バランスボールのおすすめは？椅子にできるサイズやメーカーの見方付き！

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：はじめに

引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/shiosio_kasdfjk_TP_V.jpg

バランスボールを思い浮かべた時に、一番最初に思いつくのはダイエットだと思います。バランスボールはダイエットに効果的なのは勿論なのですが他にも運動やトレーニング前のウォーミングアップやストレッチに至るまで、広範囲で活躍する器具なのです。

引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/IMGL8664171031_TP_V.jpg

しかし、バランスボールにも種類があり、自分に合ったバランスボールを選ばないと買い損なんてことも。そこで、バランスボールを選ぶ際のポイントや機能をしっかりと抑えて、購入を検討されている方は是非参考にして頂ければと思います。

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：自分に合ったバランスボールを選ぼう

引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/smIMGL4171_TP_V.jpg

自分にあったバランスボールを選ぶことで、トレーニングの効果がより高まります。反対に自分に合っていなければ、むしろ痛みや怪我の元になってしまいます。まずは、自分にあったバランスボールのポイントをしっかりと抑えてバランスボールを選んでいきましょう。

バランスボールで腰痛緩和？ストレッチで少しでも改善しよう。

あなたは日々の運動で道具を使用していますか？今回はエクササイズ用の道具であるバランスボールで腰痛を少しでも改善できるようなストレッチや体操を紹介していきます。軽い腰痛でバランスボールを所持している方は簡単に実践することができるので、ぜひお試しください。

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：選び方①サイズ

引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/yotakaGJ0938_TP_V.jpg

バランスボールの選び方で一番大切なポイントは、適正なバランスボールのサイズを選ぶということです。トレーニングの無いようによっては、空気の出し入れでバランスボールの硬さを調整することがありますが、標準のサイズから差が出ないことが大切です。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71HjfjpOcYL._SL1200_.jpg

実際に、バランスボールのサイズが適正のサイズからずれていると、トレーニングの効果に影響がでて、せっかくやっているトレーニングの時間が無駄になってしまいます。適正なサイズの目安は、ボールに座ったときに自分の膝が直角の角度で座れるものを選ぶのがベストです。

引用: http://images.gofreedownload.net/action-sports-vectors-4707.jpg

スポーツ店などのお試しコーナーなどでチェックすることが出来れば一番良いのですが、ネットで購入したりする際には試せませんので、自分の身長に合わせたサイズ表を参考に選ぶようにしましょう。ほとんどのバランスボールの商品のパッケージにはサイズ表記載されています。

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：選び方②耐荷重

バランスボールをつかうトレーニングやウォーミングアップ、ストレッチには体の体重を全て預けたり、バランスボールの上で座った状態で跳ねたりするものもあります。その際にバランスボールが自分の体重に耐えられずに破裂したりしたら非常に危険です。

引用: http://images.gofreedownload.net/kitchen-scales-clip-art-8106.jpg

そこで、バランスボールには耐荷重というバランスボールの強度を示した数値があります。バランスボール以外にもトレーニング器具によっては事故のリスクを減らす為、この耐荷重が記載されています。この数値が高ければ高いほど丈夫なものということですので、購入時には必ずチェックしましょう。

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/619t0A5QzzL._SL1001_.jpg

中には、耐荷重が何百kgと記載しながら安全面を考慮して何十kgとされているような商品もあります。これはバランスボールに対してゆっくり重さをかけて言った場合は何百kgと耐えられますが、急にその重さが乗っかった場合、瞬間的にかかる重さはそれをはるかに超えますので、実際には何十kgが適正とされている商品です。なので、しっかりと耐荷重が記載されている商品を選ぶことが大切です。

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：選び方③耐久性

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61w3-pT6nyL._SL1200_.jpg

耐荷重と一緒にチェックしておきたいのが、耐久性です。基本的にバランスボールの素材は、ほとんどの商品でPVC（ポリ塩化ビニル）が使用されています。この素材の詳細について調べることは難しいですが、素材が厚ければ薄いのと比べたときに耐久性があると考えていいので、同じ耐荷重であっても商品自体の重さが重い方を選ぶといいでしょう。安いからと思って購入したら素材が薄く不安になってしまうのも嫌ですよね。頻繁に買い換えるものではないので、少し高くても耐久性があるほうを選んだほうが私としてはおすすめです。

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：選び方④アンチバースト

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71WZX-9r-9L._SL1000_.jpg

聞いたことが無い方もいるかもしれませんが、バランスボールにおいてアンチバースト（orノーバースト）があるとどうかは非常に重要なポイントです。アンチバーストとはボールが何らかの原因で穴があいてしまった場合でも、破裂せず、ゆっくりと空気が抜けていくという、安全性に配慮した機能です。

引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/OMG151018030I9A1778_TP_V4.jpg

バランスボールの使用方法として、ただ体重をかけたりするわけではなく、跳ねたりするなどの急な負荷をかける用途でも使います。耐荷重や耐久性をいくら考慮していても、トレーニングする場所や身につけているものなど何らかの原因で破損する場合もあり、アンチバーストがついていない場合、大怪我に繋がる可能性もあります。なので、購入の際は必ずチェックしましょう。

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：選び方⑤目的に合わせる

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/71IHMaHSklL._SL1200_.jpg

健康志向のトレンドから、オフィスなどでもバランスボールを椅子として使うユニークな会社も増えています。ただ、本格的なトレーニングとなると形状や硬さなどの理由で難しくなる場合もあるので、用途に応じて自分が持つべきバランスボールを選びましょう。もし自分がどのバランスボールが持つべきなのか迷ってしまったら、スポーツ店などの店員さんに用途を伝えた上で相談してもいいでしょう。

バランスボールのトレーニング方法まとめ！初心者はまずこれから。

楽しく遊べるバランスボールは椅子にも使えて本格的なトレーニング方法にも取り入れられる便利な球体グッズです。しかし使い方を知っていないと怪我をしたりする危険もあります。そこで今回は初心者向けのバランスボールを使ったトレーニング方法をご紹介！

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：人気のバランスボールをチェックしよう

引用: https://www.pakutaso.com/shared/img/thumb/tsuruetoushi4_TP_V.jpg

では、今人気のバランスボールを見てみましょう。自分にあったバランスボールがあれば是非詳しく調べてみてください！

椅子にもなっちゃうバランスボール、おすすめのサイズやメーカーを紹介！：人気商品①Trideer バランスボールポンプ付き

引用: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/61Yr7RmrZtL._SL1200_.jpg

サイズを55cm/65cm/75cm、カラーを7種類から選べます。300kgまでの重さに耐えられます。表面は滑り止めの加工がされているので、効率よく運動ができます。厚手のPVCを使用していて、環境に良いとされていないフタル酸エステル6は使用していません。環境にも考慮していて、他のボールより厚めの素材になっています。