身！痩せたいなら鍛えるべき
体重を減らしたい！太りにくい体質にしたいという人におすすめなのは、下半身を鍛える事です。下半身は大殿筋や大腿四頭筋など大きな筋肉が集まる所です。筋肉量を増やしやすい場所とも言えますね。ダイエット器具でもスクワットや脚を鍛えるものが多くありますが、部分痩せに限らず全体的に痩せたい人にもおすすめです。
筋トレはダイエット効果をダイレクトに感じる
様々なダイエット方法がありますが、効果的なダイエット器具を使用した痩身は、直ぐに体がキュッと引き締まりダイエット効果をダイレクトに実感出来るものではないでしょうか？筋肉は脂肪よりも重いので体重自体（数値）の減りは遅いですが、見た目の引き締まり方は抜群です。
本当に効く人気のダイエット器具～腹筋～
腹筋を鍛えるとウエスト周り、腰回りがスッキリしてきます。意識をしないと普段あまり使わない場所なので、初めは筋肉痛になってしまうかもしれませんが継続する事でダイエットの効果はしっかりと見た目に現れてくるはずです。
本当に効くダイエット器具（腹筋）①ワンダーコア ツイスト
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倒れるだけで腹筋！でおなじみの人気商品です。腹筋運動だけではなく、ツイストや二の腕に効くトレイセップ、太ももに働きかけるシザーキックも可能。とにかく腹筋を引締めたい！という人におすすめです。
本当に効くダイエット器具（腹筋）②THRIVE(スライヴ) 電動 ながらフィットネス機器 バランスボーイ
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座ったまま、立ってと様々なトレーニングができる人気のダイエット器具です。脇腹へのアプロ―チ力も強く、体力に応じて初心者レベルからアスリートレベルの筋トレが可能。体をバランスよく鍛えたい人にもおすすめです。
本当に効くダイエット器具（腹筋）③Shusoul ダイエット フラフープ
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くびれをつくりたい人におすすめのフラフープは、楽しみながらダイエットが出来ると大人気です。骨盤周りを動かしていくので腸の運動を促し、便秘解消にも効くようです！また運動としてのエネルギー消費も大きく、楽しくくびれを作りたい人に一押しアイテムですね。
本当に効くダイエット器具（腹筋）④腹筋ローラー アブホイール エクササイズウィル
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少々きつめのダイエット器具ですが、トレーニングしている！という実感が欲しい人に大人気です。その側のカーブが不安定感を生みだし、強いコアをつくり上げます。簡単な動きで腹筋はもちろん背筋や二の腕にも効果を生み出します。
本当に効く人気のダイエット器具～下半身～
普段使用頻度の多い下半身ですが、より効果を生み出すために、ランニングやサイクリングを始めるのも継続するのもなかなか大変ですよね。ダイエット器具を使えばもっと簡単に引き締めることが可能です。
本当に効くダイエット器具（下半身）① スクワット マジック
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ありそうでなかったスクワットをサポートする器具です。スクワットは正しい姿勢で行わないと足に大きく硬い筋肉が付いてしまいます。この器具は座るだけで正しいスクワットが出来、足、腰回り、お尻へ効果的に働き掛けてくれます。下半身のぽっちゃり解消におすすめです。
本当に効くダイエット器具（下半身）②DABADA(ダバダ) トランポリン 大型
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5分飛べばランニング1キロの効果があると言われているトランポリンはリンパの流れの促進にもなると、大注目のダイエット器具です。飛ぶのが辛い人は足踏みからはじめても。かなりの大きな負荷運動になります。運動不足の解消にもおすすめです。
本当に効くダイエット器具（下半身）③YouTen(ユーテン) ステップ台
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ジムでも使用されているステップ台は、下半身トレーニングの基本アイテムと言えるでしょう。太ももやふくらはぎはもちろんのこと、背筋やお尻の筋肉も効果的に引き締める事ができます。続けやすさが人気のダイエット器具ですね。
本当に効く人気のダイエット器具～二の腕～
二の腕は鍛えにくい場所でもあります。ダイエット器具を使って二の腕のプルプル上腕三頭筋を効率よく引き締めれば、すらっとした綺麗な腕が手に入ります。
EMS腹筋ベルト IMATE 腹筋トレーニング
引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71jQXNIqkOL._SL1200_.jpg
腹筋ベルトとして有名な「IMATE 腹筋トレーニング」ですが、利用者の声を集めてみると意外にも二の腕に効いた！という声が多いようです。普段の生活の中でつけるだけで筋肉運動をしてくれるので運動が苦手な人にぴったりのダイエット器具です。
本当に効く人気のダイエット器具～コア～
コアを鍛えれば、体のバランスが整い姿勢も良くなります。内臓の働きもよくなるので健康的に美しくなっていくのです。健康的な美を求めている人におすすめなのはコアトレーニングです。
FLOWIN
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プロサッカー選手、長友佑都選手プロデュースのフローインはスポーツ選手からの支持も高い本格的なコアトレーニング器具です。初心者からアスリートまで様々な負荷でコアトレーニングを行うことが出来る人気の器具です。
本当に効く人気のダイエット器具～全身～
体を全体的に整えたい！通常全身運動をするならそれなりの時間が必要になってきますが、ダイエット器具を使用すれば時短のトレーニングが可能です。
Body Sculpture(ボディスカルプチャー) 振動マシン パワーウェーブミニ
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わずか1分間の間に850回の振動を与える事ができるダイエット器具です。音も静かで短時間で筋肉痛になったと好評です。燃焼モードや筋力アップモードなど自分に合わせて使用できるのもいいですね。
ダイエット器具を使用する注意点
ダイエット器具は、ダイエットのためのトレーニングをサポートしてくれるアイテムです。痩身を成功させるには継続することが大切！また最初から飛ばし過ぎると極度の筋肉痛になってしまうので、自分のペースを守ってじっくりと取り組んで行きましょう！
ダイエットを成功させて自信美あふれる自分でいよう！
ダイエット器具を上手く使いこなし、習慣にしていくことで自分に自信がついてきます。ダイエット器具も色々なタイプがあるのでまずは自分が続けられそうなものを選択しましょう。体を引締め自信美あふれる自分を手にしてみませんか！
