ダイエット（V）

朝食はダイエット中は摂るべき？それとも？健康的に効果があがる方法

ダイエットをする時、朝食を取る人もいれば取らない人もいると思います。実際、どちらの方がダイエットの効果があるのか迷ってしまう...

健康（V）

ゴルフは右肘の使い方でスイングが変わる！初心者も上達するコツとは？

ナイスショットを打ちたいあなた。ただ力まかせのスイングでは、いつまでもゴルフが上達しないのはご存知ですね。実はゴルフで飛距離...

健康（V）

レモンピールの作り方。効能や美味しい使い方アレンジをご紹介

美肌や健康に良いレモンですが、実は皮の方により多くの効能があるんです。レモンピールの砂糖漬けなどレモンの皮は人気ですよね。レ...

ボディケア

トレーニングの前の食事の選び方とおすすめ！タンパク質、糖質の消化・吸収速度も

トレーニング前の食事は、消化や吸収、身体にきちんと筋肉がつきやすくするかどうかを大きく左右します。タンパク質や糖質に加え、脂...

ボディケア

筋膜リリースのやり方！腰痛と肩こりを同時に解消できる方法

デスクワークや家事などで腰痛や肩こりに悩む皆さん。治したい、しかし体操や肩甲骨周りのストレッチのやり方が分からない人も多いの...

ボディケア

コンビニでも低カロリー商品はある！お菓子・パン・ご飯・スイーツまとめ

コンビニのお菓子やパン、スイーツなどカロリーが高いイメージはありませんか？実は最近のコンビニ商品は低カロリーで美味しいものが...

健康（V）

座椅子で腰痛のあなたに！座椅子で腰痛になる原因と対策グッズを紹介！

リクライニングできるし、椅子より楽ちんだし、一家に一台は欲しいであろう人気家具、座椅子。しかし座椅子が腰痛の原因になるってご...

健康（V）

焼かないケーキの簡単レシピ11選！オーブン不用でお手軽ヘルシー！

オーブンやトースターを使わずに美味しい焼かないケーキが作れます！混ぜて固めるだけの簡単レシピなので、誰でも今すぐ挑戦できます...

健康（V）

座ったまま寝るのは健康に悪い？！疲れない姿勢と椅子での仮眠の睡眠時間は？

お昼を過ぎるとどうしても眠たくなってしまい、座ったまま寝ることはありませんか？今回は、座ったまま寝ることは健康に悪いのか、ま...

ボディケア

トライセプスエクステンションで上腕三頭筋を鍛える！やり方とコツ！

上腕三頭筋を鍛えるトライセプスエクステンションというトレーニングを知っていますか？今回はトライセプスエクステンションのやり方...

健康（V）

朝食は食べない？食べる？ダイエットの関係とメリット・デメリットは？

昔から朝食を食べる事は健康の基本だと言われてましたが、近年では「食べない健康法」などと言う考え方も出てきています。その根拠は...

ボディケア

トライセプスキックバックで上腕三頭筋を鍛える！やり方・コツ・注意点・効果！

トライセプスキックバックというトレーニングを知っていますか？上腕三頭筋を鍛えるトレーニングで家でもやることができるトレーニン...

スキンケア（V）

ロカボレシピおすすめ7選！低糖質でも美味しく簡単ダイエット！

みなさん、ロカボレシピのダイエットってご存知ですか？ロカボは、ダイエットをしている人たちの中でも人気のある簡単な食事法なんで...

ダイエット（V）

「ロカボ」食品はコンビニで！ランチやおやつにおすすめの商品まとめ！

現在、人気のロカボスタイルの食事。ダイエットや健康を維持したい人たちの間で、実践されています。ロカボの食品はコンビニでも売っ...

ボディケア

4スタンス理論が野球で活躍！テニス・ゴルフも！A1・A2・B1・B2って？

野球・テニス・ダーツ等スポーツ界で話題の4スタンス理論を知っていますか？4スタンス理論とは先天的に決まっている体の動かし方で...

健康（V）

夏バテ解消・予防に人気のレシピ8選！食欲と疲労をモリモリ回復！

夏バテに効果のある解消法、それは食事なんです！さっぱりとした食事を取る事で、夏バテを予防したり解消する事ができちゃいますよ。...

ダイエット（V）

チーズのカロリー種類別ランキング！ダイエットにいいチーズはどれ？

チーズと言えば、カロリーが高いイメージがあります。でも実は、チーズは種類によって上手く食べることでダイエット効果があるのです...

健康（V）

夏バテ解消法まとめ！食事・運動・睡眠で夏バテを退治しよう！

予防をしても、夏バテになってしまう事がありますよね。そんな時、対策として夏バテからの回復が大切になってくるんです！食べ物、睡...