意外な人も！芸能人の筋肉ランキング10選！を紹介
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男性は筋トレを行うことにハマる人が多くいます。最近では街中にジムがどんどん誕生しており、女性からも注目されるほどです。やはり、だらしない体よりも締まった男の体は魅力があります。ここからは、意外な人もランクインしている「芸能人筋肉ランキング10選」と題して、ランキング形式で発表し解説していきます。
筋肉に大切なこと1：トレーニング
基本的なこと
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まずは筋肉をつけるために必要なことを挙げていきます。はじめになる、筋肉に大切なことはトレーニングです。当たり前のことですが、筋肉をつけるにはトレーニングをしなければいけません。引き締まったかっこいい男の体は、努力の賜物と言えます。
効率よく効果的なトレーニングを
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筋肉をつけるには効率よく、その筋肉をつけたい部分に効果的なトレーニングを行うことが大切です。どのような負荷をかけるのか、そしてどのような方法が良いのかは部位によって様々です。しっかりと知識をつけてからトレーニングを行うということも、筋肉のある引き締まった体を手に入れるには必要になります。
筋肉に大切なこと2：食事
筋肉に大きく影響
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そして続いての、筋肉に大切なことは食事を考えることです。有名な話ではありますが、やはり自分に厳しくすることは筋肉をつける上で大切なことです。食べたいものばかりを選んでいては男の引き締まった体を手に入れることは難しくなります。鶏肉などタンパク質を豊富に含む食事は筋肉には大切です。
糖質もしっかりと摂る
引用: https://www.instagram.com/p/BpZa3GDDjBq/?tagged=%E7%AD%8B%E3%83%88%E3%83%AC%E9%A3%AF
筋肉にはタンパク質が重要なことは多くの人が知っていますが、実は糖質も非常に重要になります。筋肉の回復をするにはタンパク質ばかりではなく、糖質もバランスを考えて摂ることで、より効果的に食事で筋肉を育てることができます。筋肉を効率よくつけるには、事前に食事の勉強も大切です。
筋肉に大切なこと3：しっかりと寝る
寝ている間に筋肉は育つ
引用: https://www.instagram.com/p/BpcJzv5Bjd7/?tagged=%E5%A4%9C%E7%A9%BA
そして続いての筋肉に大切なことは、しっかり寝るということです。人の体はほとんどのことが寝ている間に行われます。睡眠は人体にとって非常に重要なことで、それは筋肉にとっても言えることです。人間の筋肉は寝ている間に成長をします。
成長ホルモンが大きく関係
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人間は寝ている間に成長ホルモンを分泌します。この成長ホルモンは育毛などにも重要とされており、あらゆる体の部分の成長の助けをするものです。筋肉を大きくするにもこの成長ホルモンは必要なので、睡眠は大事と言われます。特に夜の10時から日付が回った深夜2時は、成長ホルモンが最も分泌される時間帯になりますので、しっかりと早く寝ることが大事です。
筋肉に大切なこと4：サプリやプロテインを使う
効果的に筋肉を増やすため
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そして最後になる筋肉に大切なことは、サプリやプロテインを使うというものです。食事や睡眠、そしてトレーニング方法など基本的なことに加えて、引き締まった男の筋肉を効率よくつけるにはプロテインやサプリなどは必要不可欠なものです。多くの男性は食事などにも気を使いつつプロテイン等も摂取しています。
自分に最適なものを知ることが大事
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プロテインやサプリも、商品によって特徴が違います。トレーニング前やトレーニング後に摂取するものがあったりと、種類は様々です。自分の鍛えたい部分にはどのようなものが効果的なのかなど、成分についても理解をして正しいものを愛用することが重要となります。
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芸能人筋肉ランキング10位：庄司智春
芸としても大人気
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ここからは芸能人の筋肉ランキングを発表していきます。まずはじめになる、芸能人筋肉ランキング10位は庄司智春です。お笑いコンビ品川庄司のツッコミで大活躍しており、数年前から筋トレに目覚めて引き締まった男の体を手に入れています。それをネタにしており、メディアでも度々筋肉を披露しています。
胸筋や上腕筋が素晴らしい
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人気芸能人である庄司さんは良い具合に引き締まった筋肉をしており、特に上腕筋と胸筋は素晴らしいです。筋肉をきっかけに仕事も増え、商品のPRを行ったりと活かされています。意外な人も実は細マッチョだったなんてことが多いですが、庄司さんは全面に筋肉をアピールしている芸能人になります。
芸能人筋肉ランキング9位：伊藤英明
役作りをきっかけに素晴らしい筋肉に
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そして続いての、芸能人筋肉ランキング9位は伊藤英明です。人気芸能人として大活躍している伊藤さんは、俳優界きっての引き締まった男の体の持ち主として知られています。細マッチョというよりはがっつりとした肉体をしており、俳優として役作りがきっかけで筋トレに励んで、引き締まった体を手に入れています。
映画海猿で肉体が話題に
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伊藤さんの筋肉は、人気映画海猿で話題となり、劇中での筋トレシーンでは多くの女性が惚れ惚れといています。それまでは細マッチョ程度の体でしたが、いつしか意外性もなくなりマッチョな芸能人として認知されています。
芸能人筋肉ランキング8位：山下智久
ジャニーズきっての引き締まった体
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そして続いての、芸能人筋肉ランキング8位は山下智久です。やまぴーの愛称で親しまれているジャニーズ所属のイケメン芸能人で、意外にも筋肉があり細マッチョとして知られています。ドラマでの役作りがきっかけで鍛えだし、いつしかジャニーズの中でもトップクラスの引き締まった男の体を手に入れています。
良い具合の腕の筋肉
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山下さんは胸筋や腕の筋肉が程よくついており、いわゆる細マッチョに分類されます。俳優としての活動ももちろんですが、やはりジャニーズとして活動する上でしっかりとした体作りは必要なので、俳優としての役作りは良いきっかけだったと言えます。
芸能人筋肉ランキング7位：春日俊彰
筋肉芸人で有名
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そして続いての芸能人筋肉ランキング7位は春日俊彰です。人気お笑いコンビオードリーのボケ担当で、もともとはそこまで筋肉はついていない体でしたが、鍛えだしてからはみるみる男の引き締まった体に変化していき、筋肉芸能人として地位を確立しています。
ボディビルにも参戦
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人気芸能人の春日さんは趣味のレベルでは筋肉に関して終わらず、なんと公式なボディビルへの大会にも参加しています。引き締まった男の体にいつしか魅了され、今では筋肉のことで番組出演も多くなっています。細マッチョという印象もなかったので、過去の体との変貌ぶりは圧巻です。
芸能人筋肉ランキング6位：GACKT
細マッチョの代表的存在
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そして続いての芸能人筋肉ランキング6位はGACKTです。芸能人の中でも細マッチョとして有名で、基本的に半袖を着てテレビへの出演もしないので気づきにくいですが、意外にもかなりの筋肉の持ち主として知られている芸能人です。テレビで稀に筋トレ方法を紹介するシーンもあります。
歌手としては圧倒的
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芸能人には俳優やお笑い芸人など、意外な細マッチョの人は多くいますが、歌手としてはおそらくダントツの筋肉と言えます。腹筋を鍛えるアブローラーという器具を使うトレーニングはテレビで披露し話題になり、食事もしっかりと制限をして摂っているという徹底ぶりです。芸能人の中でも非常に質の良い筋肉を持っています。
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芸能人筋肉ランキング5位：岡田准一
俳優としても活躍
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そして続いての芸能人筋肉ランキング5位は岡田准一です。ジャニーズの人気グループV6のメンバーとして知られている人気芸能人で、俳優としての顔も持っています。そして、芸能界きっての細マッチョとしても知られており、意外にも引き締まった男の体をしています。
役作りも関係している
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やはり俳優としての活動が多くなっていることも関係しており、役作りとして筋トレを始めたのがきっかけとなっています。細マッチョは男の憧れですし、岡田さんの体の筋肉感は理想的と言えます。今後も役によっては鍛えることが必要になる可能性がありますので、細マッチョからマッチョに変わるタイミングがあるかもしれません。
芸能人筋肉ランキング4位：武井壮
運動神経抜群の人気タレント
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そして続いての芸能人筋肉ランキング４位は武井壮です。芸能界の百獣の王というキャッチフレーズで一躍人気となった芸能人で、細マッチョとマッチョの間の理想的な体をしています。元10種競技の選手であったこともあり、筋肉のバランスは素晴らしいです。
タンクトップが似合う体
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人気芸能人である武井さんはタンクトップが非常によく似合う体をしています。筋肉もしなやかなものになっており、運動をする上では欠かせない要素を理解して、トレーニングに打ち込んでいます。武井さんのような体に憧れて筋トレを始めた男性は多くいます。
芸能人筋肉ランキング3位：西島秀俊
意外性ありの細マッチョ俳優
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そして続いての芸能人筋肉ランキング3位は西島秀俊です。人気俳優として活躍している西島さんは、役作りとして筋トレを始め、映画やドラマでもその引き締まった肉体を披露しています。意外な俳優の細マッチョ具合に驚かされた人は多いです。俳優界に新たに名乗りをあげた人物と言えます。
懸垂シーンが特に話題に
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人気芸能人である西島さんがあるシーンで懸垂をする場面があります。その時の筋肉のつき具合で驚いた人は多いですし、理想的な引き締まった体をしています。やはり、俳優さんは役になりきるためにストイックな人が多く、意外性抜群な細マッチョな人が多いです。
芸能人筋肉ランキング2位：鈴木亮平
素晴らしい筋肉の持ち主
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そして続いての芸能人筋肉ランキング2位は鈴木亮平です。意外な人物がまたもランクインしており、俳優の中でも鈴木さんの筋肉は非常に素晴らしいものがあります。引き締まった体と分厚さのある胸板は男としては憧れるものがありますし、女性が好きそうな印象をもつ筋肉のつき方をしています。鈴木さんは、非常に役作りに対してストイックであることが知られています。
役によって体格が激変
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人気芸能人である鈴木さんは演じる役によって様々な体格に変えるほどストイックな人物として知られています。太ったり痩せたりを繰り返しており、役が終わるとまた引き締まった体に戻ります。食事やトレーニングにも真剣に向き合い、そして打ち込んでいる証拠ですし、俳優魂を感じます。
芸能人筋肉ランキング1位：松本人志
お笑い界ナンバーワンの筋肉
引用: https://i.daily.jp/gossip/2017/09/17/Images/10562244.jpg
そして堂々の芸能人筋肉ランキング1位は松本人志です。笑いの天才である松本さんは、結婚を機に筋トレを始め、細マッチョからマッチョへと見事な変貌を遂げています。最初は意外性のあった行動で、今では慣れもあり当たり前になりましたが、松本さんの引き締まった体は芸人の中でも話題でいじられることもしばしばです。
真似をする人も多数
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大物芸能人である松本さんはとにかく影響力のある人物のため、真似をして鍛えている芸人も多くいます。現在もどんどん体は大きくなってきており、芸能界の中でもトップクラスになりつつあります。
筋肉が魅力の芸能人！意外な人も実はマッチョ
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芸能人には、ジャンルに限らず意外にマッチョな人が多くいます。それぞれ何かしらの理由があって筋トレを行なっていますが、やはり多いのは俳優さんの役作りです。見た目もしっかりと役に入っていくプロ意識には脱帽です。
