ボディケア

体重計の選び方と人気おすすめ15選！タニタなど【2018最新版】

最近の体重計は本当に多機能でびっくりする機能がたくさんついていたりします。しかも安価で買い求めやすかったりと、いざ買おうと思...

ダイエット（V）

ダンベルクランチの正しいやり方って？腹筋を鍛えたい方必見！

気温も高まってきた今日この頃、夏に向けて腹筋を鍛えたいという方も多いのではないでしょうか。誰しも美しい腹筋を自分のものにした...

ダイエット（V）

シックスパッド（SIXPAD）で腹筋は割れる？女子が試した効果まとめ

シックスパッド（SIXPAD）は電気で腹筋に刺激を与えるトレーニング器具です。サッカー選手のクリスティアーノ・ロナウド選手が...

ボディケア

ジョギングのフォームはこれ！初心者でも膝が痛くならない走り方は？

ジョギングを行う際に正しい走り方をマスターするとケガの予防や走る際に疲労がたまりにくくなります。しかし、ジョギング初心者には...

洋服

ジョギングの最適速度は？スマホが落ちない速度がいいって本当？

ジョギングとランニングは同じ「走る」という行為ですが、走る際の速度に差異があります。また、ジョギングを行う際には、目安とされ...

ボディケア

ジョギングの心拍数のおすすめ計測法！そのあとの食事と筋トレは？

ジョギングを行う際には心拍数に気を遣いながら走ることが大切です。心拍数は1分間に心臓が拍動する回数のことを指します。今回は、...

ボディケア

ジョギングで筋肉痛になる原因はこれ！筋肉痛対策も紹介！

ジョギングは初心者にも始めやすい運動になります。しかし、運動不足の方や初心者の方が、無理してジョギングを行うと、ふくらはぎ・...

ダイエット（V）

ジョギングvsウォーキング論争！効果を得るにはどっちがいいの？

ジョギングやウォーキングは特別な道具が必要ない、気軽に始めることの出来る有酸素運動です。また、肥満の解消にもつながります。そ...

ボディケア

大殿筋のストレッチ法はこれ！効果的なものとそうでないものは？

大殿筋はお尻に分布してる筋肉で、大殿筋のストレッチを行うことで美尻を作り、周りからの印象を良くする効果があります。美尻を作る...

ダイエット（V）

酢レーズンをダイエットおやつに！健康効果とおいしい作り方

ダイエット効果があり身体にいいお酢とレーズン、この酢とレーズンを合わせた酢レーズンが身体に良くて美味しいと話題です。その酢レ...

健康（V）

生姜は喉に効能が高い！風邪をスッキリ治すおすすめ生姜レシピ

生姜は昔から身体に良く、生姜に含まれる成分は喉に効いたり風邪を治すと言われています。そんな喉の不調にも効果がある生姜の効能、...

スキンケア（V）

甘酒の飲み方アレンジおすすめ5選！お湯・豆乳・牛乳などと合わせて！

体にも美容にも良い甘酒ですが、あの味がちょっと苦手…と言う方もいますよね。でも甘酒は飲み方、温め方のアレンジをすると優しい甘...

健康（V）

ハーブで料理をランクアップ！美味しくデトックスもできるワザ

ハーブは、料理の香り付け、保存料や薬、香料、防虫など色々あります。タイム、セージ、ローズマリー、ミント等、ハーブを使った飲み...

ボディケア

酢納豆がおいしい＆体にいい！効果とおすすめレシピをご紹介

TVやSNSで話題になっている「酢納豆」はご存知ですか？「納豆」と「お酢」という台所にある食材だけで簡単にできるうえ、健康効...

スキンケア（V）

炊飯器で甘酒作り！おすすめの簡単おいしい作り方と注意点！

体によく美容にもよい甘酒は、とても人気がありますよね。市販の甘酒も良いのですが、毎日習慣的に甘酒を飲みたい場合、おうちの炊飯...

ダイエット（V）

スポーツに必要な速筋はこう鍛える！おすすめトレーニングは？

みなさん、速筋ってどこの筋肉がご存知でしょうか？速筋を鍛えることで、体にも良く、また、マッチョを目指している方には速筋を鍛え...

旅行・お出かけ

アロマウォーターの人気おすすめ6選！基本の使い方・注意点も！

アロマって癒されますよね。そんなアロマを手軽に楽しむのに人気でおすすめなのが「アロマウォーター」です。加湿器に入れて使えば部...

ボディケア

ダンベルでベンチプレスのコツって？とにかく腕を太くしたい！

ウエイトトレーニングの王道とも言えるベンチプレス。バーベルを使うのが一般的ですが、実はダンベルを使った重量トレーニングもおす...