恋愛がしんどい！片思い・交際が辛いときの対処法を紹介
恋愛は楽しいばかりではなく、もちろんしんどい時期もあります。片思いの時期がしんどい場合や、付き合っている時期がしんどい時など様々です。ここからは、男性と女性別に恋愛でしんどい時期にはどのような対処法を取れば良いのかを解説していきます。
【男性】恋愛がしんどい時の対処法1：趣味を見つける
気を紛らわせる意味でも効果的
まずは男性の対処法から紹介していきます。はじめは趣味を見つけるというものです。片思いであれ付き合っている時であれ、恋愛が全てになってしまうとどうしても精神的な負担となっていまいます。そうすると恋愛がしんどくなりますし、カップルであれば別れるという考えに行き着いてしまう可能性があります。
何でも良いので楽しいことを見つける
恋愛が充実している時は、自分の普段の生活も充実している時に満足感を感じれます。そのため趣味を見つけることで、男性は恋愛との切り替えもできますし、たとえしんどい時期が来たとしてもリフレッシュができてストレスの発散になります。
【男性】恋愛がしんどい時の対処法2：友達と遊ぶ
気分転換も時には必要
そして続いての、恋愛がしんどい時の男性が取る対処法は友達と遊ぶというものです。片思いの時期でも、付き合っている時でも恋愛のことばかりを考えてしまっていることがしんどいと感じる一つの要因です。そのため、友達と遊んで気分転換する男性が多くいます。
恋愛から良い意味で少し離れられる
友達と遊ぶときは現実から一旦離れることができますし、恋愛に没頭しすぎている自分からも離れることができます。そうすることで精神的な負担は軽減しますし、片思いの時期でもカップルの場合でも友達に相談もできますので楽になります。オンとオフの時期をうまく使い分けることで、恋愛に対しても良い気持ちで向かえます。
【男性】恋愛がしんどい時の対処法3：一度距離を置く
カップルに多い対処法
そして続いての、恋愛がしんどい時の男性が取る対処法は、一度距離を置くというものです。男性だけでなく女性にも見られる場合がありますが、カップルの場合で恋愛がしんどいと感じた時に、すぐに別れるという判断をするのではなく一旦距離を置くというのは多く見られます。
冷静に考えることが大切
別れるという判断を決して早まらず、一度距離を置いて考えることで冷静な判断ができます。片思いの時期でも気持ちの面で一度距離を置くことで、しんどいと感じていた精神状態を一旦リセットさせることが可能です。しばらく恋愛に対して考えないという時期を設けることで、今まで感じなかった新たな気持ちが芽生えうまくいくこともあります。
【男性】恋愛がしんどい時の対処法4：仕事に打ち込む
多くの人が取る対処法
そして続いての、恋愛がしんどい時の男性が取る対処法は仕事に打ち込むというものです。恋愛から離れる時期を作るために、仕事に没頭するという男性は非常に多くいます。片思い中でも付き合っている人でも同じで、仕事をしているとしんどい恋愛のことを考えなくて良いからです。
仕事ばかりになってもダメ
しかし、仕事ばかりになってしまうと恋愛はよりうまくいかなくなるケースもあります。しっかりとバランス良く過ごすことが大事ですし、オンとオフの切り替えと思う方が良いです。カップルであれば、仕事ばかりに偏ると結果として別れる人が多くいます。
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【女性】恋愛がしんどい時の対処法1：いっぱい泣く
ストレス発散方法として効果的
ここからは女性の場合の対処法を見ていきます。まずはじめの、恋愛がしんどい時の対処法はいっぱい泣くというものです。女性には多く見られるもので、別れるときや片思いが失恋で終わった時には、思いっきり泣くことで気分も晴れますし、辛い気持ちを溜め込むことは良くないです。
失恋ドラマを見るのも一つ
自分と同じ境遇にあるような失恋ドラマや、感動する番組を見て泣くことも一つの方法です。泣くことは感情を解放することに繋がります。つまり、しんどい時期を乗り越えるためには非常に効果的です。無理して我慢をせずに、思い切り泣くことは女性だけでなく男性にも良い方法と言えます。
【女性】恋愛がしんどい時の対処法2：次の恋愛に進む
気持ちの切り替えが重要
そして続いての、恋愛がしんどい時の女性がとる対処法は、次の恋愛に進むというものです。男性よりも女性に最適な対処法となり、女性の方が恋愛に対してドライな部分もあると言われています。つまり、失恋を引きづる時期が短いということです。次の恋愛に切り替えることで、今の辛いしんどい時期を乗り越えることができます。
前向きに考えることが大切
片思いで終わってしまった場合でも、付き合っていた人と別れるという決断に至った場合でも前向きに考えることが必要です。いつまでもしんどい思いをすることを自分から選ぶのではなく、自分にとって良い相手は他にいると前向きに気持ちを向けることが非常に大切になります。
【女性】恋愛がしんどい時の対処法3：とことん話し合う
問題解決をするために向き合う
そして続いての、恋愛がしんどい時の女性が取る対処法は、とことん話し合うというものです。カップルに多く見られるもので、女性の方が現実と向き合うことに長けています。そのため、しっかりと今の時期には何が大切なのか、どうしていくべきなのかを話し合うことが良い方向へ向かう方法です。
諦めずに何度も何度も話し合う
恋愛がしんどいと感じているときは、嫌なことから一旦離れるというのも一つの対処法ではあります。しかし、一刻も早く解決に向かいたい場合は今をしっかりと見つめて考える時期も必要です。そうすることで別れるという決断に至らず、新しい気持ちで交際がスタートできることもあります。
【女性】恋愛がしんどい時の対処法4：一人になってみる
冷静な判断ができる
そして続いての、恋愛がしんどい時の女性が取る対処法は、一人になってみるというものです。一人になって今の現状をしっかりと見つめ、どのような判断をするべきかをじっくりと考えます。カップルであれば別れるべきなのか、片思いであればどのように恋愛を進めていくべきかを自問自答します。
リラックスできるというメリットも
誰とも関わりを持たずに、自分一人になることはストレスが溜まっている時期には効果的です。お風呂でゆっくりと時間をかけて考えたりと、案外集中もできます。最良の判断をするためにも一人の時間を作る女性は多くいます。
【女性】恋愛がしんどい時の対処法5：友達に相談する
悩み解決に向けて相談を
そして最後の、恋愛がしんどい時の女性が取る対処法は、友達に相談するというものです。仲の良い友達に、恋愛について相談をする女性は非常に多くいます。自分一人で考えることも大切ですが、次に取れる対処法としては友達の助言は効果的です。
新たな発見ができる場合も
友達に相談をすることで、今まで持っていなかった新たな発見ができることもありますし、しんどい気持ちを払拭できる可能性も高いです。自分にはない考え方を聞くことも、しんどい時期を乗り越えるには重要になります。
ストレスを溜めない！恋愛が辛い時の対処法は知っておこう
楽しいばかりが恋愛ではなく、当然ですがしんどい時期もあります。その時に取れる対処法を知っているか知らないかでストレスの溜まり方も大きく変わります。しっかりと自分が取れる対処法を理解して、前向きな恋愛をすることで良い方向に向かえます。
