アクセサリー（V）

サイクリングキャップのおすすめ6選！普段使いから面白いものまで【2018】

ロードバイクでサイクリングをするときの必需品、サイクリングキャップ。2018年は夏の日差しから頭を守るだけではなく、普段使い...

ボディケア

サイクリングマシン・エアロバイクで有酸素運動！ダイエット効果の高い方法とは？

室内で有酸素運動ができる、サイクリングマシンやエアロバイク。ダイエット効果も期待できるとあって、人気となっています。今回はサ...

バッグ（V）

ジョギングのためのバッグ・帽子・パンツのおすすめを大調査！

ジョギングにおすすめの、人気があっておしゃれなバッグ・帽子・パンツを大調査してみました。ジョギングをするときに着替えが楽に出...

ブランド（V）

ズンバシューズ・ウェアの選び方！おすすめ新作やコーデもご紹介！

ズンバをはじめたいけれど、スタジオには結構おしゃれなコーデの方が多いですよね。そこで、ズンバのウェアやシューズの選び方および...

ボディケア

ヨガの種類はたくさんある？人気や目的・難易度別おすすめヨガの選び方

根強い人気のヨガですが、ヨガと一口に言っても、実はいろんな種類のヨガがあるってご存知ですか?難易度、消費カロリー、ダイエット...

ボディケア

ジョギングのおすすめ時間帯は？季節別に徹底解説します！！

ジョギングを行うのに、最適な時間帯というものはあるのでしょうか？朝？夜？今回はジョギングに良い効果が得られる、季節別の時間帯...

ボディケア

痩せるジョギングと痩せないジョギングって？その効果を検証！

ジョギングには、痩せるジョギングと痩せないジョギングがあると言われます。今回は、そのシステムを解明し、痩せることの出来るジョ...

ボディケア

ダンベルプルオーバー徹底調査！絶対に効くやり方ってどうするの？

胸や背中の筋肉を鍛えたい！そんな時に行うダンベルプルオーバー。実は正しいやり方、重心のポイントを知らないと、トレーニングの効...

スポーツ（V）

サイクリング用リュックの人気おすすめ7選！おしゃれでかわいい！

ロードバイクは男性のみならず、女子人気が年々高まって来ています。今回は、ロードバイクでのサイクリングにおすすめの、おしゃれで...

ブランド（V）

サイクリンググローブのおしゃれなおすすめメーカー8選！【2018夏】

ロードバイクでサイクリングには、手を保護するサイクリンググローブの着用をおすすめします。ハンドルでブレーキを掛ける自転車は、...

ボディケア

お風呂で筋トレダイエット！入浴中だと効果あり？腹筋・足の鍛え方！

お風呂で腹筋や足を鍛える筋トレ方法をご存知ですか？温熱・水圧・浮力といった入浴効果を活かして、お風呂で気軽に鍛えることができ...

ボディケア

ダンベルの代わりまとめ！ペットボトル・チューブで代用ダンベル！【手作り】

ウエイトトレーニングで一般的に使われる道具はダンベルですが、ペットボトルやチューブなどで手作りして代わりに使うことも可能です...

ボディケア

ダンベルで肩や二の腕のトレーニング！効果のある重さの選び方って？

今回のテーマはダンベルで、肩の三角筋、いわゆる力こぶの上腕二頭筋、その反対側の上腕三頭筋の三部位を鍛錬することです。力こぶは...

ボディケア

三角筋を鍛えるには腕立て？腕立て伏せで得られる効果とは？

おそるべし！腕立て伏せ！と思わせるほど、器具を使わず己の体一つで三角筋を鍛えます。たかが腕立てと思っていた人も、逆立ちと同じ...

ボディケア

僧帽筋はダンベルで鍛えられる！女性向けおすすめトレーニング！

女性が気になる丸い背中はダンベルで僧帽筋を鍛えると、引き締まって姿勢も良くなります。背中は体の中でも広い面積なのでダイエット...

ボディケア

ヨガのポーズ・難しいけどマスターしたい８つのポーズ。その効果は？

ダイエットや血行促進、ストレス解消にと、ヨガの効果に魅せられて初級から中級へという方、多くなっていますね。難しいけど上級クラ...

ボディケア

ヨガのメンズウェアおすすめ７選！男性もヨガの効果を知ってみて！

ヨガは心身の鍛錬のために世界中で人気があります。美容やダイエット効果が高いので、女性人気が勝りますが男性にも根強い人気があり...

ボディケア

恥骨筋の鍛え方と効果を徹底解説！ストレッチやトレーニングを紹介！

あまり知られていない『恥骨筋のストレッチ・トレーニング』。恥骨筋を筋トレすることで、たくさんの身体に嬉しい効果が得られること...