ボディケア

腹筋の縦線を作るには？女子でもできる腹筋の割り方・トレーニング！

最近女性でも腹筋が割れているボディが人気ですよね。お腹にスッと縦線が入った、引き締まった身体になりたい！でもどうやったら腹筋...

ボディケア

ヨガアプリのおすすめ10選！初心者のエクササイズで利用したいアプリって？

アプリでできる、ヨガ・エクササイズ・ストレッチを自宅で簡単に、初心者でもできるものを厳選！心身のリラックスや快眠・健康維持・...

ボディケア

自宅ヨガ！簡単基本ストレッチや初心者向けポーズ・注意点！

みなさんはヨガをご自宅ではやりますか？ヨガは道具もほとんど必要ないので、気軽にご自宅でおこなうことができます。今回は、簡単に...

健康（V）

コーヒーは体に悪い影響と良い影響を与える。カフェイン以外の成分解説

どうしても寝てはいけない…そんな時によく飲まれるのがコーヒー。 実はコーヒーには、体にいい効果がたくさん含まれているんです！...

ボディケア

ヨガバッグのおすすめ8選！ヨガマットが入るおしゃれで便利なバッグがズラリ！

ヨガに行く時にはヨガマットだけを持って行きますか?たいていの人はヨガマットのほかにもウォーターボトルや着替え、タオルなどを持...

健康（V）

コーヒータンブラーの人気おすすめ7選！持ち運び性能のよいタンブラーはどれ？

エコや節約になると話題のコーヒータンブラー、皆さんはお持ちですか？匂いや汚れがつきにくく持ち運びに便利でしかも性能が良いもの...

健康（V）

カフェインレスコーヒーは美味しい？健康効果と味わいの特徴を調べました！

今話題になっている、カフェインレスコーヒー。 カフェインは体に悪い、というイメージのある中で カフェインの量が少ないコーヒー...

ダイエット（V）

腹筋の消費カロリーってどれくらい？腕立て伏せやスクワットも！

ダイエットをするために腹筋を始めたという人は多いはず。しかし、どのくらいの消費カロリーなのか、本当に効果があるのか、知ってい...

健康（V）

ヨガは自律神経を整える効能が！寝る前にやれば安眠効果も！

みなさんはヨガをやったことはありますか？ヨガには自律神経を整える効果があります。そして自律神経がととのうことで、さまざまな効...

健康（V）

ヨガにハマっている芸能人をピックアップ！ウェアもかわいいと話題！

芸能界で巻き起こされているヨガブーム。多くの芸能人の美しい体作りとして、ヨガが取り入れられている事を知っていますか？今回は、...

健康（V）

コーヒーはニキビの原因になるの？ポイントを抑えて上手に飲もう

毎朝飲む人も多いコーヒー。近年身体に良い飲み物としても注目されていますが、ニキビの原因になるという話しは聞いたことがありませ...

ボディケア

ベッドや庭でできるお手軽朝ヨガのすすめ！ポーズや効果などを解説

「朝ヨガ」をご存知ですか？ヨガは美容や健康にいいと言われていて人気です。そのヨガを朝することを朝ヨガと呼びます。朝起きたとき...

ボディケア

ヨガには美人が多い？続けるとどんどん美人になる？効果を徹底調査！

最近、休みの日や仕事終わりなどに、ヨガに行くという女性がすごく多くありませんか？美人な女性はみんなヨガをやっているのではない...

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ダンベルの鍛え方って？女性・初心者必見の誰でもできるトレーニング！

ちょっと最近体がたるんできた…でも何からやったらいいのか、鍛え方もわからないという方！ダンベルなら、お家でも気軽にトレーニン...

ダイエット（V）

ダンベルのキックバックでカンタン自宅筋トレ！効果最大化のコツって？

二の腕(上腕三頭筋)が痩せない、締まった腕にしたい方は多いです。しかし忙しくてジムで筋トレする時間が無い方も多いのではないで...

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オーガニックのプロテインで安全に栄養補給！手軽なプロテインバーもご紹介

歩きながらでも食べられるオーガニックのプロテインバー、最近ではテレビCMやコンビニの陳列棚にも豊富な種類のオーガニックのプロ...

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カフェインにダイエット効果があるの？依存にならずに上手に使う方法

コーヒーやお茶などに含まれる「カフェイン」にダイエット効果があるって聞いたことはありますか？カフェインは上手に摂取すれば健康...

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体に優しいオーガニック料理！素材を生かして簡単にできるレシピをご紹介

最近よく耳にするオーガニックと言う言葉。聞いたことはあるけれど実際はどんなもの?と思う方も多いと思います。そこでオーガニック...