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【懸垂】回数の目安は？効果を最大化する目安と回数を増やす方法！

自重トレーニングの中でも最大の効果が得られると言われている懸垂ですが、年齢別の平均回数や回数を増やすための方法をご存知でしょ...

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唇に血豆ができるのはなぜ？原因と速効おすすめ対処法をご紹介！

なぜか唇に血豆ができた！　よくありますよね。ではなぜ唇や口の中って血豆がよくできるんでしょうか？　つぶすと黒ずみができるとも...

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コンバースの中敷きは何がおすすめ？実は100均でも交換できる！？

おしゃれなコンバースのスニーカーは、中敷きを交換することで履き心地が良くなるってご存知ですか。コンバースの中敷きは何がおすす...

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胸筋肉がつって痛い！原因・対処法と一緒に病気の一覧をご紹介！

誰しもが筋肉がつってしまったことが、一度は経験したことがあると思います。ですがあまりなじみはないですが、まれに胸筋肉がつるこ...

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唇がピクピクするのはなぜ？痙攣の原因とおすすめ対処法をご紹介！

自分は特別、意識をしたわけではないのに唇が「突然、ピクピク」と一定時間、痙攣を起こす。そんな経験をされた方は多いのではないで...

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唇のしわをなくす方法とは？しわの原因と簡単に消す方法をご紹介！

女性ならプルプルのしい唇には憧れますね。しかし乾燥や紫外線などが原因で、唇のしわが気になることはありませんか？そんなしわを簡...

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スマートウォッチで血圧も測れる！健康管理機能つきおすすめ7選！【2019年】

様々な機能が付いたスマートウォッチ、最近は血圧計測機能が付いたタイプも多いです。健康管理だけなくダイエットに役立つ機能がつい...

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唇が内出血した！考え得る原因と早く治すおすすめの方法をご紹介！

薄い皮膚で覆われた唇は、他のパーツと比べて血が出やすい部位です。何かの拍子に内出血することもありますが、原因は一体何なのでし...

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口唇ヘルペスの治し方とは？症状とおすすめの治療法をご紹介

口唇ヘルペスは、体が弱っているときにかかりやすいウイルス性の病気で、治し方が非常に大事になってきます。見た目も悪いため、女性...

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スクワットの重量を上げるために必要なこととは？筋トレのコツを解説！

せっかくスクワットを始めたのに、重量をなかなか上げられずに悩んでいる人がいます。そこで、どうすればスクワットの重量を上げてト...

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ベンチプレスのバーの重さって？重さを含めるのか初心者向けに解説！

ベンチプレスは筋トレの定番トレーニングの1つです。初心者から上級者まで幅広く使われているベンチプレスですが、バーの重さはどれ...

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オイリー肌におすすめの洗顔料8選！脂っぽさを抑える人気製品は？【2019】

皮脂が分泌されやすくニキビなどの肌トラブルも多いオイリー肌には、皮脂をしっかりと落とす朝の洗顔が大切です。そこでオイリー肌用...

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スクワットで痩せないのはなぜ？痩せる人との違いを詳しく解説！

さまざまなダイエット方法がある中で、今注目を集めているのが「スクワット」。でも、高いダイエット効果があるといわれながら、なか...

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自転車のおすすめ20選！女性の街乗り用おしゃれバイクをご紹介！

今や女性が街乗りに乗りやすいおしゃれな自転車がたくさん販売されており、多くの女性が自転車に乗っています。そんな自転車は数多く...

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遠距離カップル必見！生理と会う日がかぶりそうなときのおすすめ対処法7選！

遠距離恋愛、つらいですよね。たまにしか会えないのに、生理が遅れててその日にかぶる、なんてことが起きたら最悪です。そういうとき...

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前頭葉を活性化させるには？機能や簡単おすすめの方法を徹底解説！

理性の座である大脳。さらにその中で司令塔のような機能をもつのが前頭葉です。前頭葉が活性化するとやる気も出てピンチにも動じない...

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前頭葉トレーニングの方法まとめ！すぐできるおすすめの鍛え方をご紹介！

脳の指揮官と言われる前頭葉。ここは理性や社会性、計画性、実行力などを司っています。つまり、より良い人生を送るにはより良い前頭...

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前鋸筋の筋トレ方法まとめ！ダンベルや自重を使ったトレーニング法ご紹介！

前鋸筋。馴染みのない筋肉だと思いますが、実は日常生活でも大事な役目をはたしているんです。特に筋トレをしている人ならしっかり鍛...