サーフエクササイズとは？体幹強化で綺麗に痩せれる？おすすめジムも紹介！

今人気のサーフエクササイズってなに？

引用: https://iwiz-spo.c.yimg.jp/c/sports/text/images/2016/0811/201608110002-spnavido_2016081100032_view.jpg

ジムやスタジオで行える、サーフエクササイズが話題になっています！今回はSNSでも話題になっているサーフエクササイズに関する情報について、詳しくまとめていきます！サーフエクササイズが気になっている方も、これからサーフエクササイズを始めるという方も、サーフエクササイズについての情報を知っていきましょう！

サーフエクササイズはこんなエクササイズ！

まずはサーフエクササイズについて解説していきます。名前だけ見ればサーフエクササイズは海で行うエクササイズのようなイメージを受けますが、実際のサーフエクササイズは完全に室内で行う、手軽で楽しいエクササイズなんです！

サーフボードの下にバランスボール置き、不安定性をボードの上で行うエクササイズです。不安定な上でエクササイズをするので、体幹を鍛えるのに効果的。不安定なサーフボードの上で、腹筋やスクワット、腕立て伏せなどのトレーニングを行うことで体幹を鍛え、バランス力まで向上させることが可能。スタジオの中でサーフィンをしているかのような感覚で、運動が苦手な人も楽しみながら体幹を鍛えることができるでしょう。

引用元: https://thesiena.jp/26619

サーフエクササイズとは、バランスボールの上に置いたサーフボードの上で行うエクササイズです。バランスボールが下にあるため体勢が安定しづらく、バランス感覚が鍛えられます。また、安定しない状況で同じポーズを継続して行うためには体幹が必要になります。腹筋や背筋を始め、ポーズをキープするために必要な筋肉を同時に、効率的に鍛えることができるエクササイズなんです！しかもサーフエクササイズは特別なスキルや技は必要ないため、初心者でも楽しく行うことができます！

引用: https://prtimes.jp/i/22721/7/resize/d22721-7-822998-1.jpg

サーフエクササイズでは日常で使う体幹が鍛えられる？

続いて、サーフエクササイズで鍛えることができる筋肉についてご紹介していきます。先ほどもご紹介した通り、サーフエクササイズでは体幹を鍛えることができます。体幹とは、腹筋や背筋など、体のバランスを取るために必要な筋肉のことです。この体幹ですが、サーフエクササイズでは特に日常生活に役立つ体幹を鍛えることができるんです！

体幹、つまり腹筋を鍛えやすいのですが、エクササイズにより太ももやお尻、背中を鍛えることが出来バストアップの効果も期待できます。また、猫背やそり腰も改善することが可能。不安定な場所でバランスをとることにより、全身を連動させるので、日常生活の動きと近い状態で体幹を鍛えることができます。そのため、ちまたにある体幹だけを鍛えるトレーニングよりも、日常の動作に本当に必要な体幹が鍛えられるのです。

引用元: https://thesiena.jp/26619

例えば歩く、走る、座る、立つなど、日常で行う行動のほとんどで体幹は使われています。サーフエクササイズでは不安定な状況でエクササイズを行うため、全身の体幹を鍛えることができるんです。そのため、日常の様々な行為で使う体幹を同時に鍛えることができ、非常に効果的なトレーニングといえます！

引用: https://mens-diet.jp/wp/wp-content/uploads/2017/07/TSD3909.jpg

人気おすすめのサーフエクササイズ　おすすめジム①：SURFSET JAPAN

サーフセット大阪に登場。サーフボード上で行う新感覚フィットネス｜SURFSET JAPAN（サーフセット）公式サイト

ビーキューブ&regは、大阪・心斎橋でSURFSET(サーフセット)フィットネスを提供する関西初のスタジオです。新感覚エクササイズを一緒に体感しましょう。

引用: https://prtimes.jp/i/19249/1/resize/d19249-1-725612-0.jpg

人気おすすめのサーフエクササイズの情報、6つ目はおすすめジムのご紹介です。 SURFSET JAPANは、関西を中心に店舗展開しているジムです。サーフエクササイズのほかにもヨガやピラティスなど、様々なエクササイズを行うことができます。体験レッスンも行われているため、関西圏にお住まいでこちらのジムが気になるという方はぜひ足を運んでみてください。

引用: http://bbbcube.com/surfsetjapan/blog/wp-content/uploads/2016/07/%E3%83%95%E3%82%99%E3%83%AD%E3%82%AF%E3%82%99%E7%94%A8.jpg

横顔美人条件・特徴集！エクササイズやメイク法も！整っていない可愛い芸能人も！？

美人の条件で大切な横顔の特徴。それはEラインです。今回はEラインの特徴や綺麗な横顔のためのメイク、エクササイズなどをご紹介します。しかし整ってないけど可愛い芸能人もいます。横顔美人の条件や特徴は千差万別。あなたも魅力を開花させましょう！

人気おすすめのサーフエクササイズ　おすすめジム②：ホットヨガスタジオ　ロイブ

ホットヨガスタジオ loIve（ロイブ）

今なら手ぶらで体験レッスンが500円（税込）！上下ウェア・バスタオル・フェイスタオル・ヨガマット無料レンタルだから、手ぶらでOK！さらにお水（550ml×2本）をプレゼント！

引用: https://iwiz-loco.c.yimg.jp/im_sigg1shyrMSz3ibqcWp82wEsCA---x302-y226-cwc302-chc200-bd0-n0-ifmpng-prix-q100/p/olp/0vM8IgdxwzB9G5x_OsA7aNzQRMqN0Yj30TmZQz6eY0UHLvYEaSH4klFBNLb6QH3dcFjZhy2Jn44XvkK1LJoAMtdi5o0_hP3pikC0g0UyEFmtIN2nrPgLL7GzOBJe88W1MEuPQtCVnnkJBg--

人気おすすめのサーフエクササイズの情報、7つ目もおすすめジムのご紹介です。ホットヨガスタジオ　ロイブは、全国に32店舗を構えるジムです。その中のいくつかで、サーフエクササイズを行うことができます。体験レッスンでは必要な荷物が一切ない「手ぶら体験レッスン」が行われており、気軽に参加することができます。参加する際には、お近くのスタジオでサーフエクササイズを行えるかどうかを確認してから参加してみてくださいね。

引用: http://blog.ishikawa-tv.com/refresh2016/_wp/wp-content/uploads/2017/05/170511odekake7.jpg