ロカボクッキーダイエットとは
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ダイエットにおいて低糖質と低カロリーな食べ物は非常に重要です。最近では低カロリー低糖質をうたっているロカボクッキーをはじめとするお菓子がコンビニに多く出回っており、気軽に手に入れることができます。普段の食事を低糖質低カロリーのものに置き換えることで、毎日のカロリー摂取量を抑え、結果的にダイエットになります。また最近では、自宅でも手軽に低糖質で低カロリーなお菓子を自分で作ることも可能であり、さまざまなサイトやブログでレシピなどを後悔している人も多いです。今回はそんなダイエットにおすすめのロカボクッキーや、ロカボクッキーと一緒に食べたいコンビニお菓子などについても紹介します。
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おすすめのロカボクッキーダイエット：カロリーと低糖質
そもそもロカボクッキーって一体何なのだ、と考えている人も多いはずなので、まずはロカボクッキーについて簡単に説明します。通常のクッキーやビスケットをはじめとするお菓子は、糖質が高く、カロリーも高いものが多いです。しかしカロリーや糖質というのは、摂取すればするほどやがて脂肪となり、それが体のいたるところに蓄積されて太ってしまいます。最近では糖質制限ダイエットというものがはやっており、多くの人が実践していますが、その糖質制限ダイエットにおいて非常に役に立つお菓子が、低糖質が売りのロカボクッキーとなるのです。ロカボというのはローカーボの略であり、糖質や炭水化物が少ないものの事を指します。
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おすすめのロカボクッキーダイエット：カカオ
ロカボクッキーといっても多くの人が見るのはプレーンの味が多いですが、実はそれ以外にもカカオ味というものがあります。ロカボクッキーのカカオ味というのは、カカオも入っていますが、アーモンドも多く入っています。カカオが持っている成分といえば、ポリフェノールなどが有名ですが、この場合はどちらかというと低糖質を実現するためにカカオを使用しているということになりダイエットにおすすめです。また、後ほど紹介するお菓子であるソイジョイには、カカオ&アーモンド味というものがあり、CMなどで知っている人の多いソイジョイの中でも最も人気のある味が、このカカオ&アーモンド味とのことです。
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おすすめのロカボクッキーダイエット：コンビニにあるお菓子
ここ最近のコンビニの進化というものは目を見張るものがあります。コンビニで入れたてのコーヒーを購入できたりすることもそうですが、コンビニに並んでいる品物も進化しています。特にお菓子に関しては、コンビニをはじめ多くのスーパーなどが独自のブランドで展開している、いわゆるプライベートブランドというものが多く並んでいます。そのコンビニのプライベートブランドの商品の中にもロカボクッキーをはじめとする低糖質低カロリーの商品がラインナップとして並んでおり、手軽に、そして低価格で購入することができるようになっています。ダイエットをしたいけど甘いものが辞められないという人にとっても、おすすめです。
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ロカボクッキーダイエットにおすすめのお菓子：オートミール
最初のほうでも述べましたが、ロカボクッキーはコンビニでも購入できるほか、自分で作るという人も多くなっています。そこでここからは、自宅で作るロカボクッキーや、ロカボクッキー以外のロカボお菓子などを紹介していきます。自宅で作るロカボクッキーとしてここ最近主流となりつつあるものが、オートミールを使用したロカボクッキーです。健康食として最近知名度を上げつつあるオートミールですが、多くの人はシリアルにして食べているという人が多いはずです。しかし、オートミールはシリアル以外にも、クッキーの具として練りこんでも十分美味しく食べることができ、ダイエットにおすすめです。
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ロカボクッキーダイエットにおすすめのお菓子：メレンゲ
お菓子作りにおいて一種の鬼門とされているメレンゲ。メレンゲと聞くと、その後連想するものとしてケーキを連想する人が多いはずですが、ここで紹介するものは、ケーキのクリームなどになるはずのメレンゲのクッキーです。メレンゲでクッキーなんてできるのか、と驚く人も多いはずですが、実は意外にも簡単に作ることができます。材料は砂糖と卵白のみ。特に砂糖に関しては、カロリーゼロの砂糖として知られているラカントに買えることで、かなり低カロリーに抑えることができます。まずはメレンゲを作り、後は絞り袋で形を作ってオーブンで焼くだけで、簡単にロカボクッキーを作ることができ、ダイエットにおすすめです。
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ロカボクッキーダイエットにおすすめのお菓子：フリーカ
ここ最近女性の間でスーパーフードと呼ばれているフリーカ。スーパーフードというのは、栄養価が非常に高い食べ物のことであり、このフリーかというのは、タンパク質が豊富に含まれており、それでいて食物繊維なども多く含まれている食べ物として知られています。特に食物繊維に関しては玄米の4倍も含まれており、カロリーも低いため、手作りロカボクッキーにうってつけともいえる食べ物です。クッキーの記事にフリーカを混ぜ込むことで、糖質やカロリーを抑えることができ、それでいて手軽に食物繊維とタンパク質を摂取することができるという、まさに最強のダイエットフードともいえる代物になり、おすすめです。
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ロカボクッキーダイエットにおすすめのお菓子：豆腐アイス
まだまだ残暑が厳しい季節ではありますが、やはりダイエット中にどうしてもアイスが食べたくなる、という人も多いはずです。しかしコンビニなどで売られているアイスというのは、どうしてもカロリーが高いものです。そんなときは、豆腐でアイスを作りましょう。豆腐と砂糖、バナナ、カロリーの低いココアを用意するだけで、簡単にチョコアイスを作ることができます。作り方としては、フードプロセッサーに材料をすべて投入して混ぜます。後は別の陽気に移して凍らせるだけでアイスが完成します。豆腐は畑の肉と呼ばれている大豆が使用された食べ物であるため、タンパク質がかなり豊富です。
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ロカボクッキーダイエットにおすすめのお菓子：ソイジョイ
人によっては、自分が食べるためだけにお菓子を作ることは面倒だと考える人も多いはずです。そんな肩におすすめのコンビニお菓子が、このソイジョイです。ソイジョイはおそらくCMなどで多くの人が耳にしたり目にしたりしたことがあるはずです。カロリーは低カロリーであり、それでいて手軽に食べられるスティックバーであるため、ダイエット中の人はもちろん、朝忙しすぎてなかなか朝食を食べられないという人にとってもおすすめのコンビニお菓子です。最近はさまざまな味などが出てきていますが、その中でも特に人気の味は、カカオ&アーモンド味です。誕生からかなりたちますが、現在でもその人気は衰えることを知りません。
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ロカボクッキーはダイエットにおすすめ
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いかがでしたか。今回はロカボクッキーダイエットについてと、ロカボクッキーのほかにも食べたいロカボお菓子を紹介しました。最近では糖質制限ダイエットというものが食事制限ダイエットにおける主流となっていますが、それでもやはり甘いものは食べたくなるものです。ダイエットを取るか甘いものを取るかという究極の選択になりやすいことですが、そんなときにこそうれしいものが、ロカボクッキーです。低糖質、低カロリーであるにもかかわらず、味はお菓子としても申し分ないものであるため、ダイエット中でもお菓子が食べたい人にとっては、まさに救世主とも言える存在でおすすめです。
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