ボディケア

サウナで痩せるって本当？水風呂に効果的に入って健康増進！

汗をかくことで痩せる！と話題のサウナ。 なにやら健康にいいという話は耳にしますが、 サウナはいったいどんな風に痩せて、健康に...

ボディケア

サウナの温度と消費カロリーの関係は？ダイエットにも最適！

ダイエット効果があって健康的と言われている、サウナ。 汗を大量にかくことで痩せるわけですが、 そんなサウナの温度と消費カロリ...

健康（V）

オーブンレンジは一人暮らしに必要？便利で簡単な料理レシピも

一人暮らしの方にとって電子レンジは必要な調理家電の一つ。中でもオーブンレンジはコンパクトながら多機能で、手軽に様々な料理を作...

ボディケア

ヨガのメンズウェアおすすめ７選！男性もヨガの効果を知ってみて！

ヨガは心身の鍛錬のために世界中で人気があります。美容やダイエット効果が高いので、女性人気が勝りますが男性にも根強い人気があり...

健康（V）

マインドフルネスの効果や方法って？効果を実感する期間はどのくらい？

マインドフルネスと言う言葉を聞いたことがありますか?瞑想のようで「今の自分に気づく」トレーニングを指す言葉で、ストレス低減な...

ボディケア

ダンベルで大胸筋を鍛えるには？女性向けおすすめトレーニング法！

女性なら誰もが憧れる美バスト！大胸筋を鍛えたいけれども、具体的にどうすれば良いのかわからない…。そんなお悩みをお持ちの女性の...

ボディケア

ダンベルでダイエット！女性に効果的な痩せるトレーニングって？

今年の夏こそ痩せたい！そんな風に思っている女性も少なく無いはず。けれども仕事や学校で忙しくてジムに行く時間が無い…。そんな時...

ボディケア

ダンベルは100均で買える！おすすめの激安筋トレ器具は？

ダイソー・キャンドゥ・セリアなど安くて使えるアイテムが多く揃っている100均。筋トレのためのダンベルも100均で買うことがで...

ボディケア

恥骨筋の鍛え方と効果を徹底解説！ストレッチやトレーニングを紹介！

あまり知られていない『恥骨筋のストレッチ・トレーニング』。恥骨筋を筋トレすることで、たくさんの身体に嬉しい効果が得られること...

健康（V）

ヨガで筋肉を美しくつける。全身の筋トレ効果が高いヨガの魅力とは？

ヨガは、筋肉をつける筋トレとは別のもので、インドの健康法の一種と思われがちです。今回は、ヨガで全身の筋肉を美しくつける方法に...

スキンケア（V）

オリーブオイルは飲むと効果が上がるらしい！便秘解消美肌復活！

植物油の中でも健康にいいとされる、オリーブオイル。 今話題となっているのが、そんなオリーブオイルをそのまま飲む健康法なんです...

ボディケア

三角筋の前部・中部のおすすめ筋トレ方法は？肩のストレッチにも！

熱い胸板や肩をボディービルダーのように鍛えたい。 特に三角筋前部から中部・後部を鍛えた肩はメロン肩と言われ、肩に大きいメロン...

スキンケア（V）

サウナで美肌になろう！ニキビ肌にも効果ある？メリットとデメリット？

ドラマ『サ道』で注目の汗をかいてスッキリすることが出来るサウナ。サウナにはいるだけで美肌効果があるのはご存知ですか？実はニキ...

健康（V）

おしゃれなマグボトル・水筒・タンブラー9選！アウトドアに持っていきたい！

これからの季節気温も上がり、アウトドアの場面も増えます。そこで人気のおしゃれなマグボトルやタンブラーなど、水筒を持ち歩いてみ...

健康（V）

ヨガの肩こりに効くポーズ７選！毎日寝る前に続けられる簡単メニュー

みなさんはヨガをしたことがありますか？ ヨガにはたくさん効果があり、特に肩こりに悩んでいる方は多いと思います。 肩、肩甲骨の...

ボディケア

ダンベルで肩を太くしよう！自宅でできるダンベルトレーニングご紹介！

いま、若者の間で、ダンベルを使った筋トレに関心が広がっているようです。肩の筋肉は上半身の自由度を保つ大切な所。それだけ使用頻...

ダイエット（V）

しそ油が選ばれる理由。効果的な摂り方と機能を知って健康に！

健康食品がブームである昨今、油の種類や摂り方に注目が集まっています。油には様々な種類があり油によっては健康増進効果が期待され...

ボディケア

腹筋vsスクワット！どっちが痩せる？ダイエット効果の高い方法って？

ダイエットしたいけど、ジムに通ったりするのは大変。そんな時、腹筋やスクワットなど、自宅で手軽に痩せる方法があれば実践したいで...