健康管理には活動量計がおすすめ！：活動量計とは
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「活動量計」は、血圧・睡眠管理など、健康を管理できるアイテムとして今とても人気です。口コミなどを通じてダイエットやトレーニングに活用できることを知っている人も多いでしょう。本記事では、2018年現在において人気の商品や口コミの評価が高い活動量計、安い価格が魅力の商品などを紹介していきます。その前に、活動量計がどのようなものなのか、いまひとつ知らないという人に向け、活動量計とはどのようなものなのか説明します。
活動量計とは、体の揺れを感知するセンサーにより、消費カロリーを計算する機器です。いわば、歩数計の進化バージョンといえばいいのかもしれません。歩数計が一日何歩歩いたかしかわからないのに対し、活動量計は身体の動き自体を加速度で感知し、計算式で随時計算されていきます。そのため、歩数計に比べて正確な消費カロリーの算出が可能です。
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活動量計の基本は加速度センサーとカロリーの計算ですが、商品によっては心拍数計がついているものもあります。これにより、血圧の測定や睡眠の質もチェックできるというわけです。また、スマホとの連携機能を搭載した商品もあります。そのため、商品の幅が広いといえ、お店で即決というのはおすすめできません。次項の選び方を読んでみてはいかがでしょうか。
健康管理には活動量計がおすすめ！：選び方
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活動量計の選び方にはいくつかポイントがあります。
ダイエット・血圧・睡眠など目的に合わせて選ぶ
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活動量計に興味があるなら、おそらく、何か目的があってのことだと思います。それはダイエット目的でしょうか。それとも、いつも寝起きが悪く、睡眠の質をチェックしたいなどでしょうか。あるいは、医者から血圧が高いといわれているという人もいるでしょう。まず、目的を具体的にイメージすると、どの機能を必要とするか取捨選択が簡単になりますよ。使うシチュエーションを具体的に決めましょう。
スペックで選ぶ
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目的が決まり、活動量計の商品を絞り込む場合、まずチェックしたいのは搭載されている機能です。高い・安いはもちろんあるでしょうが、まずは機能に注目してみましょう。活動量計の主な機能は「消費カロリー表示（脂肪燃焼量表示）」「歩行距離」「時刻表示」です。
消費カロリーと歩行距離はほとんどの活動量計に搭載されているので、選ぶときに迷うことはないでしょう。時刻表示は使い方によって必要かどうかが変わります。すでに腕時計があるので必要のないという人や、散歩やジョギングのときは活動量計を時計代わりにしたい人もいるでしょう。必要に応じて選んでください。
ただし、消費カロリーは心拍数計測機能がついているかどうかで精度に違いがあります。消費カロリーをより正確に測りたいなら心拍数計測機能がついているものがおすすめです。また、心拍数計測機能がないものでも睡眠の質をチェックできると書いてある商品もありますが、これも心拍数計測機能があったほうが正確であることは間違いないですよね。ただ、安い商品には搭載されていないことが多いといえます。
リストバンドかポケットタイプか
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活動量計をどうやって携帯するかも重要な要素です。現在の主流は腕時計のように携帯するリストバンドです。各社からおしゃれな商品が販売されているので、腕時計代わりに常に装着している人もいます。目立たず持ち運びたいなら、ポケットタイプという選択肢もよいでしょう。クリップタイプもあります。
その他
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その他チェックしておきたいところは、防水加工になっているか、スマホとのデータリンク機能があるかなどです。防水はプールでの使用に耐えられるものから、生活防水のものまでさまざまです。また、より細かくダイエットの進み具合や血圧のデータを残したいというような場合にはスマホとの連携機能も調べておきたいところです。
健康管理には活動量計がおすすめ！：2018年人気商品①
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それでは、ここからは2018年現在において、人気の活動量計を紹介していきます。これを買っておけばまず間違いがないといわれているのが、フィットビットのリストバンド型活動量計です。基本機能に加え、心拍数計測機能ももちろん内蔵しています。
覚醒、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠と睡眠の質をステージ判別してくれ、寝起きのよい浅い睡眠時にアラームを鳴らしてくれるなどの機能もあります。また、アプリを使うことによりスマホとも連携。ダイエット、健康などをアプリの見やすい画面で管理できます。
Fitbit フィットビット フィットネスリストバンド Charge2 心拍 睡眠 VO2max 活動量計 アクティブトラッカー ブラック Lサイズ [日本正規品] FB407SBKL-JPN
価格
￥ 19,025
健康が気になる方はこちら！
健康管理には活動量計がおすすめ！：2018年人気商品②
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健康機器メーカーの健闘が目立つ活動量計のジャンルですが、やはり、こうした商品の開発はソニーが得意。スマートウォッチの一機能として活動量計を加えたといったほうがよいほど、多機能な活動量計となっています。歩数や消費カロリーだけでなく、スマホアプリと連携することで、着信通知やgmailのチェックも可能。デザインもいいので、口コミを読むとプレゼントとしても人気のようです。
ただ、耐久性の面ではあまりよくないという口コミがあります。たとえば、雨天などでもランニングは欠かせないといった人にはあまりおすすめできないといえるでしょう。
ソニー(SONY) SmartWatch (スマートウォッチ) 3 Bluetooth4.0 リストバンド型活動量計 SWR50-B 【並行輸入品】
価格
￥ 34,800
健康管理には活動量計がおすすめ！：2018年人気商品③
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ワークアウト、インターバルトレーニング、ラン／ウォークなどに活動量計を使いたい人におすすめなのがこちらの商品です。光学式心拍計、最大酸素摂取量(V02max)機能を搭載し、精度がよい計測が可能です。ダイエットというレベルでなく、高いレベルで自分の体のデザインをしている人にとって、頼れる相棒となるでしょう。
GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ GPS ForeAthlete 235J 【日本正規品】
価格
￥ 30,070
健康管理には活動量計がおすすめ！：2018年人気商品④
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「タニタ食堂」などでダイエットブームを起こしたタニタですが、活動量計も販売しています。総消費エネルギー量、安静時代謝量(個人設定時)、活動エネルギー量、脂肪燃焼量などをグラフ化してくれる機能は秀逸。ぽっこりお腹が気になるお父さんへのプレゼントとしてもどうぞ。洋服にはさみ込むタイプのクリップウエア、スライドクリップ、胸ポケットと3Wayで使えるのもうれしいところです。
タニタ(TANITA) 活動量計 カロリズム エキスパート シルバー AM-140-SV
価格
健康管理には活動量計がおすすめ！：2018年人気商品⑤
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安い値段でありながら、多機能なのがこちらの商品。安い活動量計が欲しいが、スペックは妥協したくない人におすすめです。安い価格ながら、心拍数系も搭載されており、スマホとの連動なども問題なし。「無動き」監視などユニークな機能もあるので、エコノミー症候群になってしまったことのある人などにもおすすめです。
スマートウォッチ 心拍計 活動量計 血圧測定 歩数計 スマートブレスレット 腕時計型 消費カロリー 睡眠検測 健康統計 着信 電話通知 SMS通知 LINE通知 IP67防水 日本語取扱説明書 iphone&Android対応 + 保護フィルム
価格
￥ 4,290
健康管理には活動量計がおすすめ！：2018年人気商品⑥
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デザインで選ぶならこちらの商品。これなら女性がつけていてもおしゃれですよね。値段も安いですが、基本機能が充実しているので入門機としてもおすすめです。
POLAR(ポラール) LOOP2 パウダーホワイト【日本正規品】 90054941
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健康管理には活動量計がおすすめ！：2018年人気商品⑦
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スマートウォッチに活動量計機能がプラスされた商品、ではなく活動量計メインで表示もみやすいものというのを探しているならこの商品がおすすめです。口コミでも見やすく使いやすいと評価が高いです。また、ほとんどのスポーツに対応できると高評価の口コミもありました。
GARMIN(ガーミン) アクティブトラッカー 時計 活動量計 VIVOACTIVE J HR 心拍 歩数 防水 GPS 【日本正規品】 160518
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￥ 24,867
健康管理には活動量計がおすすめ！：2018年人気商品⑧
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スタイリッシュで値段も安いながら、軽量、基本機能の充実で口コミの評価が高いのがこの活動量計です。アプリ連動機能があるため、細かい設定はアプリ側で行い、設定を反映させることも可能です。専用アプリ内のカメラで遠隔操作できるなどのユニークなアプリ仕様もあります。
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￥ 3,599
まとめ
活動量計には、消費カロリー計算、血圧測定をはじめとして、いろいろな機能があります。口コミを読むと、健康管理やダイエット管理に最適という書き込みがたくさんあります。よりシビアに血圧や消費カロリーを管理したい人はアプリ連動機能が充実しているものがおすすめといえるでしょう。活動量計で健康・美容のレベルをワンランクアップさせませんか。
