カフェインとは？
コーヒーや紅茶は好きだけど、カフェインが気になるという人も多いですよね。特に妊娠中や授乳中の女性はカフェインの摂取を控えた方が良いとされているため、ますます気になってしまうものです。カフェインはコーヒー以外にも、紅茶・緑茶・ココアなどの飲み物にも含まれており、意外と知られていませんがチューインガムやチョコレートにも含まれている場合があります。カフェインの効果には眠気の解消やリラックス・リフレッシュ効果などがありますが、多量に摂取しすぎると偏頭痛やイライラなど体調不良の原因になるともいわれています。
「ノンカフェインコーヒー」「デカフェ」とは？
「カフェインレスコーヒー」「ノンカフェインコーヒー」「デカフェ」という言葉を聞いたことがある人もいると思いますが、一体どんなものを指すのでしょうか？まずはそれぞれの違いを簡単にご説明しましょう。まず「カフェインレス」はもともとカフェインが少しだけ含まれている飲み物を指します。最近では市販のコーヒー飲料でも多く見かけますね。「デカフェ」はカフェインを含んでいる飲み物から、カフェインを取り除き減らしたものを指し、実際にはカフェイン含有量はゼロではなくごくわずかに含まれています。「ノンカフェイン」は文字通り
もともとカフェインが含まれていない飲み物を指し、ほうじ茶や麦茶などが有名です。
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カフェインレスコーヒーの効果やメリット
カフェインレスコーヒーの効果には大きく分けて3つあるので、シーンや体調に合わせて飲み分けるのもおすすめです。
寝る前のコーヒータイム
寝る前にコーヒーを飲んだら眠れなくなってしまったという経験はありませんか？カフェインには覚醒作用があるため、就寝前に飲むと寝つきが悪くなる場合もあります。でもカフェインレスコーヒーならカフェインの含有量が少ないため、寝つきが悪くなることを心配せずにゆったりとしたコーヒータイムを楽しむことができます。
妊娠・授乳期の女性も安心
妊娠・授乳中の女性はカフェインの摂取を控えたい人も多いですよね。でもたまには大好きなコーヒーが飲みたいと思うこともあると思います。そんな時もカフェインレスコーヒーなら、カフェイン接種を気にすることなく安心してコーヒータイムを楽しむことができます。
カフェインの捕りすぎが気になるとき
仕事や受験勉強で忙しく眠気解消のため、ついついコーヒーばかり飲んでしまうという人は多いですよね。でも最近不眠や偏頭痛に悩まされているなら、もしかしたらカフェインの取りすぎが原因かもしれません。カフェインの多量接種は体調不良の原因になるともいわれているので、気になる人はカフェインレスコーヒーに切り替えてみるというのもおすすめです。
おすすめデカフェ飲料①ローソンマチカフェ/カフェインレスシリーズ
ローソンで人気のウチカフェにも、カフェインレスシリーズがあります。煎れたてのコーヒーが低価格で楽しめるオリジナルスタンドコーヒーは、最近ではどのコンビニでも人気がありますよね。そのなかでローソンはコンビニ初のカフェインレスコーヒーを発売しました。本格的な味わいはそのままにカフェインを97%以上カットしているので、妊娠中や授乳期の女性でも安心して飲むことができます。
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引用: http://www.lawson.co.jp/company/news/detail/__icsFiles/artimage/2017/05/01/cj310701/20170501decafe.jpg
おすすめデカフェ飲料②Mt.RAINIER/カフェラテデカフェ
チルドカップ飲料のマウントレーニアからも、デカフェ飲料が発売されています。カフェラテシリーズで馴染みの深いマウントレーニア、一度は飲んだことがある人も多いのではないでしょうか。マウントレーニアのカフェラテデカフェは、カフェインは97%カットしても美味しさはそのまま。さらにカロリー30%オフなので、妊娠中の女性だけでなく体型が気になりだした男性にもおすすめですよ。
引用: https://www.morinagamilk.co.jp/files/22161-large
引用: http://newnomori.jp/wp-content/uploads/2017/10/Decaf_announce_B-405x405.jpg
おすすめデカフェ飲料③MORIYAMA/デカフェ・ラテ
守山乳業のチルドカップシリーズからも、デカフェ飲料が発売されています。同じチルドカップシリーズのマウントレーニアよりも程よい甘さがあるため、普段コーヒーに砂糖入れて飲むという人にはこちらがおすすめです。香り豊かなコーヒーの味わいと甘さが楽しめるバランスのよい美味しさが魅力です。取り扱いのコンビニがやや少ないですが、セブンイレブンには比較的置いてあるので気になる人はチェックしてみてくださいね。
引用: http://www.fujimilk.co.jp/products/img/img179kd4514_1.jpg
おすすめデカフェ飲料④生茶/デカフェ
コーヒーは飲まないけど緑茶が好きという人には、キリン生茶デカフェがおすすめです。キリン独自の「カフェインクリア製法で気になるカフェインを除去したカフェインゼロ飲料、生茶シリーズの特徴「まるごと微粉砕茶」と「まる搾り生茶葉抽出物」を使用したデカフェです。ペットボトルなので手軽に持ち運べるうえ、緑茶本来のおいしさも味わえると人気のある商品です。
引用: http://www.kirin.co.jp/products/list/item/softdrink/images/10003290b.jpg
おすすめデカフェ飲料⑤セブンプレミアム/香りゆたかなカフェインレスコーヒー
セブン&アイのセブンプレミアムシリーズから発売されているカフェインレスコーヒー、個包装されたドリップ式コーヒーです。ブラジル産アラビカコーヒーを100％使用し、しっかりとしたコクと香り豊かな味わいが楽しめると人気があります。妊娠中の女性のリラックスタイムや職場での休憩用にもおすすめ、個包装タイプは鮮度が長持ちするのでストックしておくのもいいですね。
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美味しいデカフェ飲料でカフェインレス生活を始めよう！
最近ではカフェインレスコーヒーはラインナップが増えており、人気のカフェでも期間限定メニューやカフェインレスメニューが展開されるようになりました。カフェインには集中力アップや脂肪燃焼効果などもメリットもありますが、過剰摂取をすると最悪中毒症状を引き起こす可能性もあります。これからは新しい選択肢としてデカフェ飲料を取り入れてみるというのもおすすめ、美味しく手軽に楽しめる商品がどんどん増えていますので、今までなんとなく敬遠していた人もぜひ一度試してみてくださいね。
