集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM
実はこの点は少し曖昧な部分が多いのです。例えば音楽を聞いて集中できるわけではなく、音楽を聞くことでリラックス効果やドーパミンが分泌され、自分自身に良い影響を与えてくれることは間違いないのですが、音楽を聞くことで集中力がアップするという科学的根拠はありません。
引用: https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/h/hanpennnn/20180216/20180216171054.jpg
しかし、勉強中や仕事中に音楽を聞きながら作業をすると、間違いなく自分じ良い影響を与えてくれることは間違いありませんので、時と場合をしっかりと選んで日々に取り入れてみてはいかがでしょうか。それではまず、メリット・デメリットについて解説していきたいと思います。
関連記事
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：メリット
音楽を聞きながら作業をすることで、やる気やテンションをアップさせてくれます。やはり勉強や仕事中は気持ちが下がり気味になってしまいがちです。自分の好きなジャンルの音楽を聞くことで気持ちを高め、集中力の持続が可能になっています。
引用: https://www.info-jog.com/wp-content/uploads/2016/07/img_578b035860625-e1468728163962.png
スローテンポなジャンルを選ぶことでリラックス効果も見込めるでしょう。ジャンルによっては気持ちを落ち着かせ、リラックスすることができるので、落ち着きたいときや勉強中にはスローテンポなジャンルを選ぶと良いでしょう。
引用: https://studyhacker.net/wp/wp-content/uploads/images/2015/05/concentration-recover01.jpg
そして効率や生産性をアップさせたいときはアップテンポな音楽をかけることで生産性が上がると言われています。少し店舗が早めなロックなどをきくと生産性ややる気がアップします。お仕事や単一作業される方にはぜひ試してほしいと思います。
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：デメリット
引用: https://d2dcan0armyq93.cloudfront.net/photo/odai/400/ffc0646a605b0a2b0a44e4b0d05a7c52_400.jpg
作業中に音楽を聞くと、集中力が人によっては下がってしまいます。しっかりと音楽を聞きながらでも作業に集中できる方でしたら効果的ですが、つい仕事しながら音楽を聞いて鼻歌や口笛を吹いてしまうような人は注意が必要です。逆に集中できなくなってしまいます。
引用: https://tenshoku.mynavi.jp/sites/all/knowhow/suppli/60sec/img/20140402.jpg
そして勉強中など記憶しなければいけないときは歌詞がついている音楽はおすすめできません。歌詞に記憶がいってしまい、本来覚えなければいけない単語ではなく、歌詞ばっかり覚えてしまうのです。勉強中はクラシックのような音楽がおすすめです。
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：音楽の選び方
様々な記事で、アルファ波やシータ波がある音楽が良いと言われるような解説がされていますが、実はそのアルファ波やシータ波が科学的に集中力を高める効果があるとは言われていないのです。効果がありそう、もしくは効果があるだろうなので、基本的には場所を選んで自分の好きな音楽を聞きましょう。
例えば暗記勉強などのときは歌詞がないスローテンポなクラシック、生産性が必要な仕事中はロックなどのアップテンポな曲、その場にあった音楽を聞くことで、集中力を高め、生産性がアップするのでいろいろ試してみると良いでしょう。
それでもし、音楽を聞きながら集中できてないと感じれば音楽を聞くことを中止し、本来通りに勉強やお仕事を勧めて行きましょう。そして休憩中に音楽を聞けば良いので、そのメリハリはしっかりと行いましょう。
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：勉強中
引用: https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7d/17/5fd8cee143d5838106d65e514914d63d.jpg
特に学生さんは限られた時間内で自分の時間を作りながらいかに効率的に勉強するかとても大事になってきます。そこでしっかりと音楽をチョイスし、勉強中に音楽を聞くことで効率をアップさせることができるのでおすすめです。
引用: http://koudoukan.up.seesaa.net/image/DSC_0002-97275.JPG
しかし、音楽を聞きながら勉強できる人でなければ、ただのながら作業になってしまいます。あくまでも「音楽を聞きながら勉強する」のではなく、「勉強しながらついでに音楽を聞いている」状態でなければ逆に効果的ではないので気をつけましょう。
仕事も同じですが、勉強も楽しい！と思いながらできればよいのですがイマイチそうは思えない方が多いと思います。そこで音楽を聞きながら勉強することで少しでも勉強が楽しく思えれば勉強に関しては効果的でしょう。聞くジャンルもしっかりと吟味した上で聞いてみると良いでしょう。
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：毎回音楽を聞きながらやってはいけない
引用: https://blockchainexe.com/wp-content/uploads/2018/01/music.png
作業用BGMやクラシックを聞きながら勉強をすることに慣れてしまってはいけません。毎回作業用BGMがある状態で 勉強や仕事をしてしまうと、いざ何もきかないで作業すると作業効率が大きく下がってしまうのです。毎回聞ける状況ならいいのですが、そうもいかないと思うので、そこはうまく自分で調整してやる必要があります。
引用: https://blockchainexe.com/wp-content/uploads/2018/01/document.png
例えばですが、受験生がクラシックを聞きながら効率的に勉強していたとします。やはり音楽を聞きながら作業すれば周りの音も聞こえませんし、集中できます。しかしいざテストや受験中に音楽が聞けない状況だと周りの音が聞こえてしまいまったく集中できなくなってしまうのです。
引用: https://blockchainexe.com/wp-content/uploads/2018/01/music2.png
失敗しても良い状況なら良いですが、絶対に失敗できない状況下でストレスを感じてしまい失敗してしまっては意味がないので、集中できないときや今！といったときに聞きながら作業するとよいでしょう。
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：ジャンル別 クラシック
とにかく仕事中にBGMが聞きたくなったらクラシックをおすすめします。仕事や勉強を邪魔せず、リラックス効果が高いので、作業中にBGMが聞きたくなったらまずはクラシックで様子を見ましょう。もし、クラシックが苦手だからという方でも、あまりアップテンポなものはいきなりおすすめしません。
どうしてもというのであれば、カフェで流れてそうなBGMをおすすめしたいと思います。自宅でカフェ気分とまでは行きませんが、カフェで音楽が流れていてもさほど邪魔になったり気になったりしませんよね。もしクラシックがあまり得意ではなければカフェBGMがおすすめでしょう。
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：ジャンル別 ロック、JPOP
引用: http://images.rollingstonejapan.com/articles/27904/ORG/334e332eb8eb621e5f18ee27bcdc6930.jpg
やはり学生さんや若い方はここに着地したい方が多いのではないでしょうか。効率化を図るのであればおすすめでしょう。しかし先程も解説しましたが、暗記したい場合や集中力が低い人はおすすめはあまりできません。記憶力を上げるのであれば無音状態かクラシックのような暗記を邪魔しないBGMが良いでしょう。
仕事効率をアップさせたいのであればこのようなアップテンポの音楽は非常に効果的なのですが、執筆業やライター業のような物事を書き起こすことにはこのような音楽は不向きという結果が出ています。そういう方はカフェBGMなどのスローテンポな音楽を聞きながら行うと捗るでしょう。
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：ジャンル別 環境音、自然音
引用: https://naturobo.com/wp-content/uploads/2017/06/KAZTDSCF7026_TP_V.jpg
自然の音がつまったBGM集が筆者は一番オススメでしょう。やはり音楽を聞きながらだと人によっては集中できなくなってしまいますし、いつしか仕事や勉強より音楽が優先度高くなってしまい結果全然進まなかった・・・となっては困りますので、川や森のような音が詰まったBGMをおすすめします。
引用: https://naturobo.com/wp-content/uploads/2017/06/a0960_008026_m.jpg
普段家にいては体験できない森の風の音だったり、動物たちの音だったり、非常に勉強や仕事が捗ります。やはり考えることが必要な勉強や仕事はどうしても歌詞や気になる音が入っていると集中できなくなってしまうのです。そこで環境の音をしっかりと聞くことで集中力がアップします。
関連記事
集中力をあげるには音楽を！作業効率アップするためのBGM：まとめ
いかがでしたか？世の中には作業用BGMという言葉があるように、あくまでも勉強しながら音楽を聞いているので、BGMが主体とならないようにうまく調整してやることが大事になります。しっかりとジャンルを選び、BGMとして聞きながらできると効率的になりますので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
