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すねが筋肉痛になった！すねの簡単おすすめストレッチ法５選！

皆さんはすねの筋肉痛を傷めたことはありますか？すねというのは運度するとたまに痛めてしまう部分で、筋肉痛を起こしてしまうことも...

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上半身が太りたい方におすすめ！脂肪をつける方法をご紹介！

ガッチリしている下半身に比べて上半身が痩せて見えることにコンプレックスを持っている人は多くいます。特に女性に多い悩みで、下半...

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リラックスできない理由って？原因と家でできるおすすめ対処法を伝授！

リラックスしているつもりでも、なぜかリラックスできないという悩みに直面している人はとてもたくさんいます。仕事の疲れなどは家に...

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まぶたを鍛えるのに器具は必要？効果と筋トレ方法をご紹介！

まぶたを鍛えると様々な良い効果が得られます。では、まぶたを鍛えるためにはどうすればいいのでしょうか。そもそも、まぶたを鍛える...

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三半規管がめまいの原因？おすすめ対処法・予防法をご紹介！

ちょっとしためまいなら誰でも経験しますが、慢性のめまいとなれば辛いものです。めまいの原因はやはり三半規管なのでしょうか？　も...

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まぶたがぴくぴくする原因と止め方まとめ！まぶたの痙攣は病気のサイン？

スマホやパソコンを長時間操作している時などに、まぶたがぴくぴくと痙攣をする事はありませんか？すぐにまぶたのぴくぴくした症状が...

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体力がない人の特徴まとめ！原因や体力をつけるおすすめの方法をご紹介！

あなたは、日常生活の中で体力がない・疲れやすいなどと感じていませんか？体力がないのには様々な原因があるようです。ここでは、体...

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体年齢って？診断方法と高い場合の原因、下げる方法をご紹介！

皆さんはご自分の体年齢ってご存知でしょうか？体年齢は、実年齢よりも低ければ低いほど嬉しいものですよね。しかし、もし高い場合は...

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タンパク質はおやつで摂れる？おすすめ高タンパク低カロリーお菓子をご紹介１

小腹が空いて、おやつを食べ過ぎてしまったことはありませんか？おやつは高カロリーなものが多く、太ってしまう原因になります。どう...

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マッサージチェアおすすめランキング10選！【最新版比較2019】

マッサージチェアを買いたいけど、数が多くてどれがいいのか迷ってしまう人もいるでしょう。この記事では、マッサージチェアのおすす...

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マッサージであざができる？原因と簡単おすすめ治し方をご紹介！

きれいになりたくてマッサージに行ったのに、あざや内出血をしてしまって悩んでいる方がいます。腕や脚にあざができてしまったら、大...

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【マッサージ】揉み返しとは？好転反応との違いや症状、対処法をご紹介！

マッサージをした後で体調の変化が起きた時にほとんどの人は「マッサージの揉み返しが来た。」と感じるのではないでしょうか?果たし...

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つま先重心とは？簡単おすすめやり方やトレーニング方法をご紹介！

理想の体型になるために、厳しいトレーニングをしている人は多いと思いますが、重心をつま先にする事を意識するだけで、理想的な体型...

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みぞおちにしこりができた！症状と疑われる病気を分かりやすく解説！

これまでに、もしかしたらみぞおちにできたしこりができたかも…といった経験をしたことはあるでしょうか。実は、みぞおちのしこりと...

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ベンチプレスは自宅でできる？用意するものとおすすめ代用品をご紹介！

健康意識が高まる中、自宅で筋トレに取り組んでいる人が増えてきました。自宅でできる筋トレといえばベンチプレス。そこで、価格の面...

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自転車で有酸素運動しよう！正しいギア・時間・心拍数で運動を効果的に！

「お腹周りに脂肪がついてきた」、「最近、全く歩いてない」といった人はいませんか。そんな人は、ぜひ、自転車で有酸素運動するのは...

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タンパク質をコンビニ食品で！おすすめ糖質制限ダイエット商品まとめ！

ダイエット中の食事のコツはタンパク質が多くて糖質・脂質が少ないこと。そんな食品がコンビニに売ってたら便利ですよね。でも実はコ...

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バランスボードの効果とは？使い方やおすすめトレーニング法をご紹介！

普段トレーニングをしていますか。何もしていないのならバランスボードを始めるのはいかがでしょうか。バランスボードは、運動機能を...