おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：侮ってはいけないレクの効能！
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高齢者の施設で行われているレクリエーション、つい機能回復がメインのために本当はレクリエーションをやっているご本人たちには、苦痛なことがあるのでは？などと考えてしまうもの。確かに加齢や疾病によって段々と動くことが億劫になる年長者たちにとっては、筋肉や骨の衰えが進みがちで、そのために機能低下が危ぶまれるので、無理にでも動いてもらわなければならないという部分は確かにあるでしょう。しかし、何よりも楽しんでもらうことが一番の目的なのです。
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実はこの楽しんでもらうということは、リハビリ目的にしても最大の効果をあげる大事なポイント。脳科学的に実証されていてご存知の方もいるかと思いますが、よく笑ったり、楽しい！幸せだ！と感じることは健康機能に驚くほどよい影響をもたらします。脳からアドレナリン、ドーパミン、セロトニンという神経伝達物質が放出されることによって、神経が活性化するために認知症などの予防・改善を大いに期待することができるのです。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：漫然とするのではなく目的を加える
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そのような効果的なレクリエーションにするためには、意欲的に取り組んでもらうことがポイントとなってきます。、ただ漫然と行うのではなく、目的を設けると一段と興味が持てるものになりますよね。チームに分けて勝負にしたり、ポイント制にして評価を受けることで嬉しいと思ってもらうことが重要でしょう。よし、次は頑張るぞ！と次回への意気込みを持ってもらったり、そのレクの回でいい結果を残したことで、社会の第一線で頑張っておられた頃の爽快感をまた感じることができたり、喜びが倍増するはずです。
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今回は人気の高齢者レクリエーションをまとめてみました。準備が不要なものもありますし、意外に盲点だったおもしろゲームなども見つけましたので、すぐに実践できること間違いなしです。さらにレクグッズの紹介も加えたので、そこからオリジナル創作レクのアイデアも得てみて下さいね。
おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク①】目隠しもの当て
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目隠しをして、差し出されたものを手探りで何かを当ててもらうレクです。その施設にあるもの何でも使える上に、目隠しをすると意外に日常品でも手触りだけでは何かわかりづらいもの。周囲の皆さんでヒントを出してあげたりして、シンプルなのにかなり盛り上がるおすすめレクです。
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こんなレクグッズ利用で工夫レクを作ろう！参考リンク先
おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク②】団扇で風船渡しゲーム
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5～6人ずつのグループを作り、各自団扇を手にして時計回りに団扇を使って風船を順繰りに渡していくレク。一番最初に始めた人に、どのチームが一番早く風船が戻るか競うと一層盛り上がります。ふわふわした風船は意外な方向へ飛んで行ったりして、笑いが絶えないでしょう。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク③】ジェスチャー当てゲーム
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介護をする側が皆さんの前に立ち、日常生活での動作をジェスチャーで表して何をしているかを当ててもらうゲームです。演劇と同じで大き目な動きをしなければ、皆さんにわかりづらくなってしまうので、オーバーリアクションですることがポイントになってきます。コメディアンをお手本に、表情も豊かにするとなお楽しんでいただけることでしょう。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク④】懐メロ当てゲーム
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誰もが知っている懐かしのメロディー、童謡を介護する側が一節歌って曲名をあててもらうゲームです。続けていくうちに高齢者側で「自分が是非、一曲！」と買って出てくれるかたがいたり、みんなで全部歌ってしまったりと楽しい時間が共有できること間違いなしのレクリエーションとなることでしょう。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑤】しりとりゲーム
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シンプルでどんな年齢層でも楽しめてしまうのがしりとりのいいところ。ものの名前をどんどん出さなければならないので、いい頭の運動になります。ルールも“ん”がついたら終わり、という簡単なもの。ちょっと工夫して何文字以内の言葉で、などの制限を設けるとエキサイトするでしょう！
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑥】スリッパ飛ばし
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小さい頃誰もが、地面に書いた決まったラインから思い切り足をけりだして、履いている靴を誰が一番遠くに飛ばせるか競った思い出はあるのではないでしょうか？高齢者のかたに、今度は室内でスリッパ使用という形でその楽しみを思い出して頂くレクリエーションです。車いすの方でも足を動かせるならばまったく問題なしに参加できるでしょう。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑦】風船ずもう
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こちらも座ったままでもできるレクリエーションです。テーブルをはさんで2人ずつくらいのペアが向き合い、時間を決めて真ん中に置いた風船を息で吹きながら、時間切れのときに風船を相手陣地に入れていた方のペアが勝ち、というルール。肺活量の鍛錬になり、深呼吸もかねられるので、リハビリにもうってつけの遊びです。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑧】輪投げ
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座ったままの位置から、というのがポイント。脚が不自由な方でも自信を持ってのぞんでもらえる実力勝負の遊びです。輪投げは簡単なようで誰にとっても結構難しいものですよね。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑨】ボール爆弾
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若いかたでも子供の頃、やったことがあるのではないでしょうか？輪になって座り、音楽に合わせてボールを隣の人に順番に回し、音楽がストップしたところでボールを持っていた人が負け、という単純なもの。時間を決めて音楽が途中で止まるようにするなどの工夫をしましょう。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑩】〇✕クイズ
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わかりやすいように、出した問いに対し〇か✕かで答えてもらえるようなものにします。勝ち抜き戦にすると盛り上がりそうですね。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑪】お手玉投げ
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お手玉投げといっても、上に放り投げて遊ぶやり方ではありません。テーブルを用意し、一方の端から反対側の端ぎりぎりのところを狙って投げられるかというゲームです。落ちてしまったらダメで、誰が一番端ぎりぎりのところに近いものを投げられるかというもの。力加減がわりと難しいレクで楽しめます。チームにわけて、ライバルの玉にぶつけて落としたり、遠ざけたりするようなゲートボール的ルールを組み込んでもいいですね。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑫】連想ゲーム
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一昔前に、テレビ番組でもあった連想ゲーム。答えに近い3つほどの単語をひとつずつ出していき、その答えが何であるかを導き出します。まずヒントのものを想像し、ヒント同士をつなげて考えなければいけませんので、脳の活性化につながります。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑬】紙飛行機競争
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誰がつくった紙飛行機が一番遠くまで飛ぶか、のシンプルゲーム。みなさん昔取った杵柄で喜んで頂けるゲームです。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑭】投げ福笑いづくり
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並べてつくるのではなく、パーツを投げて福笑いの顔を作ります。投げるという適度な運動が◎、出来上がる顔も予想外の面白さです。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑮】ジェスチャーかるた
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いろはがるたを読まずにジェスチャーで表現し、取ってもらうかるた遊びです。お子さん向けにもいいアイデア！
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑯】サイコロカジノ
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大き目のサイコロを投げ、次は何の数字が出るかを予想するだけ。色分けもして、プラスで色当てもすると楽しいかもしれません。
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【レク⑰】ダーツ遊び
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床にいくつか丸い的を置き、お手玉などで狙うゲームです。的によってポイント数を変えましょう！
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おすすめ高齢者の目的系レク！室内で楽しくできるレクリエーションのゲームにクイズや歌に工夫を！：【まとめ】
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介護のプロの方が鉄則として心得ておられる大事なこととして、「決して小さな子どもと同じような扱いにしない」ということがあります。たとえそれが認知症の影響などで子どものような振る舞いや言動になっている方だとしても、高齢者は私たちの人生の大先輩だということを決して忘れてはいけないのです。レクリエーションの際も、大げさに子どもをほめるような言い方などはしないようにくれぐれも注意したいもの。レクリエーションをさせてあげているのではなく、一緒に楽しむというのが高齢者のレクリエーション。大いにみんなで温かい交流の場を盛り上げたいものですよね。
