健康（V）

お酢は栄養満点？健康効果や体にいいヒミツ・おすすめ摂取法

お酢が体に良いのは知っているけれど具体的には健康にどんな効果があってどう良いの？血圧や血糖値を下げることができる栄養豊富な魔...

ボディケア

ダンベルで肩や二の腕のトレーニング！効果のある重さの選び方って？

今回のテーマはダンベルで、肩の三角筋、いわゆる力こぶの上腕二頭筋、その反対側の上腕三頭筋の三部位を鍛錬することです。力こぶは...

健康（V）

お酢を使ったレシピ7選！お酢パワーで梅雨を乗り切れ【酢たまご・酢ごぼう等】

梅雨は食欲も落ち外にも出られずついつい運動不足になりがち。そんな季節におすすめの調味料が「お酢」です。代謝もアップし、食欲が...

ボディケア

黒酢・リンゴ酢のおすすめ飲み方！効果を高めるタイミングって？

黒酢やリンゴ酢は手頃に取れるお酢として、ソーダなどで割って飲んだり、ヨーグルトに入れたりと人気ですよね。 おいしい黒酢やりん...

ダイエット（V）

お酢の賞味期限はどれくらい？おすすめ保存方法と期限切れの使い道

お酢は美容にもいいと昨今すごく話題の調味料ですね！ しかしお酢は量が多いので開封後１日ではなかなか使い切れません。開封前にそ...

健康（V）

体にいい砂糖のおすすめ6選！安全、無精製、有機砂糖を厳選

砂糖は調味料のさしすせそに入るぐらい日常生活の中でよく使う調味料です。よく体に取り入れられるものだからこそ、体にいい安全なも...

ボディケア

生姜を大量消費したいときにおすすめの生姜たくさんレシピ８選！

生姜は美容によく簡単に手に入りますよね。 しかし、手頃でついたくさん買っちゃったという人もいると思います そこで、今回は生姜...

健康（V）

婦人体温計の人気おすすめ１０選！普通の体温計との違いとは？【2018】

皆さんは自分の基礎体温を知っていますか？ 基礎体温は普通の体温計では測ることができません。 自分の基礎体温を知っておくと生活...

ボディケア

三角筋を鍛えるには腕立て？腕立て伏せで得られる効果とは？

おそるべし！腕立て伏せ！と思わせるほど、器具を使わず己の体一つで三角筋を鍛えます。たかが腕立てと思っていた人も、逆立ちと同じ...

ボディケア

酢トマトの作り方・食べ方アレンジ！暑い夏にさっぱりダイエット！

酢トマトは健康や美容にも良く、ダイエット食としても人気のある食べ方です。暑くて食べる気が起きない夏の日も、酢トマトならさっぱ...

ダイエット（V）

レモン酢でさっぱりキレイに！おすすめ作り方とアレンジレシピをご紹介

レモン酢は見た目も可愛く、健康増進効果やダイエットも期待できるフルーツビネガーです。そのまま薄めて飲んだり、ドレッシングとし...

健康（V）

オレガノの育て方と美味しいレシピと上手な使い方をお教えします

「オレガノ」というとどんなイメージがありますか？香りのクセが強くて使い方も難しい？どんな料理に合うかわからない？実は、オレガ...

ダイエット（V）

彼女が太った！そんなとき彼氏の本音はやっぱり痩せてほしい？

付き合ったときは痩せていたのに、最近彼女が太った！そんなとき彼氏はどう思うのでしょう。人によっていろんな考えがあると思います...

ボディケア

僧帽筋はダンベルで鍛えられる！女性向けおすすめトレーニング！

女性が気になる丸い背中はダンベルで僧帽筋を鍛えると、引き締まって姿勢も良くなります。背中は体の中でも広い面積なのでダイエット...

ボディケア

ヨガのポーズ・難しいけどマスターしたい８つのポーズ。その効果は？

ダイエットや血行促進、ストレス解消にと、ヨガの効果に魅せられて初級から中級へという方、多くなっていますね。難しいけど上級クラ...

ボディケア

ダンベルで下半身は鍛えられる！絶対に効くダンベル筋トレメニューは？

ダンベルで下半身を鍛えると、ケガの予防につながります。また、男性であれば、逞しい身体づくりにつながりますし、女性であればダイ...

ボディケア

ダンベル初心者おすすめしたいトレーニング12選！重さや効果って？

筋トレ初心者さんにおすすめしたいのが『ダンベル』を使用したトレーニング！けれど正しい使用方法やダンベルの種類、トレーニング方...

ボディケア

ダンベル筋トレで腕を引き締めよう！女性でもできる二の腕の裏の鍛え方

ノースリーブの季節、女性の気がかりは二の腕ですよね。ダンベル筋トレは二の腕に効果絶大です。数年前よりも二の腕が太く感じられた...